探究青少年篮球基本功教学

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1、探究青少年篮球基本功教学摘要：文章从青少年篮球运动队训练的需要入手，对篮球的基本功和基本功教学进行了详细的分析和探讨；基木功教学的教法，其内容具有丰富、实用、趣味性强的特点，满足当今青少年篮球运动训练的需求及篮球运动木身的特点。关键词：篮球教学；基本功；技术。正文:篮球技术水平的巩固提髙依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基木功的情况的好差，而在基木功的练习当屮，因其具有较强的趣味性、实川性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从

2、片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学,使学牛通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学牛终身受益。基木功的教学衣篮球教学中及开展的各种类别的篮球比赛中己日益显出它的重要性。大家看姚明为何能在短短几个时间就能立足于NBA,并令世界上那些篮球专家们为Z震惊和感叹!让我们这些球迷们为他的成功而骄傲、欢呼！他的成功不仅仅来之于他2.26米的身髙，很重要的一方而就是他那扎实的篮球基本功技术，这也得于他有好的启蒙教练的培养。所以基木功的教学将贯穿于我们青少

3、年篮球教学及篮球比赛中。一、何谓基本功和篮球基本功。基本功的的''基本"《现代汉语词典》的解释是：主耍的、根本的、大体上的意思。“功”是指技术和修养、方法、功夫、造诣之慧。基木功是从我国传统的训练方法“练功”引申而来，并t期流传于武术、杂技、戏曲、书法等行业的基础训练中。著名画家李可染先牛说：“基本功是从十分繁复的艺术修炼的全过程中，抽出其中有关正确反映客观事实的、最基本的、最困难的、最带关键性的规律部分，给予重点集中的训练。这是艺术创造前基本能力的大储备,也是严肃的攻坚战。”篮球基木功国内外的篮球专家、

4、学者对此有不同提法。美国教练认为：“篮球基木技术就是篮球基本功。”我国篮球专家多数认为：“篮球基木功是指队员在掌握与运用各种技术吋，其带有共性的环节，诸如手、脚、腰、胯、视野等方而是否能做到熟练自如、得心应手的程度。”1、手的基木功。指手对球的感应能力，控制球与支配球的能力，主要表现在传接球、投篮、运球时手指手腕的抖（腕）、翻（腕）、粘（球）的技巧熟练程度和爆发力量。2、脚的基本功。指移动身体重心、变化速度和方向时脚步的控制能力。表现在攻守移动时脚的蹬（地）、转（身）、变（变速、变向）技巧的熟练程度和爆发

5、力量。3、腰的基本功。是指控制身体平衡和影响身体重心转移的能力。表现在移动或腾空时控制身体平衡和伸展幅度的技巧熟练程度。4、视野的基本功。是指运用眼角余光扩大视野的能力。表现在视野广阔，判断及时和了解全场情况的技巧熟练程度。以上两种提法分别只是代衣篮球基本功的局部而决不是全部。例如：持球突破是山蹬跨、转身探肩、放球、加速四个五一节所组成；投篮则由持球手法、出球方法及其出手力量、角度、球的旋转、瞄篮点等环节组成。其实篮球基本功是指：篮球运动员在激烈的对抗和快速多变的比赛屮所必须优先掌握的、最重要的和最起作川

6、的基木因素，包括技术因素、战术因素、身体因索、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力。二、篮球基木功的内容。比赛实践证明：篮球基木功的质量和数量是队员在比赛中运用对抗技术水平高低和整体效杲好坏的关键。作为一种“在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重耍的和最起作用的基木因素，包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力豐篮球基本功至少包括：1、技术基本功。是指在建立止确的技术动作概念、掌握止确的技术动作的规格基础上，突出其对抗性，在规则允许的范围内准确运

7、用技术的能力水平。2、战术基本功。是指建立在个人战术行动和二三人的战术基础配合上的全队战术数量、质量和水平。3、身体素质基木功。这是技、战术皋木功得以发挥的前提。队员只有具备发挥技术战术能力所必需的速度、弹跳、力量和耐力，才有可能具备在地面对抗中快速超越的能力、在高空争夺中超群的弹跳能力、在短兵相接的激烈对抗中的爆发性快速力量的能力，以及在长时间争夺中保证技战术得以正常发挥的耐用久能力4、心理白控基木功。是指队员运川各种方法对向己的心理施加影响的自我控制和调节心理状态的能力、独立思维和解决问题的智力、克服

8、各种心理障碍的能力等等。很明显，对现代篮球基木功的解释，应赋新意，其内涵应理解为一种综合功能的具体体现,它所包括的各部分内容之间是相互联系、和互促进、相互制约的，是一个不可分割的整体。三、篮球基本功的应用和教学。当前，在我们篮球比赛屮，许多学校出来的运动队，连最基木的运球、扌门球、甚至于持球姿势都很不规范，更不用说投篮，传球了，还要进行比赛，最后比赛成绩可想而知，只能灰溜溜的回去了。深入了解之后，这些学校的训练情况相当糟，训练