李超（新教育）：快速跑体育教案(微格课）

《李超（新教育）：快速跑体育教案(微格课）》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、《体育与健康》课教学设计教材内容及课次：快速跑1/6教师姓名：李超所在单位：北京市新教育实验学校一、教材分析1、教材的性质与功能跑是人们最基本的一种活动能力，田径运动中的跑有快速跑、耐久跑、接力跑等。现代短跑技术也随着科技的发展不断变化，由最早的踏步式、迈步式技术，到后来的后蹬技术，再到现在的以髋为轴的高速摆动技术，大大提高了运动成绩，进一步推动了短跑的发展。因此本次课主要是了解快速跑的途中跑技术作为重点，采用多种教学手段激发学习兴趣，提高快速奔跑能力。其次，全面发展学生的身体素质，尤其是速度素质，促进骨骼、肌肉、韧带的发育，增强各种器官的功能。快速跑教学单元分为

2、6课时，本课为第1课时，2、教材的技术结构及逻辑关系快速跑的技术结构起跑---加速跑---途中跑---冲刺快速跑是以最快的速度跑完规定距离，发展速度素质的教学内容。具有娱乐性、趣味性、技术性的特点和教育、健身、竞技价值，是一项深受人们喜爱的田径运动项目。3、教材的知识点及重难点跑步是人体基本活动能力，也是一项必不可少的基本技能。快速跑教学是发展速度素质的最有效手段，是田径运动的基础项目，快速跑的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，是通过较短距离的跑，发展快速奔跑的能力。通过快速跑练习，不仅可以提高速度、速度耐力，增强腿部力量，而且可以增强人体呼吸、心血管系统的功能

3、。因此，快速跑是中学体育与健康课的主要教材，是青少年强身健体的重要手段。重点：摆臂放松，后蹬有力，大腿高抬。难点：蹬摆协调配合。4、本节课的教学内容快速跑单元中的途中跑练习，主要发展学生的运动速度和位移速度，提高快速奔跑的能力。从摆臂练习开始，以高抬腿跑、后蹬跑动作为主线，帮助学生体验腿部肌肉后蹬的感觉并完成途中跑教学内容。在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣，使学生主动学习，达到身心健康的目标。另外本课还加入了拓展学习的内容，借助绳子做各种练习，发展腿部、腹、背部力量练习。引发“一项多练，一材多用”的思考，培养良好的团队合作创新精神，形成自我健身意识。5

4、、单元计划快速跑单元教学计划课次6单元教学目标1、认知目标：了解快速跑的技术要领、原理和练习方法，能够结合自身水平制定合理的提高速度的锻炼计划，理解其锻炼价值。2、技能目标：掌握快速跑的全程跑技术，并能够在8秒（男生）内跑完50米全程。发展速度柔韧、灵敏等身体素质，提高快速跑的能力。3、通过比赛或游戏的方式验证学习效果，同时培养积极进取的优良品质，体验成功的乐趣，获得自尊和自信，促进身心健康发展。课次教学内容与重点教学目标主要教法措施1内容：途中跑重点：摆臂放松，后蹬有力1、了解快速跑途中跑的动作要领、练习方法和重要性2、改进途中跑技术，并能够在中速跑（8秒50内

5、）跑完50米，发展速度、灵敏、协调、素质3、培养吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集体主义精神1、原地摆臂练习2、原地后蹬腿练习3、原地高抬腿4、行进间后蹬腿练习5、高抬腿跑接途中跑6、后蹬跑5步接途中跑7、中速跑50米（8秒50内）2内容：途中跑重点：后蹬技术1、理解途中跑的动作要领、练习方法和锻炼价值2、较好的掌握途中跑技术，能够在中速跑（8秒40内）跑完50米，发展协调、灵活性等身体素质3、培养善于思考、团结互助、关心集体的良好品质1、高抬腿跑接途中跑2、后蹬跑5步接途中跑3、15米加速跑接30米行进间跑4、中速跑50米（8秒40内）5、40米追逐跑6、2x30

6、米接力赛3内容：蹲踞式起跑及起跑后的加速跑重点：快速启动技术1、明确蹲踞式起跑的动作要领、练习方法和优势。2、掌握起跑和起跑后的加速跑技术，能够在8秒20内完成蹲踞式起跑的50米跑，发展协调、灵活性等身体素质3、培养培养果断、勇往直前的优秀品质。1、不同姿势的听信号快速跑出30米2、分组，听口令练习蹲踞式起跑，快速跑出15米3、两人一组，一人练习体会预备口令时姿势及重心的控制4、学习安装起跑器，进行起跑练习5、蹲踞式起跑30米跑6、蹲踞式起跑50米跑（8秒20内）4内容：途中跑和终点冲刺跑技术重点：途中跑时重心平稳，摆臂有力1、清楚途中跑和终点冲刺跑的动作要领、练

7、习方法和重要性2、基本掌握终点冲刺跑技术，并能在8秒10内跑完50米，发展协调、灵活性等身体素质3、培养积极向上、勇敢的优秀品质。1、原地摆臂接冲刺撞线动作2、慢跑中连续完成撞线动作5次3、加速跑30米练习撞线4、中速跑40米冲过终点线5、快速跑50米做撞线练习，迅速跑过终点（8秒10内）6、30米折返跑接力跑比赛5内容：全程跑技术重点：途中跑保持高速，全速冲过终点1、明确快速跑全程跑的动作要领、练习方法和锻炼价值2、基本掌握全程跑技术，并能在8秒内跑完50米，跑的各环节衔接自然，发展协调、灵活性等身体素质3、培养正确的体育锻炼方法，养成良好的体育锻炼习惯1、听口

8、令练习蹲踞