天津商学院课教案

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1、天津商学院课教案任课班级一年级男女生人第一周教材内容二十四式太极拳第一次课本课目标1武术运动的锻炼价值。2体能恢复，介绍本学期的教学内容，考试内容及标准。3学习太极拳的基本动作和方法。组织与教法一开始部分1集合整队，师生问好2宣布本次课的教学内容3检查服装，安排见习生二准备部分1关节操练习2×8头部运动、肩部运动、扩胸运动、振臂运动、腰部绕环、俯背运动、膝关节绕环、弓部压腿、仆步压腿、踝腕关节绕环2游戏：掷排球将学生分为两组，一组围成一个大圆圈，另一组人站在圈内。外圈的学生用两只排球同时向圈内的人投掷，被碰到的即出局，如接到球则可以救回本组的一人。注意：（1）出球的高度要低于腰（2

2、）要控制出球力量（3）圈内人跑动时注意不能拥挤，注意安全3柔韧练习压腿，压肩三基本部分1学习太极拳套路中的手型拳、掌、钩、弓步、仆步、虚步、左右抱球2学习太极拳套路中的常用步型进步、退步：将有基础与无基础的学生分开分为两组面对面站成两列横排，有基础的学生进行示范，无基础的学生模仿，教师进行个别指导，并讲解要领。4复习以上的新动作内容。学生自由分组练习，互相指导，纠正动作。5讲授理论知识。四结束部分1整理放松2小结本次课情况3布置课后练习课后小结：天津商学院体育课教案任课班级一年级男女生人第二周教材内容二十四式太极拳第二次课本课目标1体育锻炼的社会价值取向；太极拳的种类及其风格特点。

3、2学习二十四式太极拳术（1）起势~（3）白鹤亮翅3素质练习：下肢力量组织与教法一开始部分1集合整队，师生问好2宣布本次课内容3检查服装，安排见习生二准备部分1进行关节操练习头部绕环、肩部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腰部绕环、俯背运动。2游戏：接力赛第（1）组：矮步走：身体全蹲，手放在背后交叉。第（2）组：抱腿走：两腿开立，幅度大小由学生自己调节，上身前倾，两手分别抱住脚踝，直腿向前走。（此动作容易前倒，提醒学生注意安全）第（3）组：冲刺跑：10米冲刺跑。每组动作单独计算胜负，最后胜出次数最多的队为胜。3柔韧练习三基本部分1复习上次课所学内容2学习二十四式太极拳第（1）~（3

4、）个动作⑴起式两脚并步站立，手臂自然下垂，两眼平视。⑵野马分鬃：注意左右姿势之间的连接。⑶白鹤亮翅：左脚尖前点。3分组复习二十四式太极拳的第1~4个动作4素质练习：原地蹲起女生10×3男生10×4四结束部分1整理放松2小结本次课的情况3布置课后练习内容课后小结：天津商学院体育课教案任课班级一年级男女生人第三周教材内容二十四式太极拳第三次课本课目标1体育锻炼的适应性培养；简要介绍太极拳的阴阳转化。2学习二十四式太极拳术（4）左右搂膝拗步~（5）手挥琵琶3素质练习：下肢柔韧。组织与教法一开始部分1集合整队，师生问好2宣布本次课内容3检查服装，安排见习生二准备部分1进行关节操练习头部绕环

5、、体侧运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腰部绕环、俯背运动。2原地关节操练习弓步压腿、仆步压腿、踝腕关节绕环3游戏：报号接球将学生分成三组，围成一个圈，连续报数每人报一号，最后一人不数数，站在圈中间抛球，并任意叫一号，被叫到的学生接球，原来的人替代他的位置。三基本部分1复习所学二十四式太极拳1~3势1集体复习一次2分组复习一次2学习二十四式太极拳第（4）~（5）势（4）左右搂膝拗步：两手臂的运动路线。（5）手挥琵琶：左脚跟着地3分组复习二十四式太极拳的第（4）~（5）个动作4素质练习：下肢柔韧立位体前屈、下竖叉四结束部分1整理放松2小结本次课的情况3布置课后练习内容课后小结：天津

6、商学院体育课教案任课班级一年级男女生人第四周教材内容二十四式太极拳第四次课本课目标1大学生的营养特点及补充。2介绍太极拳练习过程中呼吸与动作配合的重要性。3复习提高二十四式太极拳（1）~（5）势的演练水平和动作技巧。4素质练习：腰背柔韧性。组织与教法一开始部分1集合整队，师生问好2宣布本次课内容3检查服装，安排见习生二准备部分1慢跑400m2进行关节操练习头部绕环、扩胸运动、体转运动、体侧运动、振臂运动、腰部绕环、俯背运动3游戏：踢毽子每6人一组围成圆圈，每人踢1次记1数，连续2次以上只按1记数，除手触毽子外都记数，落地停止，重新开始。4协调性练习：交叉步三基本部分1集体复习二十四

7、式太极拳（1）~（5）个动作（1）教师领做，全体学生跟随教师的动作和口令共同练习。（2）分解练习：在教师的带领下，按每次课的教授内容分解演练。（3）学生集体练习教师个别指导，并提示动作名称。3分组复习二十四式太极拳本次课所学内容4素质练习：腰背柔韧性甩腰、下腰四结束部分1整理放松2小结本次课的情况3布置课后练习内容课后小结：天津商学院体育课教案任课班级一年级男女生人第五周教材内容二十四式太极拳第五次课本课目标1合理营养的原则。2介绍太极拳术的阴阳转换。3学习二十四式太