认识自我-能力探索

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1、职业生涯规划之认识自我---技能探索大学城校区马文哲我们的困惑不知道自己擅长什么？能做什么？重点大学、热门专业，自己人际交往能力很差，又难于改变，和其他同学比较，动手能力和英语交流能力很弱，自卑，对前途不看好。对专业方面能力不自信，不打算从事与专业相关的工作，担心在非专业领域没有比科班出身的做得出色，四年的成本使他难以抉择，感觉前途渺茫。通用专业，竞争的人很多，竞争力不强，选择面较窄，目录能力能力的分类对自我技能的探索职业所需的技能什么是能力？能力是实现业绩所需的知识、才干、个人品质和技能的综合能力技能：重复运用知识及才干

2、的结果知识：从经验、学习及观察中发展及获得的信息才干：从事脑力或体力活动及工作的内在潜力个人品质：展现员工正确行为的个人特性、价值观、动机及态度言语一语言智力逻辑一数理智力视觉一空间智力音乐一节奏智力身体—动觉智力交往一交流智力自知一自省智力每个人都同时拥有七种智力，在每个人身上以不同方式、不同程度的组合使得每个人的智力各具特点。加德纳多元智力理论加德纳多元智力理论大部分人只在某个特定的领域施展天赋，但是任何人都能够培养和发展这7种智力。所以，我们很难找到一个适用于任何人的统一的评价标准来评价一个人的聪明和成功与否。---

3、----------能力与工作的关系——明尼苏达工作适应论心理学家罗奎斯特、戴维斯，个体的工作适应问题。一个人的能力与工作的要求相匹配时，最容易发挥自己的潜能，并且获得一种满足的感觉。相反，一个人去做自己力所不及的工作时，就会感到焦虑，甚至产生挫败感。而当一个人的能力超出工作要求太多时，又容易感到工作缺乏挑战，比较乏味。因此，在选择职业时，我们同样要寻求个人能力与职业技能要求的适配。能力的分类能力倾向/天赋（Aptitude,gift）：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜能）。技能（skill）：是经过学习和练习而培养

4、形成的能力。自我效能感（self-efficacy）：个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。是预测个人行为的重要指标。技能的分类辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(SidneyFine&RichardBolles)将技能分为三种类型：专业知识技能自我管理技能可迁移技能（或称通用技能，transferableskills）专业知识技能就是我们学习的内容，所懂得的东西。一般用名词来表示。在句子中充当宾语。教授心理学设计市场调查问卷不能够迁移。需要经过有意识的、专门的培训。它的重要性常常被夸大。你有哪些专业技

5、能想想你曾经上过的和正在上的最有价值，感觉最愉快的学校课程、培训、研讨会、工作坊，分析你获得的具体内容和职业知识。对以下的经历做同样的分析现在和以前的工作（包括兼职）；爱好，娱乐活动，休闲经历，社区活动，课外活动，家庭职责；志愿工作。利用《专业知识技能词汇表》来发现你的专业知识技能，一定把名词细化，例如外语细化成法语，女装细化成老年女装还是青年女装，是设计女装还是女装搭配。专业技能部分词汇美学非洲、非洲人游乐园会计管理农业声学青春期动物航空学古董人类学制陶术工程学地理开胃食品庆典发动机娱乐老年病学教堂欧洲、欧洲人目标高尔夫

6、球数学城市织物艺术、艺术史家庭气候亚洲、亚洲人衣服时尚谷物插花天文学运动颜色制图学喜剧拍卖沟通小说音频设备电影头发金融手工艺品儿童养育计算机财务记录化妆品急救女装鱼远足室内装饰你有哪些专业技能？列举你五项最重要的专业技能。你希望但你尚不具备的专业技能？你独特的专业技能的组合。专业技能组合举例计算机和文学沟通和设计网页和英语可迁移技能用行为动词来表达。可以从生活中的方方面面、特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用于不同的工作之中。是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。“泛化”（generalization）-把对一种环境的反

7、应扩大到另一个环境中。就是你所能做的事，也被称为通用技能。教学-职业测评应用培训-讲座可迁移技能举例你如何处理数据？比较、复制、计算、汇编、分析、调整和综合数据你如何与人打交道？接受指示、服务、谈话或发信号、说服、娱乐、管理、教导、商讨、督导你如何与事物打交道？处理、喂养、照管、操纵、驾驶、操作、控制、建立、装配人文专业的可迁移技能沟通技能解决问题或批判性思维技能人际关系技能组织技能研究技能可迁移技能部分词汇指导、执行、洞察、管理、协调、分类、适应、预测、计算、联结、编辑、评价、交流、安排、评估、收集、比较、创造、协助、详

8、述、分享、领导、倾听、交际、表达、演讲、阅读、推理、记忆、激励、制造、维修、学习、交际、分类、概念化、权衡、决策、想象、引导、指导、互动、说服、销售、调查、节省、写作、翻译、执行、影响、打字、计划、合成、系统化、精确化、提问、拼写、总结你有哪些可迁移技能在《可迁移技能词汇表》圈出你所拥有的技能，在这个技