小学体育障碍跑教案

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1、教案《障碍跑》教师班级：三年级（1）班人数：40人课次：第一次课时间：教学内容1．障碍跑2．趣味障碍跑重点：踏的重心前移，跨的抬腿、钻的身体协调配合、绕的外侧脚的脚内侧着地。难点：灵活运用踏、跨、跳、钻、绕等技术。教学目标认知与技能目标：使学生了解障碍跑运动的锻炼价值；初步掌握障碍跑的动作技术。体能与健康目标：学生的速度、肌肉力量、灵敏和协调等身体素质得到锻炼。情感目标：通过障碍跑练习，培养学生勇敢、果断和团结互助的良好品质。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数时间开始热身部分8分钟一、课堂常规二、喊数慢跑在教师的带领下，围成圆圈慢跑

2、，教师站在圆圈中喊数，喊“1”时学生逆时针跑，喊“2”时学生逆时针侧着并步跑，喊“3”时学生逆时针向前跳，喊“4”时学生原地踏步。一、教学活动1.集合整队，检查人数，师生问好。2.教师导入宣布本课内容和注意事项，点名。3.检查服装、安排见习生。二、组织措施：队列队形如（图1）四列横队集合（按高矮顺序排列，女生站在一、二排，男生站在三、四排）△△△△△△△△△△△△△△○○○○○○○○○○○○○○★（图1）三、要求：快、静、齐、精神饱满、思想集中。一、教学活动1、教师讲解并示范后，学生开始练习。2、学生围城一个圈在教师的口令下慢跑。3、教师组

3、织练习，观察学生练习并语言提示。二、组织措施：由原来的四列横队，四排的首尾相接成圆圈，队列队形如（图2）2分钟3分钟6动作要领：跑步过程中，听教师的口令进行各种形式跑，动作要协调，腿部及身体各关节都放松。三、徒手操第一节扩胸运动预备姿势：立正。第一个八拍：１－２拍（图2）三、要求：跑步运球过程中注意力集中，态度认真，积极做练习。模仿动作要到位，听口令进行练习。速度均匀，精神饱满。一、教学活动1．集合整队，成广播体操散开，全体学生面向教师，队形如（图3）。2．教师讲解示范（背面与镜面示范），强调做好准备活动的重要性。3．学生跟着教师口令一起，

4、注意模范教师动作。二、组织措施：1．学生成四列横队广播体操散开，全体学生面向教师，队形如（图3）。△△△△△△△△△△△△△△○○○○○○○○○○○○○○★（图3）三、要求：动作应舒张大方、协调有力，节奏感强。要求：弓步后腿蹬直，全脚掌着地，重心在前腿，扩胸时要抬平。4X83分钟6左脚向左一步的同时向左转体成左脚在前的弓步，上体稍前倾与后腿成一直线，，小臂由前向外互绕３－４周，３－４拍左脚蹬地并于右腿的同时向右转成正面直立，两臂胸前平屈，扩胸后振２次。５－６拍同１－２拍方向相反。７－８拍右脚蹬地并于左腿，扩胸动作同３－４拍。第二个八拍同第一

5、个八拍动作相同，方向相反，最后１拍还原成直立。第二节体转运动预备姿势：立正。第一个八拍：１－左腿向侧一步成分腿站立，同时一手叉腰，左臂（手心向下）经前举翻掌，侧摆时手臂侧举，２－上体向右转动180°，同时左臂侧上屈举做敬礼动作，头随上体右转，眼看右手方向。３－上体左转90°回正前方，手的动作不变。４－还原成直立。５－８同１－４，方向相反。第二个八拍同第一个八拍。第三节体侧运动预备姿势：立正。要求：分腿站立两脚与肩同宽，上体转动时全脚堂着地，脚跟不离地，单臂侧摆的幅度要大。要求：6第一个八拍：１－左腿绷脚侧伸，足尖点地，左臂屈肘抬平，五指张开

6、，由嘴前向左扩展，２－还原成直立。３－４同１－２，方向相反。５－左腿绷脚侧伸，足尖点地，两臂屈肘抬平，五指张开，６－收腿成直立，两手前后重叠。７－同５，方向相反。８－还原成直立。第二个八拍同第一个八拍。动作相同，方向相反。第四节正压腿预备姿势：立正。第一个八拍：左脚向前迈一大步成弓步，同时两手扶住左膝，1至8拍每拍上体向下压腿一次，循序渐进。第二个八拍同第一个八拍。动作相同方向相反。第五节侧压腿预备姿势：立正。第一个八拍：左脚向侧迈一大步成弓步，同时两手扶住左膝，1－8拍每拍上体向下压腿一次，循序渐进。第二个八拍同第一个八拍。动作相同方向相

7、反。第六节手腕踝关节运动上体侧屈要充分，重心落在支撑腿上，腰以下部位要保持正直，防止上体前屈。屈肘向侧扩展时，避免肘部向下。要求：上体前屈要充分，重心落在支撑腿上，腰以下部位要保持正直，防止上体前屈。要求：上体侧屈要充分，重心落在支撑腿上，腰以下部位要保持正直，防止上体前屈。6预备姿势：立正。第一个八拍：十指交叉，右脚脚尖触地，脚跟抬起，1－8拍每拍手腕、脚踝各旋转一次，第二个八拍同第一个八拍动作相同，换另外一侧手和脚进行。要求：身体保持直立，放松身体，只有脚尖紧贴着地面，旋踝动作幅度由小到大。学习提高部分27分钟一、教学内容：障碍跑动作要

8、领：踏：单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，重心前移；跨：踏跳点的选择、摆动腿高抬向前跨步；钻：降低重心、低头、协调连贯；绕：降低重心、外侧脚的脚内侧着地；重点：踏的重心前移，跨的抬腿