功能性训练对提高中学生fms水平的实验研究

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1、中图分类号：G807.3密级：公开UDC：700学校代码：10094硕士学位论文（体育硕士）功能性训练对提高中学生FMS水平的实验研究ExperimentalstudyoffunctionaltrainingtoimprovethelevelofhighschoolstudentsFMS研究生姓名：朱奇指导教师：崔冬雪副教授学科专业：体育教学研究方向：运动训练论文开题日期：2014年8月3日二〇一六年五月二十日中图分类号：G807.3密级：公开UDC：700学校代码：10094硕士学位论文（体育硕士）功能性训练对提高中学生FMS水平的实验研究Expe

2、rimentalstudyoffunctionaltrainingtoimprovethelevelofhighschoolstudentsFMS研究生姓名：朱奇指导教师：崔冬雪副教授学科专业：体育教学研究方向：运动训练论文开题日期：2014年8月3日学位论文原卸性声明本人所提交的学位论文《功能性训练对提离中学生ＦＭＳ水平的实验研究》，是在导师的指导下，独立进行研究工作所取得的原创性成果。除文中己经注明引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均己在文中标明。本声

3、明的法律后果由本人承担。论文作者（签名）；指导教师确认（签名）：年月曰年少月齐曰ｉｒ学位论文版权使用授权书本学位论文作者完全了解河北师范大学有权保留并向国家有关部口或机构送交学位论文的复印件和磁盘，允许论文被查阅和借阅。本人授权河北师范大学可Ｗ将学位论、文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，可采用影印缩印或其它复制手段保存、汇编学位论文。（保密的学位论文在年解密后适用本授权书）论文作者（签名）；均指导測巾（签名）；之〇／／年少月如日ｊ，／年／月於日ｙ摘要功能训练对提高运动员的神经肌肉控制系统

4、有至关重要的作用，运动员核心部位的力量和稳定性得到有效提高，并加强控制身体平衡和姿势的能力，功能性训练强调在多关节，多角度，多轴运动中进行的专项模拟操作训练，注重人体的运动传动链，增强人体力量的整合实力，提高动作的经济和效益的能力。当前很多高中体育的教学更倾向于采用传统的教学模式，在教学训练中过分强调通过单个动作的重复练习来提高身体素质，教学效果不理想。本研究尝试将功能性训练的理念与方法运用到体育课教学过程中，不仅是对教学内容的丰富，也是对教学方法和手段的创新，通过在高一学生体育课中运用功能性训练相关内容，来探讨功能性训练对高中生FMS测试水平的影响

5、。这也是本文的目的所在，以期望为提高高中生身体素质，更好地掌握运动技能提供理论和实践依据。本研究采用文献资料法、专家访谈法、实验法以及数理统计等方法进行研究分析。在邢台市金华中学高一年级选取两个自然班，一个为实验班，一个为对照班，共134名学生，实验前对他们的FMS水平进行测试，保证两个班的同质性。实验班的体育课教学内容融入功能性训练，对照班教学内容按照原有的教学大纲进行，实验时间为12周，实验后对两个班的FMS水平再次进行测试，并进行统计学分析，研究结果如下：1.实验后，除了肩部灵活性指标之外，实验组与对照组在深蹲、上踏步、弓箭步、直腿主动上抬、躯

6、干稳定性俯撑和转动稳定性指标上具有显著性差异（P<0.05）。实验组男生在深蹲、弓箭步、躯干稳定性俯撑三项指标上显著高于对照组男生（P<0.01）。实验组女生则在肩部灵活性、直腿主动上抬两项指标上与对照组没有差异之外，其他五项指标均表现出显著性差异（P<0.05）。2.对照组通过12周的太极拳学习后FMS测试动作的成绩发生了变化，在上踏步、直腿主动上抬、躯干稳定性俯撑、转动稳定性四项指标上有显著提高（P<0.05）。3.实验后，实验组不论在整体还是男女生的维度上FMS七项测试指标都较实验前显著提高（P<0.01)。结论：1.功能性训练可以有效提高中学

7、生FMS测试水平。2.太极拳对FMS测试指标的提高有一定的作用。关键词：功能性训练高中生FMS实验IIIAbstractFunctionaltrainingtoimprovetheathletesoftheneuromuscularcontrolsystemhasacrucialrole,theathletesofthecorepartsofthestrengthandstabilityareeffectivelyimprove,andstrengthentheabilitytocontrolthebodybalanceandposture,func

8、tionaltrainingemphasizedinthemultijoint,multiangle,mul