高三学生心理特征及其对策

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1、高三学生常见心理问题及应对策略一．学习心理1.学习焦虑——主要为考试焦虑：过分看重考试成绩，对自己未来前途的焦虑。常见于：学习成绩中游的学生。恶性循环：考试焦虑—效率低下—成绩下滑—焦虑加剧策略：1）树立科学的成功观念，正确定位；——考出自己的最佳状态、发挥自己的理想水平、取得自己的理想成绩便是成功。2）学会科学的自我评价，建立自信；——相对评价：把别人作为参照，作为相互间的比较。绝对评价：以某种标准为参照，把学业成绩与之比较。个体内差异评价：个体在不同时期、阶段的状况进行比较。3）培养科学的学习方法，提

2、高效率。——清醒认识自己，找出自己的思维误区，找到适合自己的学习习惯和学习方法。2.学习绝望——表现为：学习成绩差，失去对学习的兴趣，失去自信心；自我封闭，抑郁孤僻；自我放纵，沉溺于游戏、玩乐、交友等方面，荒废学业；严重的，可能形成抑郁症、班级小团体…策略：1）积极沟通，排解心理郁结；——建立良好的师生关系，和同学保持亲密接触，积极沟通，让同学信赖老师，愿意吐露自己的真实想法与感受。2）积极鼓励，找回学习乐趣；——通过交流，帮助他们对学习形成正确的认识，消除他们的自卑心理，告诉他们，应该重视的是他们走过高

3、三的这个过程，让自己不后悔。在他们小小的进步上，多多关注与鼓励。3）因材施教，铺设成才之路。——帮助他们合理构建自己的目标，根据自己的兴趣和特点，选择适合自己的道路。通过目标来提升他们的学习动力。3.学习自负——表现为：认为自己水平能力很高，自我感觉良好，但眼高手低，一看就会、一做就错，其实就是“半瓶子醋”。学习，浮躁懒惰，不深入、不系统，浅尝辄止；考试，粗心马虎，不认真、不仔细，一塌糊涂。策略：1）挫折教育，消除浮躁；——分析其考试成绩，批评其试题中的粗心马虎状态；让其当众演示某一思路，指出其局限性，强

4、化谦虚心。2）精巧指导，折服自负；——用老师渊博深厚的知识，精妙地指导，让他们钦佩折服，认识到自己的浅薄，彻底审视自己。3）及时鼓励，强化改进。——当他们尝试改进其学习习惯时，密切关注，及时发现其进步，及时表扬与肯定他们的进步。1.学习苛求——常见于成绩优异的学生。表现为情绪紧张急切，感到压力大、负担重。随着高考临近，甚至对高考产生畏惧与逃避心理。原因主要是内外的期望值过高。策略：1）调低期望，缓解压力；——调低期望值，选定正常发挥就可以考取的院校，放下包袱，轻装上阵，以轻松的心情面对学习。2）摆正心态，

5、快乐学习。——引导他们正确看待学习，把学习当做一种享受与快乐，不要过分苛求自己，把受到的关注与关爱当做享受。2.学习心理不平衡——表现为看别的同学考得比自己好就觉得不舒服。总感觉老师和家长对自己不公平。自私狭隘，虚荣心强。缺乏包容开放意识，学习上生活上只能听恭维，不能听批评，能比别人强，不能让别人超过自己，对强于自己的人，常常犯"红眼病"，当面冷嘲热讽，背后挖苦打击。策略：1）对自己不苛求；——为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。2）不要处处与

6、人争斗；——人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。3）暂离困境；——受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，做喜欢做的事，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。4）知足常乐。——不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。6.注意力不集中——表现为上课不能集中精力，想上课好好听讲，就是控制不了自己。策略：1）养成良好的睡眠习惯；——按时睡觉、按时起床，养足精神，以便提高白天的学习效率。2）学会自我减压；——别把成绩的好坏看得

7、太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？3）做些放松训练。——舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。7．作息不当，效率不高——表现为睡眠不足，精神不振，白天经常想打瞌睡，学习效率低下。策略：学习重在方法和效果。要劳逸结

8、合，保证睡眠，合理利用时间，注重学习效率。临考前，保证自己在晚上10点左右睡觉。8．不知如何应对家人的压力——策略：1）学会理解父母，变对立为合力；——每个父母都希望孩子比自己强，长大有出息，在社会上能够有理想的工作，有美满的生活，并且大多数的父母都希望子女能实现自己未完成的理想。平时父母对你学习上的叮咛、考试分数的唠叨，实际上都是爱的一种表达方式。这些想法都是出于父母对孩子的爱心和责任心，所以作为子女应该理解父母，通过自己的