柔韧性在排球运动中的作用探析

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1、摘要本文以柔韧性的特点、方式、重要性出发。对排球运动的起源、比赛特点、技战术技巧、比赛规则做出详细的论述。结合柔韧性在排球运动中的作用分析了柔韧性的作用和重要性。对于培养柔韧性措施及柔韧性的训练方法给出了详细说明。最后通过本文论述得出了以下结论:首先，柔韧性在排球运动中起着至关重要的作用；其次，现如今排球训练对柔韧性的练习有所忽视；最后，柔韧性对排球比赛的重要影响我们应予以重视。关键词:柔韧性；排球运动；比赛；训练方法；AbstractThisarticletothecharacteristicsoftheflexibility,manner,theimportan

2、ceofstarting.Thevolleyballmovementoftheorigin,thecharacteristicsofthegame,technicalandtacticalskills,rulesofthegametomakeadetaileddiscussion.Combinedwiththeroleofflexibilityinvolleyballmovementtoanalyzetheroleofflexibilityandimportance.Forthetrainingofflexibilitymeasuresandflexibilityo

3、fthetrainingmethodsaregivenadetaileddescription.Finally,thefollowingconclusionsaredrawnfromthispaper:First,theflexibilityplaysavitalroleinthevolleyballmovement;secondly,thevolleyballtrainingisnowneglected.Finally,theflexibilityisimportanttothevolleyballgameInfluenceweshouldpayattention

4、.Keyword：Leisuresports;collegestudents;physicalandmentalhealth;sportsculture.目录TOCo"1-2"hzuHYPERLINKl"_Toc479725277"摘要2HYPERLINKl"_Toc479725278"Abstract3HYPERLINKl"_Toc479725279"前言5HYPERLINKl"_Toc479725280"1.柔韧性的概述6HYPERLINKl"_Toc479725281"1.1柔韧性特点6HYPERLINKl"_Toc479725282"1.

5、2柔韧性措施7HYPERLINKl"_Toc479725283"1.3柔韧性的重要性7HYPERLINKl"_Toc479725284"2.排球运动的主要特征9HYPERLINKl"_Toc479725285"2.1排球运动的概念9HYPERLINKl"_Toc479725286"2.2排球运动的特点11HYPERLINKl"_Toc479725287"3.柔韧性在排球运动中的作用13HYPERLINKl"_Toc479725288"3.1柔韧性有利于防止损伤13HYPERLINKl"_Toc479725289"3.2提高运动员的扣杀能力13HYPER

6、LINKl"_Toc479725290"3.3增强运动员弹跳能力13HYPERLINKl"_Toc479725291"3.4提高运动员的协调能力14HYPERLINKl"_Toc479725292"4.排球运动培养学生柔韧性的措施15HYPERLINKl"_Toc479725293"4.1腿髋部柔韧性的训练方法15HYPERLINKl"_Toc479725294"4.2腰部柔韧性的训练方法15HYPERLINKl"_Toc479725295"4.3踝部柔韧性的训练方法16HYPERLINKl"_Toc479725296"4.4手指柔韧性的训练方法16H

7、YPERLINKl"_Toc479725297"4.5被动形式的训练方法16HYPERLINKl"_Toc479725298"5.结论17HYPERLINKl"_Toc479725299"参考文献18HYPERLINKl"_Toc479725300"致谢19前言世界三大主流球类运动有足球、篮球和排球。因而排球有着极强的比赛对抗性。因此排球运动对运动员的体力、技巧都有着极高的要求。不言而喻任何赛事体力一定都是运动员参加高强度对抗赛事的基石。但是，大多数的文献都着重研究技术、战术，并不很重视其他方面的练习。有少许研究是关于体能等方面的，但也大部分侧重于身体专