登阶运动对大学男生体质未达标群体的体质干预研究

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1、登阶运动对大学男生体质未达标群体的体质干预研究登阶运动对大学男生体质未达标群体的体质干预研究摘要：为大学生体质未达标群体探寻一条针对性强、简单易行且科学有效的运动健身途径，并为其增强体质、科学健身提供一定的现实指导。选取2006年北京师范大学本科学生体质测试总成绩低于60分的167名大学男生体质未达标群体为研究对象。将被试随机分为3组，通过每周练习3次，每天累积运动60min,且不同登阶形式每次各练习2组的登阶运动，来对比分析干预前后被试的体质变化情况。结果发现：1)干预后，约26.67%(P<0.05)被试的身体形态、53.33%(P<0.01)被试的肺活量体重指数、26.95%

2、(P<0.05)被试的立定跳远成绩得到不同程度改善，口被试四肢及躯干部位的皮下脂肪显著降低(P<0.05)；2)以登踏220级阶梯为例，单阶走的登速为96.06级/min.单组登踏耗时为137.50s；双阶走的登速为111.11级/min、单组登踏耗时为118.75s,且运动持续时间不少于21〜28d的健身效果明显。表明：登阶运动能够有效改善被试的身体形态，提高其肺功能、下肢爆发力及协调能力，尤以对超重者的减脂作用明显。关键词：登阶运动；大学男生；体质未达标；体质干预中图分类号：G804.49文献标识码：A文章编号：1007-3612(2009)04-0075-04AStudyof

3、Stair令climbingInterventiononMaleUniversityStudentsDisqualifiedinPhysicalTestLIWen❷hui令1,YAOMing❷yan❷2(1.BeijingSportUniversity,Beijing100084,China;2.BeijingNormalUniversity,Beijing100875,China)Abstract:Thepapertriestofindapracticalandeffectivewayofsportfortheuniversitystudentsdisqualifiedinphy

4、sicaltestandprovideaguidefortheirbodybuilding・167maleundergraduatestudentsinBeijingNormalUniversitywhoaredisqualifiedinphysicaltestin2006arestudied・Theyaredividedinto3groupsrandomlyandtakedifferenttypesofstair❷climbingthreetimesperweek,totalenduranceof60minperday,and2groupsofeachtypeeverytime・

5、Thestudents'physicalconditionsbeforeandaftertheinterventionarecompared・Itshowsthat1）26.67%ofthestudents'bodyshape,53.33%ofthestudents，vitalcapacity❷bodyweightindexand26.95%ofthestudents，standinglongjumphasimproved;2）takingclimbing220stairsasanexample,thespeedofsinglestairwalkis96.06grade/min,s

6、inglegroupofsteppingendures137・50second;thespeedofdoublestairwalkis111.11grade/min,singlegroupofsteppingendures118.75second;sportlastingfor21❷28dayshasobviouseffect・Thereforethestair❷climbingiseffectiveinimprovethestudents'bodyshape,cardio❷pulmonaryfunction,explosivelegstrengthandcoordination,

7、especiallyfortheover❷weightcuttingfat・Keywords:stair0climbing;maleuniversitystudents;disqualifiedinphysicaltest;physicalintervention学生体质一直是国家和社会各界的关注焦点。2007年，《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见（中发[2007]7号）》中，也将提高学生体质放到重要位置，明确提出“确保学生每天锻炼一小时”的具体要