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时间:2019-05-24
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1、今天你最牛http://Www.Net886.Com《黄帝内经》中的体质养生养颜经作者:范海燕内容简介:《黄帝内经》中的体质养生养颜经中国女性体质养生养颜权威读本,综合判定个人体质,量身秘制个性化美颜养生大法。体质不同,美颜方案千差万别,养得对才能养得美。180道养阴补血增阳气的食疗秘方:本书根据不同体质的特点,详述了每种食疗方的适宜人群,避免了千人一方,万人同法。180个快速见效的女性体质养生窍门:作者依照《黄帝内经》《本草纲目》等中医养颜养生大成之作,结合现代中医实践加以改良,使其更适合现代女性。68套针对各种体质的养神冥想术、气功保健法
2、:作者根据近40年从医经验,介绍了最简单有效的保健功法,如静坐、耳功、擦面、夹脊功等。坚持这些功法可以疏通人体经络、锻炼脏腑、增强元气。前言 《黄帝内经·灵枢·通天篇》中说:"凡五人者,其态不同,其筋骨气血各不等。"意思是说,不同的人在体型、肤色、性格、饮食偏好等诸多方面都会有所差异。其实,人与人的差异不仅仅表现在外部,内部气血的多少,阴阳的盛衰也是有差异的。《黄帝内经》美颜基础篇《黄帝内经》中的体质养生养颜经《黄帝内经·灵枢·通天篇》中说:"凡五人者,其态不同,其筋骨气血各不等。"意思是说,不同的人在体型、肤色、性格、饮食偏好等方面都会有
3、所差异。 其实,人与人的差异不仅仅表现在外部,内部气血的多少,阴阳的盛衰也是有差异的。中医学将这种个体的特殊性通称为体质。并依据这种特殊性的外在显现,将体质分为九种:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。每个人的体质不一样,美容养生的法子也就大相径庭。但想要达到的目标却一致:成为阴阳平和的大美人。要想成为阴阳平和的大美人,说来也不难,一些大原则一定要遵循:注意养阴补血,重视内外环境的健康洁静,始终保持良好的情绪,善待自己的肝脏,遵循科学饮食原则。《黄帝内经·灵枢·寿夭刚柔》中说:"人之生也,有刚有柔,有强有
4、弱,有短有长,有阴有阳。"意思是人的身体有强弱之异,性格有刚柔之别,年龄有长幼之殊,性别有男女之分。这意味着一个人刚一出生,就自然拥有了与众不同的体质。今天你最牛http://www.net886.com第一章体质决定容颜 早在两千多年前,制定个性化美颜大法《黄帝内经》成书的时候,人们就已经认识到人与人是有差别的,一个人的身体在漫长的生命过程中也是会不断变化的。《黄帝内经·灵枢·59今天你最牛http://Www.Net886.Com通天篇》中说:"凡五人者,其态不同,其筋骨气血各不等。"意思是说,不同的人在体型、肤色、性格、饮食偏好等方面
5、都会有所差异。其实,人与人的差异不仅仅表现在外部,内部气血的多少,阴阳的盛衰也是有差异的。中医学将这种个体的特殊性通称为体质。并依据这种特殊性的外在显现,将体质分为九种:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。体质不同,适合的美容方法也千差万别。 如果不分体质,盲目套用所谓的美容圣方、护肤精品,不仅起不到预期的效果,有时甚至会适得其反。你想想,阳虚质的人应温阳散寒,多吃温热性食物,如牛羊肉、核桃、韭菜、荔枝,帮助气血流动畅通。气血畅通了,人自然也会越来越漂亮。可若是湿热质的人吃了这些温热性的食物,那不啻是火上
6、浇油,就等着小痘痘如雨后春笋般冒出来吧!有人可能会疑惑,为什么自己的情况与两种甚至两种以上的情况相符。其实,体质划分只是相对的,不是绝对的,所以,你的体质可能是两种或两种以上类型的混合,我们称其为"兼夹体质"。比如气虚的人就很容易发生瘀滞,那么,你就可能兼有气虚质和瘀血质两种体质类型的特点。我们要在了解自己体质的基础上,多管齐下,兼顾自己所属的各类体质。 阴阳平和的女人要想美丽常驻,就要牢记岐伯的这段话:"上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。"要想身体处于阴阳调和,气
7、血充盈,精气神俱佳的健康状态,就要取法阴阳之道,遵循自然规律,归纳起来,就是要做到以下几点。 饮食有节:合理搭配,注意节制,不饱一顿饥一顿,不偏食,不吃过冷或过热的食物,少吃油腻辛辣的食物。起居有常:作息要有规律,早睡早起。不妄作劳:注意劳逸结合,坚持适当地运动锻炼。不是阴阳平和的女性也不要心焦,你们并不是病态,只是处于一种亚健康状态,跟着美人们学习如何调养,一切都会好起来。亚健康可以说是现代人的通病。大约七成现代人都处于这种似病非病,似健康非健康的尴尬状态。在中医看来,亚健康其实就是体内阴阳失去了平衡。《黄帝内经》中说"阴平阳秘,精神乃治
8、"。阴阳平衡了,精神气足了,身体也就健康了。如果阴阳失衡了,这样那样的问题也就来了。不过,亚健康人的阴阳失衡在身体能够修复的范围内,不会出现实质可见的病变,只是表现
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