篮球训练教学中的基本功

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1、篮球训练教学中的基本功摘要：本文从青少年篮球运动队训练的需要入手，对篮球的基本功和基本功教学进行了详细的分析和探讨；丰富了篮球基本功教学的教法和内容，满足当今青少年篮球运动训练的需求及篮球运动本身的特点。关键词：篮球教学；基本功；技术。篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中

2、走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。所以基本功的教学将贯穿于青少年篮球教学及篮球比赛中。1篮球基本功的内容比赛实践证明：篮球基本功的质量和数量是队员在比赛中运用对抗技术水平高低和整体效果好坏的关键。作为一种“在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力”。篮球基本功至少包括：1、技术基本功。是指在建立正确的技术动作概念、掌握正确的技术动作的规格基

3、础上，突出其对抗性，在规则允许的范围内准确运用技术的能力水平。一般包括了传接球，投篮，运球，持球突破，移动，抢蓝板球，防守对手抢球，打球和断球等基本技术。2、战术基本功。是指建立在个人战术行动和二三人的战术基础配合上的全队战术数量、质量和水平。篮球基本战术一般分为进攻与防守两个部分。3、身体素质基本功。这是技、战术基本功得以发挥的前提。队员只有具备发挥技术战术能力所必需的速度、弹跳、力量和耐力，才有可能具备在地面对抗中快速超越的能力、在高空争夺中超群的弹跳能力、在短兵相接的激烈对抗中的爆发性快速力量的能力，以及在长时间争夺中保

4、证技战术得以正常发挥的耐用久能力。此外还包括心理自控基本功等方面。2篮球基本功的应用和教学从调查结果，考虑到篮球基本功教学的可变性和系统性的特点，对运动队训练设计了新的教法和教学原则：技术基本功的教学一般包括了：传接球，投篮，运球，持球突破，移动，抢蓝板球，防守对手，抢球、打球和断球等基本技术。一，关于传接球技术教学。篮球中有以下几种主要的传球方式：胸前传球：从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。（双手）击地传球：击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。（双手）头上传球：我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这

5、种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。教学中增加传球技术的二人练习比重，通过各种传接球技术动作的练习，逐渐形成了基本战术的邹形，如传切配合，突分配合等。二，关于投篮技术教学。篮球技术中有多种不同的投篮方式，一般有：单手原地投篮，行进间单手高手投篮和跳投。如果你想成为球队中的主要得分手，你就需要掌握几种不同的投篮技术。应根据你所处的具体比赛情况来判断采用哪种技术。如果你站立持球，并处在自己的投篮攻击区，你可以采用原地投篮或跳起投篮。如果能够运球至篮下，你就可以采用跑动上篮的技术。运球在篮球训练或比赛中相当重要。应该用手指

6、运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。增加个人控球能力的教学重点内容，减少以投篮教学为主的教学比重。在控球能力的教学中，大大增加二人的对抗练习，通过练习大大提高了动作的实用性，创造性，趣味性，让学生体能对抗的同时，充分发挥个人的聪明才智，想象力，以完成各种攻防技术。四，关于持球突破技术教学。持球突破是持球队员得球后，在开始运球前，结合非中枢脚的蹬跨变化、推放球技巧和运球技术等，迅速超越对手的一项攻击性很强的技术。一般是在接到球、且防守者又很靠近时使用。持球突破与投篮、传球

7、等的结合及相互转换，更能提高运用效果。五，关于移动技术教学。移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度、争取高度等所采用的各种脚步动作的总称，是篮球重要的基本技术之一。增加脚步移动动作的教学内容。如低重心滑步、起动、急停、变方向跑等练习，队员需要有顽强的意志品质，持之以恒，刻苦练习脚步动作，才能对篮球技术水平的进一步提高打下扎实的基础。六，关于抢蓝板球技术教学。蓝板球是影响比赛胜负的重要因素之一。学好抢篮板球技术必须要具备勇猛顽强的作风和每秒必抢的思想及行动准备，还要掌握篮板球反弹的基本规律。教学中增加以比赛形式进行冲抢篮板球的

8、训练，要求个人有迅速判断反弹位置的能力，脚步动作快速抢占有利位置，起跳及时等等。七，关于防守对手技术教学。一般教学中的防守基础配合是二、三个防守队员利用合理的技术、协调的动作破坏进攻的一种方法。配合方法主要以：防守配合包括挤过、穿过、绕过、交换防守、关门、补位和夹击等配合。八