运动训练学的理论体系 PPT课件

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1、第七章运动员技术能力及训练第一节运动技术与运动员技术能力一、运动技术的定义、构成及基本特征（一）运动技术的定义运动技术是完成体育动作的方法，也是决定运动员竞技能力水平的重要因素。（二）运动技术的构成动作要素：身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量和动作节奏等。技术结构：基本结构和技术组合。（三）运动技术的基本特征运动技术的不可分割性运动技术不断发展的必然性运动技术相对稳定与即时应变的统一性运动技术的个体差异性二、运动技术原理生物学原理（生理学原理、生物力学原理）心理学原理社会学原理三、运动员技术

2、能力的决定因素及评价主体因素客体因素主体因素：人体结构力学特征感知觉能力动作技能的储存数量运动素质的发展水平运动员个性心理特征客体因素：竞赛规则技术环境器材设备与场地（二）运动技术评价运动技术评价的目的任务和基本标准1、目的任务：2、基本标准：实效性（结果）、评价和合理性、经济性（过程）评价是运动技术评价的两大基本标准。运动技术评价的指标1、生物学与社会学指标2、质量与数量指标运动技术评价常用的方法1、定性评价与定量评价（定性评价、定量评价）2、运动学评价与动力学评价（运动学评价、动力学评价）3、多维测试与综合评价

3、第三节技术训练常用方法直观法与语言法完整法与分解法想象法与表象法减难法与加难法1、直观法在技术训练中，借助运动员的各种感觉器官，使运动员建立起对练习的表象，获得感性知识，帮助运动员正确思维、掌握和提高运动技术水平的一种常用的训练方法。运用直观法时注意：根据具体条件和可能，广泛利用各种直观手段把运用直观和启发运动员的积极思维结合起来对于运动水平较低、年龄较小的运动员应更多使用电影、录象、示范等直观手段。2、语言法是指在技术训练中，运用各种形式的语，指导运动员学习和掌握技术动作的训练方法。讲解时，力求目的明确、通俗易懂

4、、精简扼要、富于启发性，并要注意讲解时机。3、完整法与分解法运用完整法与分解法时应注意：对于比较复杂的技术动作，可采用先分解后完整的练习。少儿初学者善于模仿，对于一些不很复杂动作，可先采用完整法后再进行分解练习。一般来讲，运动技术水平越高，分解练习的比例相应越大。“先分解后完整”或“先完整后分解”都不是固定的学习、训练程序。4、想象法是指在练习前，通过对技术要领的想象，在大脑皮层中留下技术“痕迹”，然后在练习中激活这些痕迹，使技术动作完成更为顺利和正确的一种训练方法。5、表象法（念动法）指运动员在头脑中对过去完成的

5、正确技术动作的回忆与再现、唤起临场感觉的训练方法。6、减难法与加难法减难法：是指在技术训练中，以低于专项要求的难度进行训练的方法。（常用于技术初学阶段）加难法：是指在技术训练中，以高于专项要求的难度进行训练的方法。（常用于优秀运动员训练）第四节运动技术训练的基本要求处理好基本技术与高难度技术的关系处理好特长技术与全面技术的关系处理好规范化与个体差异的关系处理好循序渐进与难点先行的关系处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系抓好技术风格的培养处理好“学习”与“训练”的关系改善动作基本结构，提高技术组合水平重视运动技

6、术创新与技术发展的预见工作1、处理好基本技术与高难度技术的关系要长期保持高峰状态，延长运动寿命，无论哪个运动项目，都必须长期地、系统地、坚持不懈地狠抓基本技术的训练。即使是在高水平运动员的训练中，基本技术训练也应占相当的比重。在球类、体操、跳水等项目中，除抓好基本技术训练外，应努力掌握高难技术。2、处理好特长技术与全面技术的关系特长技术是指运动员所掌握的技术“群”中那些对其获取优异运动成绩有决定意义的、能够展现个人特点或优势、使用概率和得分概率较高的技术。哪些技术成为运动员（队）的特长技术：运动员（队）整体打法及场

7、地上位置的特定要求。该项目运动技术中，运动员（队）完成得最出色的技术动作或技术类别。该项运动技术群中带有关键性作用的技术。运动员的个人特点及使用的特殊器械。在狠抓特长技术训练的同时，应当力求全面地掌握专项运动中的各项技术：专项运动技术动作群中的各种技术之间，存在着一定的内在联系，起着相互促进、相互影响的作用。在运动竞赛中，技术是否全面，是保持特长技术能否发挥的重要条件。3、处理好规范与个性差异的关系技术规范又称技术规格。在训练学中，特指依据科学原理而确立的、人们在进行技术训练时所必须遵从的模式化要求。技术规范是一种

8、理想的动作模式，是将许多优秀运动员的共同特征集中起来进行的最有代表性描述。在球类对抗性项目中，技术的“实用性”是最为关键的因素。不能过分拘泥于技术的规范化。4、处理好循序渐进与难点先行的关系进行技术训练时，应认识和利用技术活动内部存在的固有联系，无论是训练内容的安全还是训练方法的选择，都要服从“学习、提高、巩固、再学习、再提高、再巩固”的程序。现代运动技术训