单纯性肥胖青少年运动干预效果的研究

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1、摘要【目的】在人民生活质量不断提升的同时，单纯性肥胖症已经成为21世纪威胁人类健康严重隐患。如今，一些发展中国家特别是亚洲连并着若干太平洋岛国，肥胖病的罹患率也在急剧涨幅，其中尤为突出的是青少年的肥胖，他们会构成未来肥胖人群的主要部分，与此相应，这些会成为危险因子而潜藏于人们的体质中。近年来，肥胖症问题的研究已经逐渐引起了人们的重视，但是对单纯性肥胖症的研究多集中在笼统的有氧运动对肥胖症者进行运动干预，忽略了开发新式的、有趣的运动干预方法。本研究在有氧运动的前提下，结合无氧运动，开发新式、有趣的运动干预方

2、法，制定为期12周的运动干预方法，对运动组单纯性肥胖症青少年在试验前后的身体形态、身体成分、身体素质、身体机能等指标的变化做一探讨，并与不参加运动干预的对照组单纯性肥胖症青少年作比较分析，以期对单纯性肥胖青少年运动干预方法提供新的思路和方法。【方法】本研究根据我国于2004年确定的“中国学龄儿童青少年超重、肥胖BMI筛查分类标准”，对陕西青年职业学院五年高职部2013和2014级，年龄在15-18周岁的在校学生，进行身高和体重的测量，初步筛选出研究对象。最终确定单纯性肥胖症青少年共32名，将其分为肥胖运动

3、组16人（男8人，女8人）和肥胖对照组16人（男8人，女8人）。对运动组的16名肥胖学生进行为期12周的运动干预。而对照组除正常体育课之外，不进行其他任何体育运动。在实验前后通过对受试者的身体形态、身体成分、身体素质、身体机能等各项指标的变化进行详细的采集、分析和对比，揭示单纯性肥胖青少年运动干预的效果。【结果】1.在身体形态方面：12周后，肥胖症运动组的上臂皮褶厚度减少，而肥胖症对照组的上臂皮褶厚度明显增加了（男生：运动组△=-2.83mm，对照组△=4.31mm；女生：运动组△=-2.76mm，对照组

4、△=3.44mm）；肥胖症运动组的背部皮褶厚度减少，而肥胖症对照组的背部皮褶厚度也增加了（女生：运动组△=-2.49mm，对照组△=4.78mm；男生：运动组△=-3.39mm，对照组△=1.11mm）；肥胖症运动组的腹部皮褶厚度也减少，而肥胖症对照组的腹部皮褶厚度显著增加了（女生：运动组△=-3.49mm，对照组△=7.06mm；男生：运动组△=-1.23mm，对照组△=5.23mm）。实验前后两组男生除了臀围，身体围度总体没有发生显著性变化，反而随着身体的发育臀围增加了（运动组△=2.2cm，对照组△

5、=2.26cm）。肥胖运动组女生的腰围、臀围在12周前后没有明显的变化，而胸围减小了（△=-2.6cm），腰臀比减小（△=-0.03cm）。肥胖对照组女生腰围、腰臀比在实验前后变化无显著性差异，而胸围增加了（△=4.39cm）,臀围也增加了（△=2.03cm）。2.在身体成分方面：肥胖运动组男生经过12周的运动干预后，肌肉重量、BMR都增加（△=2.34kg、△=69.1cal),脂肪重量减轻（△=-2.01kg）、体脂百分比减小（△=-2.85%）、肥胖度减少（△=-3.87%），BMI比实验前减少（△

6、I2=-0.55kg/m）；经过12周的运动干预后，肥胖运动组女生的肌肉重量增加（△=0.62kg）、BMR提高（△=18.61cal),脂肪重量减轻（△=-1.86kg）、体脂百分2比减小（△=-2.2%）、肥胖度减小（△=-3.6%）、BMI减小（△=-0.68kg/m）。12周后，肥胖对照组男生的体重增重（△=3.52kg）、脂肪重量增加（△2=8.07kg）、肥胖度加长（△=5.78%）、BMI加大（△=1.24kg/m），相较实验前发生了非常显著的变化P＜0.01，其体脂百分比也增长（△=1.4

7、5%）且有显著差异P＜0.05，虽然肌肉重量、BMR也有着不同程度的增长，但是在实验前后没有显著性变化(P＞0.05)；12周后，肥胖对照组女生身体成分的各项指标与12周前相比没有表现出显著性差异(P＞0.05)。3.在身体素质方面，运动可以全面的改善肥胖者的身体素质，特别是以立定跳远为代表的力量素质相较对照组有着显著的提高（男生：运动组△=254cm，对照组△=162cm；女生：运动组△=217cm，对照组△=147cm),另外心肺耐力与对照组相比也得到了显著的提高（男生1000米：对照组成绩提前1.1

8、min，运动组成绩提前2min；女生米800：对照组成绩提前0.8min,运动组成绩提前1.6min）。4.在身体机能方面，无论是肥胖症运动组还是肥胖症对照组的肺活量都呈现增加的趋势，不同的是运动组肺活量的增长量要明显高于对照组（男生：运动组△=450ml,对照组△=206ml，女生：运动组△=330ml，对照组△=154ml)【结论】1.运动干预对单纯性肥胖青少年身体形态起着积极的作用。12周的运动干预对男女肥胖青少年皮褶厚