基本体操《少儿健美操》

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1、小学体育实践课教案水平二义乌市倍磊小学四年级40人单元：基本体操《少儿健美操》金超2017年3月29日学习目标1、引导学生通过模仿学习健美操少儿一级动作，了解整套操的结构及组成，以及其中包含的几种基本的步法的动作名称和技术特点。2、使学生基本学会整套操的动作技术，提高动作的弹性，协调性和节奏感，提高他们对音乐的感受能力。3、帮助学生养成正确的身体姿势习惯和良好的合作精神，发展学生的协调，灵敏等素质论提高学生的表现力。教学内容1、少儿健美操组合一，组合二。2、游戏：比比谁灵敏学习重、难点重点：组合（一），（二）的动作技术。难点：动作的协调性和动作的路线。程序内容教与学的过程组织队形与要求次数时间

2、强度准备部分7′基本部分一、课堂常规1、集合整队，师生问好2、宣布本课学习目标，提出要求注意力集中，精神饱满180-90次/分二、准备活动1.队列队形2.热身操一、引入课堂接下来我们开始今天的主题，学习健美操。在学习健美操之前，我们先练习下健美操的基本步法。.1.踝关节运动2.侧拉伸运动3.高抬腿运动4.燕式平衡一、教师活动1.教师通过语言，将学生引入课堂，激发学生的学习兴趣。2.讲解少儿健美操的动作要领及组合。3.复习基本步法（踏步，走步，侧并步，交叉步，迈步吸腿）注意安全，同伴间避免相撞动作到位、整齐规范组织如上图14×8拍1组225120-130次/分100-110次/分100-110次

3、/分基本部分30′二、新授知识1.组合（一）讲解一级健美操的节拍及动作。（1）第一个8拍：8次连续踏步手臂前后摆动，强调踏步时要有弹性。（2）第二个8拍：8次连续走步，两手臂握拳绕环，第4拍和第8拍击掌。（3）第三个8拍：同第二个8拍。（4）第四个8拍：4次连续半蹲，两手五指张开，掌心向外，同时转体90度。（5）第五个8拍—第八个8拍与前四个8拍动作相同但方向相反。2.组合（二）讲解一级健美操的节拍及动作3.分解组合动作，对学生进行逐个教学。4.学生自主练习时，注意观察学生对该动作的掌握。二、学生活动1.仔细聆听，进入课堂2.认真听清动作要领，积极模仿。3.分解教学时，主动学习，认真听讲。4.

4、自主练习时，熟练掌握动作要领。5.练习时候注意安全，预防事故的发生。1.前走步动作重点：上下肢的协调与节奏感。动作难点：向前走时由脚后跟过渡到前脚掌。2.前1~4拍两手臂向前绕环，后5~8拍向后绕环3.教学过程（1）由立正姿势开始，两手叉腰，先从第一个8拍开始学习脚下的动作，动作完成熟练后加上手上的动作。（2）教师分解示范不同的技术动作，然后示范完整的技术动作。（3）教师带领下进行分解动作练习，然后进行完整的动作练习。（4）教师领做下进行完整的8个8拍的练习。10160-170次/分（1）第一个8拍：4次连续侧并步，右手五指张开，掌心朝内。上臂与前臂成90度，左手五指并拢，平屈于胸前。（2）第

5、二个8拍：2次连续侧并步，两臂五指张开，掌心向前，至两臂胸前交叉，掌心向内。（3）2次连续交叉步，两臂半握拳靠于体侧前后抖腕。（4）第四个8拍：1~4拍1次交叉步，5~8拍2次迈步后屈腿，并伸屈腿两次。（5）第五个8拍—第八个8拍动作相同，但方向相反。1.侧并步动作要领：以右脚为例，1拍右脚向右侧迈出一步，同时重心右移，两腿屈膝向下。2拍左脚并向右脚。动作重点：膝关节，踝关节的弹动缓冲。动作难点：重心平稳过渡。2.交叉步动作要领：以右脚为例，右脚向侧迈步，同时重心左移，接着左脚交叉于右脚后，然后右脚向侧移动，重心再向右移，最后左脚并于右脚。左脚的动作与右脚的动作相同但是方向相反。动作重点：重心

6、要及时移动，膝关节踝关节有弹动的缓冲。动作难点：有节奏的缓冲。3.教学过程（1）由立正姿势开始，两手叉腰，先从第一个8拍开始学习脚下的动作，动作完成熟练后加上手上的动作。（2）教师分解示范不同的技术动作，然后示范完整的技术动作。（3）教师带领下进行分解动作练习，然后进行完整的动作练习。（4）教师带领下进行完整的组合（一）组合（二）的动作练习。15150次/分3.小游戏（渔夫抓鱼）游戏规则：在场地上规定一定的范围作为“池塘”，由4—6名学生作为渔网，其余的同学作为“鱼”，分散在池塘里，教师发令后，渔网进入池塘手拉手捕鱼，被围住的鱼就算被捉住了，被捕捉的学生立即与渔网手拉手捕捉其他的鱼，直到规定的

7、时间内，鱼都捕完或剩少数的鱼为止。1.鱼不能跑出鱼塘，否则算捉住。2.鱼被围时不能用力冲网。3.渔网中间不能断，不能推人。3150次/分结束部分3′1、放松2、总结本课学习内容，评价学习情况1、带领学生做放松练习2、积极总结学习内容，评价本课表现情况，提出下节课期望，布置家庭作业△2110次/分场地器材田径场预计运动负荷练习密度35%±3运动负荷130±5教材1、走和跑：自然走，前脚掌走；2、游戏