初中篮球基本功训练中的技术训练方法之我见

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1、初中篮球基本功训练中的技术训练方法之我见—以江津区某中学为例摘要：从我校青少年学生对篮球爱好、训练等方面的需要入手，对篮球的基本功和基本功教学进行了分析和探讨；丰富本校篮球训练基本功教学的教法和内容，满足我校篮球运动训练的需求。关键词：篮球教学；基本功；技术。引言：篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好坏，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片

2、面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。所以基本功的教学将贯穿于青少年篮球教学及篮球比赛中。1．研究对象与方法1.1江津区某中学学生篮球基本功训练中的技术训练方法1.1在实际训练中遇到的问题加以处理和解决2 分析、研究理论知识我校篮球项目在学生中占有比较重要的地位，每学期匀要举行全校的篮球比赛。比赛实践证明：篮球基本功的质量和数量是队员在比赛中运用对抗技术水平高低和整体效果好坏的关键。作为一

3、种“在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力”。通过数年的篮球教学、训练我认为在学校学生篮球训练中篮球的基本功至少包括：2.1、技术基本功2.1.1技术基本功指在建立正确的技术动作概念、掌握正确的技术动作的规格基础上，突出其对抗性，在规则允许的范围内准确运用技术的能力水平。2.1.2包括了传接球，投篮，运球，持球突破，移动，抢蓝板球，防守对手，抢球，打球和断球等基本技术。2.2、战术基本功2.

4、2.1是指建立在个人战术行动和二三人的战术基础配合上的全队战术数量、质量和水平2.2.2篮球基本战术一般分为进攻与防守两个部分。3分析篮球基本功在我校实际的应用和教学的运用及新老方法的改进通过查阅各种资料以及实践，并考虑到篮球基本功教学的可变性和系统性的特点，我和学校体育教研组的老师对篮球队训练及平时体育课程设计出适合我校的一些新的教法和教学原则：3.1开展技术基本功的教学的一些方式首先是基本功的教学我们把它分成了：传接球，投篮，运球，持球突破，移动，抢蓝板球，防守对手，抢球、打球和断球等基本技术。3.1.

5、1关于传接球技术教学,篮球中的几种主要的传球方式及训练方法的改进：（双手）胸前传球：从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。(双手)击地传球：击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。(双手)头上传球：我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。以前的训练课时，我们教师并没有重视细化讲解动作的要领，在比赛中队员的动作极不规范，在赛后我们教研组全体教师认为必须要细化动作的要领要求学生球传出时手指向下有力，使球碰地面反弹后，到达接球队友的腰部位置；另外我校在

6、教学中增加传球技术的二人练习比重，想通过各种传接球技术动作的练习，逐渐形成了基本战术的队形，如传切配合，突分配合等。3.1.2关于投篮技术教学在实际教学中运用及训练方法的改进从理论上来讲篮球技术中有多种不同的投篮方式，一般有：单手原地投篮，行进间单手高手投篮和跳投。我在实际教学一直对学生进行强调如果你想成为球队中的主要得分手，你就需要掌握几种不同的投篮技术。应根据你所处的具体比赛情况来判断采用哪种投篮技术。不死板,要活学活用如果你站立持球，并处在自己的投篮攻击区，你可以采用原地投篮或跳起投篮。如果能够运球至

7、篮下，你就可以采用跑动上篮的技术。等等在实际的教学训练中，学生个人空位无人防守时投篮动作技术大多能较好的完成，但当一但进行有身体对抗的投篮或者是进行间的投篮时动作走形的比较厉害，以前我们解决的方法是加强学生在对抗中的练习，但是效果不好，现在我们在理论上进行一些思考从训练的方法入手按照循序渐进的原则先进行原地单手肩上投篮、然后是行进间单手投篮、最后是原地跳起投篮接球急停和运球急停跳投。3.1.3，  关于运球技术教学在实际教学中运用的一些方法及训练方法的改进运球在篮球训练或比赛中相当重要。是最基本的要掌握的一

8、项技术.我校是农村中学,场地条件及学生的篮球水平较差,很多学生在小学时并没有进行比较系统的篮球基础训练,所以我在教学中要求学生应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部。在初一新生的篮球教学中开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。别外增加个人控球能力的教学重点内容，减少以投篮教学为主的教学比重。在控球能力的教学中，通过增加二人的对抗练习，通过练习大大提高了动作的实用性，创造性，趣味性，让学生