中学跳绳教案1

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1、跳绳与力量素质练习教案年级二年级人数主备李红侠授课班级课型周次3课次1内容主题1、跳绳2、力量素质练习重点1、摆绳时，注意用小臂。2、双腿跳动有力、有节奏。难点1、手腕甩动柔和。2、双腿跳动有力、有节奏。学习目标1、90%以上的学生初步掌握跳绳的基本动作，发展学生力量素质，提高学生灵活性，协调性。2、通过跳绳练习，学生初步了解跳绳动作技术要领，发展学生的下肢力量，提高学生的弹跳力。3、培养学生克服困难，勇于展示自我的精神。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动要求与组织次数时间强度一二三1415课堂常

2、规1、整队2、检查人数3、师生问好4、安排见习生准备部分1、热身跑3圈2、徒手操基本部分跳绳：1、自乐2、记数跳绳3、双人跳3-43-43-422-32-32-3低低中1、教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、师生问好。3、宣布本次课的教学内容。4、强调安全1、教师提出要求，跟着学生跑。2、教师巡回辅导。巡视纠错，提示学生相互观察。3、学生练习过程中，要求认真、动作到位。1、教师引导学生自由练习2、学生认真听讲，并结伴练习。3、教师巡回辅导。巡视纠错，提示学生相互观察。4、学生积极参与。1、

3、队型：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx☆2、精神饱满，集合快静齐。组织：在自己小组周围进行练习，也可自由组合进行散点练习。四五六七1221力量素质练习1、两人互背做下蹲（25次一组做4组）2、俯卧撑（20次一组做2组）、放松1、调整呼吸2、放松手臂3、放松双腿并拉伸小结下课5-63-42-32-32-31-21’中低低5、教师请个别学生进行展示。6、学生认真观察，并进行点评；教师总评。7、学生再次练习。1、教师引导学生集体练习。2、学生认真听讲，并集体练习。3、教师巡

4、回辅导。巡视纠错，提示学生相互观察。4、学生积极参与。6、教师请个别同学进行展示。7、学生点评，教师总结并给于鼓励。1、教师带领学生放松。2、学生跟做，并进行充分放松。1、教师引导学生讲评与总结本次课2、学生积极参与，并认真听讲3、师生告别××××××××××××××××××××××××××队形：散点队型：××××××××××××××××××××××××××××××××队形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx☆课后小结