《发展快速跑的能力》导学设计.doc

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1、《发展快速跑的能力》导学设计本资料为word文档，请点击下载地址下载全文下载地址《发展快速跑的能力》导学设计发展快速跑的能力执教教师：刘XX执教年级:九年级水平目标：四教学内容：发展快速跑的能力教学目标1、初步学习蹲踞式起跑的技术，建立快速跑的概念。2、发展学生的身体素质，提高学生注意力及快速反应能力，培养学生灵敏性，发展腿部、腰部力量。3、培养学生学习和锻炼的主动性和积极性。课吋部分教学内容组织教法运动负荷次数时准备部分基本部分结束部分一、课堂常规：1、体育委员整队，报告人数2、师生问好。3、宣布本课任务。4、教师检查服装。5、安排见习生活动。（依情况而定）二、准备活动

2、：1、沿操场慢跑2圈；2、徒手操：(1)振臂运动(1)扩胸运动(2)腹背运动(3)腿部运动(4)活动膝关节(5)活动踝、腕关节3、体育游戏：(1)抓手指(2)张网捕鱼三、基本内容：蹲踞式起跑：1、蹲踞式起跑的特点：蹲踞式起跑是区别于站立式起跑的…种方法，这种方法技术要求比较高，常在比赛中使用,我们作为中学生必须掌握这种起跑技术，在实践中反复应用，熟练掌握。2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走到起跑线(器)前,两手撑地，有力的脚先撑紧，另一只脚再蹬紧后地，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎

3、口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小夹角约为90度，后腿约为120度。注意力高度集屮，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离地面。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髓、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。四、结束部分：一、放松活动：树式站立二、小结三、下课一、组织：全班成四列横队集合如图XXXXX0000XXXXX0000XXXXX0000XXXXX0000☆（见习生随

4、班练习，练习内容均减）二、要求：1、跑步：做到匀速、整齐，精神饱满2、徒手操：动作到位，充分活动开。这些游戏可以既锻炼学生的注意力，又可以提高学生的快速反应和移动能力。一、组织：^TxxT^xjxxjxxjx^Tx✓Jxxjx

5、上练习，跑30米停下。再下一组练习，跑过就站在其后，依次练习。要求：动作准确，精神集中，做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。跟着老师、跟着音乐做简单的拉伸活动，放松韧带，减轻疲劳。要求：学生按要求做拉伸，动作准确，到位。14*8拍反复125'825、5小中屮大