运动训练学的理论体系 ppt课件-第五章运动训练方法与手段

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1、第五章运动训练方法与手段第一节运动训练方法与手段概述一、运动训练方法概述运动训练释义运动训练方法是在运动训练活动中，提高运动员的竞技水平、完成训练任务的途径和方法。运动训练方法的作用有助于顺利完成运动训练过程不同时期的训练任务；有助于有效地控制各种竞技能力的发展进程；有助于科学地提高不同项目运动员的整体竞技能力。二、运动训练手段概述运动训练手段释义运动训练手段指在运动训练过程中，为提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。运动训练手段的作用有助于预定训练任务的完成；有助于运动员竞技能力的发展和提高。三、运动训练方法与运动训练手段的关系联系：都

2、是用于完成训练任务，按照各种训练方法的目的和要求，都可以分别设计许多不同的训练手段。不同属性：运动训练方法是完成训练任务的途径和方法，是由人们提炼出来的比较概念化的认识。运动训练手段则是具体的有目的的身体活动方式，是运动训练方法的具体体现。运用同一种训练方法发展某一种竞技能力，可采用不同的训练手段。对训练方法的表述通常是定性的，而对运动手段的表述则常常有明确的数量规定。第二节运动训练方法的演进体系运动训练方法的起源与发展运动训练方法创新的途径现代运动训练方法四个发展阶段简单练习手段阶段（19世纪—20世纪初）单一训练法阶段（20世纪初—50年代）综合训练法阶段（

3、20世纪50年代—60年代末）模型化训练法阶段（20世纪60年代末至今）现代训练方法发展方向现代训练方法与现代科技的发展紧密结合。（新的训练体系——专门训练法）从宏观上看，现代训练方法在系统科学的指导下正在以系统工程方法为依据，逐步完善模型化训练方法，并形成以模型化训练法为先导的新的运动训练方法新体系。从微观上看，现代训练方法正在更广、更深的方向发展。运动训练方法创新的途径从专项训练实践中创新在不同层次训练理论指导下创新从专项训练理论自身的推演而来从一般训练学理论演绎而来由项群训练理论演绎而来从其他运动项目移植并创新受多学科知识的启示而创新第三节运动训练方法体系

4、与应用运动训练方法的基本结构练习动作及组合方式运动负荷及其变化方式过程安排及其变化方式信息媒体及其传递方式外部条件及其变化方式二、运动训练方法的基本分类1、依发展竞技能力的目的体能训练方法技能训练方法战术训练方法力量训练方法速度训练方法耐力训练方法2、依训练内容的组合特点分解训练法完整训练法变换训练法循环训练法3、依训练负荷与间歇的关系持续训练法重复训练法间歇训练法4、依训练负荷时氧代谢的特点无氧训练法有氧训练法无氧、有氧混合训练法5、依训练时不同的外部条件语言训练法示范训练法助力训练法加难训练法三、运动训练方法体系与运动训练学三层次相对应一般训练方法群组训练方

5、法专项训练方法运动训练方法体系的三个层次（一）一般训练方法具有宏观指导意义的一般训练方法，主要有运动训练控制方法及运动训练基本方法。运动训练控制方法：现代运动控制理论与运动训练实践高度组合而广生的，旨在为科学控制运动训练过程而形成的具有控制作用的训练手段的统称。对训练过程具有较大控制作用的主要有模式训练法、程序训练法、模拟训练法、人—机辅助训练法等方法。运动训练基本方法：是指在现代运动训练具体活动中，对提高运动员机能、素质、技术、战术等训练水平具有普遍作用的基本途径及手段的总称。主要有属于训练因素类的重复训练法、间歇训练法、持续训练法、变换训练法、循环训练法、比

6、赛训练法、高原训练法等；属于教学因素中的语言法、直观法、分解法和完整法等方法。（二）群组训练方法是指同项群内具有共性指导意义的运动训练方法。项群训练理论认为，具有项群指导意义的群组训练方法会较多的实现项间移植，而且这种训练方法的交流主要发生在同项群内不同的项目之间。（三）专项训练方法研究适用于专项训练活动需要的指导性的理论问题以及具体的可应用的训练方法，它一直是运动训练理论体系研究中的重点问题。专项训练理论与方法研究中存在的主要矛盾专项训练实践更需要应用成果与训练研究成果多为理论形式的矛盾；专项训练实践的超前性与理论研究的滞后性之间的矛盾；本专项训练理论、方法

7、往往不能满足自身专项训练实践需要的矛盾。依不同训练方法的基本作用和适用范围分类整体控制方法（模式训练法、程序训练法）具体操作方法（完整训练法、分解训练法、持续训练法、间歇训练法、重复训练法、变换训练法、循环训练法）四、运动训练方法的应用宏观控制方法的应用具体操作方法的应用1、模式训练法（1）模式训练法释义模式训练法是一种依靠训练信息指标把握运动训练过程的控制性方法。操作程序：*解析影响运动竞技水平的各种因素；*获取各影响因素的指标参数；*建立影响运动员竞技水平的因素结构模型；*以因素结构模型的评价标准数值为评定标准，对运动员竞技水平变化结构状态进行阶段性检查评定

8、；*将检查评定的结果反馈