运动干预肥胖青少年体质健康效果的研究

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1、分类号：单位代码：10727密级：学号：2015101046西安体育学院硕士学位论文运动干预肥胖青少年体质健康效果的研究EffectofExerciseInterventiononPhysicalHealthofObeseAdolescents学位申请人王亚敏指导教师时倩（副教授）学科专业体育教育训练学研究方向健美操教学与理论研究二〇一八年五月学位论文原创性声明本人郑重声明：所呈交的学位论文，是本人在导师指导下进行研究工作所取得的成果。除文中已经注明引用的内容外，本学位论文不包含任何他人或集体已经发表的研究内容，也不包含本人为获得其

2、他学位而使用过的材料。对本论文所涉及的研究工作做出贡献的其他个人或集体，均已在文中以明确方式标明。本学位论文原创性声明的法律责任由本人承担。学位论文作者签名：日期：学位论文版权使用授权书本人完全了解西安体育学院关于收集、保存、使用学位论文的以下规定：学校有权采用影印、缩印、扫描、数字化或其它手段保存论文；学校有权提供本学位论文全文或者部分内容的阅览服务；学校有权将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索、交流；学校有权向国家有关部门或者机构送交论文的复印件和电子版。（保密的学位论文在解密后适用本授权说明）学位论文作者签名：日期

3、：导师签名：日期：I运动干预肥胖青少年体质健康效果的研究摘要目的：伴随我国经济、生活水平日益提高，肥胖青少年越来越多。面对日益严重的青少年肥胖问题，社会各界开始重视，因此不断探索科学、有效、健康的减肥方法成为社会关注的热点。根据社会号召，本研究运用有氧运动与抗阻力训练相结合的方式对25名11～14岁肥胖青少年进行身体形态、身体成分、身体素质以及身体机能方面的干预，以期能对肥胖青少年体质健康干预研究提供数据理论支持。方法：选取11～14岁无肥胖遗传史及其他重大疾病的单纯性肥胖青少年50名，将其分为运动组与对照组。运动组要完成12周，每

4、周三次，每次60分钟的运动干预课程。对照组要求除参加学校体育课程外不参加其他体育训练。在实验前后对50名肥胖青少年的身高、体重、BMI、脂肪重量、体脂百分比、肥胖度、骨骼肌含量、50m、800m/1000m、握力、纵跳、立定跳远、仰卧起坐、实心球、坐位体前屈、反应时、肺活量、心率、血压、基础代谢率等指标进行数据采集，用spss17.0对数据进行处理，对得出的数据进行统计分析。结果：通过12周的运动干预，运动组各项干预指标如下：1、身体形态指标：12周实验结束后，运动组男、女生身高有显著增长，体重、BMI有显著降低（P＜0.05）；对

5、照组男生、女生的身高、体重有显著增长，BMI值与实验前相比无显著性差异（P＞0.05）。2、身体成分指标：12周实验后，运动组男、女生脂肪含量、体脂百分比和肥胖度有明显降低（P＜0.05）；骨骼肌、上肢肌肉量略有降低，下肢肌肉量略有增长，但降低与增长效果均不显著（P＞0.05）；躯干肌肉量有显著降低（P＜0.05）。运动组女生骨骼肌、上下肢肌肉含量以及躯干肌肉量均有明显降低（P＜0.05）。对照组男、女生肌肉量增长，但增长效果不显著（P＞0.05）。3、身体素质指标：（1）力量素质方面，运动组男、女生握力、纵跳、立定跳远、仰卧起坐和

6、实心球成绩与实验前相比较都有显著增长（P＜0.05）；对照组男、女生各项指标成绩与实验前相比较都无显著性差异（P＞0.05）。（2）速度素质方面，运动组男、女生50米成绩实验后显著增长（P＜0.05），且男生增长速度大于女生。对照组男、女生实验前后50米成绩几乎保持不变，实验前后无显著性差异（P＞0.05）。（3）耐力素质方面，运动组男、女生800/1000米成绩实验后有显著增长（P＜0.05）；对照组男、女生800/1000米成绩实验前后无明显变化（P＞0.05）。（4）柔韧素质方面，运动组男、女生坐位体前屈实验后有明显提高（P＜

7、0.05）；对照组男、女生与实验前相比较略有降低，但降低效果不显著（P＞0.05）。（5）反应能力方面，运动组男、女生反应时与实验前相比有显著提高（P＜0.05）；对照组男、女生实验前后无显著性差异（P＞0.05）。4、身体机能方面，运动组与对照组心率、血压实验前后都有变化，但都在正常范围内波动；运动组男、女生肺活量与实验前相比较有明显提高（P＜0.05）对照组男女生肺活量实验前后都没有显著变化（P＞0.05）；基础代谢率运动组男、女生实验前后有所降低，对照组有所增长，但均无显著性变化（P＞0.05）。结论：1、通过12周的运动干预

8、能有效降低肥胖青少年体重、BMI值，对改善肥胖青少年身体形态有显著性的作用，因此有氧运动结合抗阻力练习是促进肥胖青少年体质健康的有效手段。2、通过12周运动干预，降低肥胖青少年脂肪含量，控制肌肉量在减肥过程中伴随II运动干预肥胖青少年