《黄帝内经》中的体质养生养颜经

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1、今天你最牛http://Www.Net886.Com《黄帝内经》中的体质养生养颜经作者：范海燕内容简介：《黄帝内经》中的体质养生养颜经中国女性体质养生养颜权威读本，综合判定个人体质，量身秘制个性化美颜养生大法。体质不同，美颜方案千差万别，养得对才能养得美。180道养阴补血增阳气的食疗秘方：本书根据不同体质的特点，详述了每种食疗方的适宜人群，避免了千人一方，万人同法。180个快速见效的女性体质养生窍门：作者依照《黄帝内经》《本草纲目》等中医养颜养生大成之作，结合现代中医实践加以改良，使其更适合现代女性。68套针对各种体质的养神冥想术、气功保健法

2、：作者根据近40年从医经验，介绍了最简单有效的保健功法，如静坐、耳功、擦面、夹脊功等。坚持这些功法可以疏通人体经络、锻炼脏腑、增强元气。前言　　《黄帝内经·灵枢·通天篇》中说："凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等。"意思是说，不同的人在体型、肤色、性格、饮食偏好等诸多方面都会有所差异。其实，人与人的差异不仅仅表现在外部，内部气血的多少，阴阳的盛衰也是有差异的。《黄帝内经》美颜基础篇《黄帝内经》中的体质养生养颜经《黄帝内经·灵枢·通天篇》中说："凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等。"意思是说，不同的人在体型、肤色、性格、饮食偏好等方面都会有

3、所差异。　　其实，人与人的差异不仅仅表现在外部，内部气血的多少，阴阳的盛衰也是有差异的。中医学将这种个体的特殊性通称为体质。并依据这种特殊性的外在显现，将体质分为九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。每个人的体质不一样，美容养生的法子也就大相径庭。但想要达到的目标却一致：成为阴阳平和的大美人。要想成为阴阳平和的大美人，说来也不难，一些大原则一定要遵循：注意养阴补血，重视内外环境的健康洁静，始终保持良好的情绪，善待自己的肝脏，遵循科学饮食原则。《黄帝内经·灵枢·寿夭刚柔》中说："人之生也，有刚有柔，有强有

4、弱，有短有长，有阴有阳。"意思是人的身体有强弱之异，性格有刚柔之别，年龄有长幼之殊，性别有男女之分。这意味着一个人刚一出生，就自然拥有了与众不同的体质。今天你最牛http://www.net886.com第一章体质决定容颜　　早在两千多年前，制定个性化美颜大法《黄帝内经》成书的时候，人们就已经认识到人与人是有差别的，一个人的身体在漫长的生命过程中也是会不断变化的。《黄帝内经·灵枢·59今天你最牛http://Www.Net886.Com通天篇》中说："凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等。"意思是说，不同的人在体型、肤色、性格、饮食偏好等方面

5、都会有所差异。其实，人与人的差异不仅仅表现在外部，内部气血的多少，阴阳的盛衰也是有差异的。中医学将这种个体的特殊性通称为体质。并依据这种特殊性的外在显现，将体质分为九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。体质不同，适合的美容方法也千差万别。　　如果不分体质，盲目套用所谓的美容圣方、护肤精品，不仅起不到预期的效果，有时甚至会适得其反。你想想，阳虚质的人应温阳散寒，多吃温热性食物，如牛羊肉、核桃、韭菜、荔枝，帮助气血流动畅通。气血畅通了，人自然也会越来越漂亮。可若是湿热质的人吃了这些温热性的食物，那不啻是火上

6、浇油，就等着小痘痘如雨后春笋般冒出来吧！有人可能会疑惑，为什么自己的情况与两种甚至两种以上的情况相符。其实，体质划分只是相对的，不是绝对的，所以，你的体质可能是两种或两种以上类型的混合，我们称其为"兼夹体质"。比如气虚的人就很容易发生瘀滞，那么，你就可能兼有气虚质和瘀血质两种体质类型的特点。我们要在了解自己体质的基础上，多管齐下，兼顾自己所属的各类体质。　　阴阳平和的女人要想美丽常驻，就要牢记岐伯的这段话："上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。"要想身体处于阴阳调和，气

7、血充盈，精气神俱佳的健康状态，就要取法阴阳之道，遵循自然规律，归纳起来，就是要做到以下几点。　　饮食有节：合理搭配，注意节制，不饱一顿饥一顿，不偏食，不吃过冷或过热的食物，少吃油腻辛辣的食物。起居有常：作息要有规律，早睡早起。不妄作劳：注意劳逸结合，坚持适当地运动锻炼。不是阴阳平和的女性也不要心焦，你们并不是病态，只是处于一种亚健康状态,跟着美人们学习如何调养，一切都会好起来。亚健康可以说是现代人的通病。大约七成现代人都处于这种似病非病，似健康非健康的尴尬状态。在中医看来，亚健康其实就是体内阴阳失去了平衡。《黄帝内经》中说"阴平阳秘，精神乃治

8、"。阴阳平衡了，精神气足了，身体也就健康了。如果阴阳失衡了，这样那样的问题也就来了。不过，亚健康人的阴阳失衡在身体能够修复的范围内，不会出现实质可见的病变，只是表现