高校篮球教学中基本功训练探究.doc

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1、高校篮球教学中基本功训练探究中图分类号：G841文献标识：A文章编号:1009-9328(2013)03-000-01摘要本文从高校的篮球教学入手，论述了高校公共课程的教学方法，基本功的训练方式，包括手、脚、腰跨和视野等练习的内容和方法，使学生感受到篮球的魅力，将篮球课程变成实用性和趣味性结合的有趣课程。关键词高校篮球教学训练方法研究调查随着改革开放的不断深入，体育教学逐渐得到了高度的重视，尤其是高校篮球教学的基本功训练。篮球是学生们普遍喜爱的运动方式，它的运动难度不高，人人都可以在训练中强健身体，增强身

2、体免疫力，是一种深受学生和老师喜爱的课程。然而，学好篮球运动并不是一件很容易的事，需要配合身体的各个部位的运动，还有成员之间的配合等等，如此也就更加要注重篮球的基本功训练，在玩中学，学中玩,真正做到寓教与学，教学相长。一、高校篮球基本功训练的重要性和现存问题篮球基本功，是篮球运动的基础功课。对于专业篮球教员和学生来讲，基本功的要求很高，据调查显示，在我国甲级国家运动员中，70%的专业球员存在“高中体育就该了解的盲点”,这足以说明我国的篮球教学尚有很大一部分的缺失,不得不引起国家和教育工作者的高度重视。作为

3、高校公共基础课的体育教学，篮球是一项实用性趣味性高的体育教学运动。虽然不需要和专业球员的基本功相媲美，但也应该达到普通标准,否则，从高校起，我国的篮球教育事业就开始落后于世界教学水平了。二、高校篮球基本功篮球训练的注意事项篮球训练的内容有很多，主要是传球、运球、投篮、防守、抢断篮板等等，同时讲究队员之间的彼此配合默契的程度。所以手上的基本功是篮球训练的重中之重，但要想做到应对自如，还需要脚下的灵活度。同时，腰跨的灵敏程度也在一定程度上影响篮球训练，所以在训练前，教师应做好活动工作先热身，以免在训练时候造成

4、关节扭伤。除此之外，还应注意引导学生注重视野的练习。练习贵在持之以恒，不能荒废，也需要教师的严格督促。教师在训练过程中应对学生循循善诱，加以引导。不可以放松基本功的训练，篮球的基本功不仅对于专业人士具有重要作用，对大学公共基础课程的训练也不能放松。但是训练要做到量力而为，若是学生达不到既定目标，决不可勉强,以免造成组织和骨骼或是肌肉的伤害。总之，不可松懈对于篮球基本功的训练，但也要适度适量。三、高校篮球教学中基本功训练内容对于高校篮球教学，无需太多专业化训练，下面列举几项适合作为大学公共基础篮球课练习的内

5、容。（一）双手的练习。指手对球的控制力和感应力，手腕对球的掌控和爆发力。主要练习的是传球的方式：接球，绕身传球、绕身8字练习、单手控球练习、对墙排球练习、近距离接球投、运球两步急停跳投。（二）脚下基本功的练习。表现进攻或防守时蹬地的技巧、灵活程度。爆发力量。主要练习的是脚下的灵活：原地脚掌换重心练习、原地快速踏步练习、交叉步和螺旋步练习、左右转体180度练习、两腿交换及三角滑步位移练习。（三）腰跨及传球的练习。表现在身体平衡、重心转移、身体伸展幅度和柔韧性的练习。主要练习腰部胯部的灵活程度：双手侧平举练习

6、、仰卧起坐练习、两脚分立扭胯练习、跨大步抢位练习、持球各种胯部练习。视野扩大的练习。不是单纯地提升视力，视力很难改变，但可以练习运用视角和余光纵观全场，教练可根据学校的自身条件设立教学方法和内容。这些练习虽然很基础，但却是最重要的过程，不可因为急于求成，荒废了这些基本功的练习。除了上述所叙的基本功之外，还需要学生自身身体情况的条件，身体素质强、反应速度快、灵敏度高的人，更适合进行篮球的训练；队友之间的配合也是训练的基本内容之一，篮球是个团队运动，并非单枪匹马，希望所有学员在学习的时候都能够记住这一点；另外

7、就是学员的心理素质。教师的教学水平等各个方面的因素。总而言之，篮球基本功的训练需要教师的耐心、细心、恒心，也需要学员的配合。四、加强高校篮球基本功训练的意义据调查，许多校队出来的运动员，连最基本的持球姿势都不规范，更别说进行比赛了。篮球的基本功较差在中国是个普遍问题，所以篮球基本功的训练的意义就更为重大。通过历史数据的比较分析，篮球基本功具有以下几点意义：(-)篮球的基本功训练符合青少年的身体素质锻炼，有助于提升身体健康度，强健体魄，增加各关节的柔韧度，提高身体的总体素质;(-)在篮球学习中，加入趣味性的

8、因素，可以使学生在精神世界得到放松和愉悦，更有利于专业课的学习和日常的生活；在篮球训练基本功的过程中，可以提高身体的灵敏度、想象力和创造力，开发智力和智能，锻炼耐力和坚韧的性格。五、结语随着信息化社会的到来，教育也随之多元化，在普通高校的公共课程的篮球教育中，要不断总结经验与方法，掌握正确的技巧和训练姿势等。其实一个好的体育教员，并不一定是专业运动员，但他一定能够找到适当的教育方式，了解学生的学习心理、结合学生自身的身高和条件