快速跑：发展跑的能力

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1、快速跑单元教学计划如皋实验初中任课教师：杨浩年级：初二人数：48人单单元学习目标1．学生了解快速跑的正确动作技术，培养并形成合理的身体姿态。2．提高学生短距离跑的运动能力，并学以致用，知道发展力量、速度、耐力、灵敏、协调、弹跳等身体素质，掌握增强体能的练习方法。3．学练过程中积极体验快速跑的各种练习，勇于尝试和创新，能挑战自我、自信自强，有着良好的表现欲4．能掌握发展快速跑能力的学练方法，共同合作，敢于展示自我，能根据自己的实际情况来进行学习与评价，并将这种意识与行为向课外延伸。学时学时学习目标学习内容重点、难点主要教学策略与方法11．养成正

2、确摆臂姿势并跑成直线，提高快速奔跑能力，做到摆臂自然放松，跑成直线。2．发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。3．在多种跑练习体验中表现出积极参与的态度和行为。摆臂与直线跑进重点：正确摆臂姿势的养成，跑成直线难点：肩带的放松，摆臂的自然1．在教师的教导下体验：自然快速、左右手叉腰跑、双手叉腰跑、双手抱头等跑。2．在教师指导下做摆臂的专门性练习，蹬腿摆臂的配合协调练习。3．交流与展示。4．在教师启示学生分组创设有关摆臂及跑成直线的分组练习。5．分组交流展示与评价。21．体验各种起跑方式，懂得起跑后接加速跑的要求，掌握起跑后的加速跑的方法；2．

3、在各种起跑方式的练习中，提高快速启动的能力，衔接自然连贯；3．加强同伴之间动作的观察，并能够对他人做出评价；同时勇于在同伴面前展示自己的动作。起跑，起跑后的加速跑；多种上肢肌肉力量练习的方法。重点：起跑难点：起跑后加速跑技术衔接自然连贯1．教师的引导体验各种方式的起跑。2．学生通过自主交流探究出哪一种方式的起跑最快。3．蹲距式、站立式起跑的介绍后，学生自主尝试性练习，并进行总结。4．在教师指导及一学生配合示范后分组练习身体逐渐抬起的起跑的加速跑过程。5．进行奔跑活动游戏。31．在游戏中学练弯道跑技术，学生能基本完成技术动作；2．激发学生的创造

4、思维和想象力，增强同学之间的交流与合作；3．培养学生思考与探索的习惯，提高学生主动学习和练习的积极性，培养良好的体育道德品质。弯道跑+行进间段落加速跑。多种腰腹肌力量练习的方法。重点两脚位置，以及摆臂的协调配合。难点：克服弯道跑时离心力的作用，提高跑进速度。1．讲解示范弯道跑技术要领。2．集体练习弯道跑的摆臂。3．学生在直径15米的圆圈上进行慢速弯道跑练习。4．学生在跑道上进行弯道跑练习。5．利用圆圈进行十字接力41．能知道发展快速跑蹬摆结合能力的练习方法。2．能认真做出多种发展“蹬摆结合”能力的方法，提高自身相关体能。3．通过各种练习，在合

5、理的角色布置中，与同伴共享获得配合成功的乐趣，增强规则意识。30米快速跑下肢力量选择性练习。重点：蹬、摆技术的配合难点：蹬、摆技术的配合1．在教师的示例讲解、指导下练习牵引跑、跑格等形式的练习。2．在教师的启发引导下，学生分组探究更多的蹬摆结合的拓展性练习方法。3．游戏：四方对抗。51．能与同伴协调地合作跑。2．发展学生的速度、灵敏和协调素质，改善心肺功能。3．主动、积极地寻求与他人合作合作跑练习下肢柔韧性练习。重点：掌握合作跑的技术方法。难点：与他人良好合作精神的养成。1．齐头并进2．拉手跑3．同舟共济61．发展学生的速度素质，提高快速跑能

6、力。通过测试了解自己的成绩与进步情况，明确今后的努力方向和目标。2．进一步改进动作技术，培养学生的进取心和竞争意识。考核：计时跑重点：短跑终点计时的规则要求。难点：短跑的各技术阶段动作的相互衔接。1．跑的专门练习（原地摆臂、小步跑、高抬腿等）。2．高抬腿接加速跑3．教师讲解测验要求，公布成绩标准。4．50M测验。（每人可根据成绩进行1—2次的测验）。单元学习评价一．评价设想：围绕基本技术及组合技术，兼顾专项体能评价、学习过程态度和行为评价等。采取技评和计量相结合的方法，融质性评价与量化指标于一体。力求以评价引导学生的学习兴趣，通过评价关注学生

7、学习的差异，促进学生的全面发展。二．评价内容与方法：评价内容：包括对体能、技能，以及对学习态度、情意表现和合作精神、锻炼行为和进步幅度的评价。体能类测试项目为50米快速跑（计时）；技能类测试项目为快速跑动作（技评）和相关辅助动作（技评）。2．评价方法：对于所选体能项目采取计时的方法（根据南通市中考标准），然后换算成分值，占20%；对于技能项目采取技评、计时、计量的方法得出数值，然后换算出分值，占40%；对于学生的学习态度、情意表现和合作精神、锻炼行为和进步幅度的评价，是由学生、小组和教师各自评价，自我评价占20％，小组评价占30％，教师评价占

8、50％，然后求出分值，占40%。快速跑：发展跑的能力水平四7年级（6-4）课时方案设计设计者：杨浩如皋市实验初中一、指导思想本课是在体育教育改革的不断深入的情况下，