负重超等长训练对排球运动员下肢爆发力影响的实证研究

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1、分类号：G804单位代码：10183研究生学号：2013152016密级：公开吉林大学硕士学位论文（学术学位）负重超等长训练对排球运动员下肢爆发力影响的实证研究AnempiricalstudyofplyometricweighttrainingonexplosiveforceoflowerlimbsforVolleyballAthletes作者姓名：徐锋专业：运动人体科学研究方向：生物力学指导教师：邹晓峰副教授培养单位：吉林大学体育学院2016年6月负重超等长训练对排球运动员下肢爆发力影响的实证研究Anempiricalstudyofplyometricweighttr

2、ainingonexplosiveforceoflowerlimbsforVolleyballAthletes作者姓名：徐锋专业名称：运动人体科学指导教师：邹晓峰副教授学位类别：硕士学位答辩日期：2016年6月5日未经本论文作者的书面授权，依法收存和保管本论文书面版本、电子版本的任何单位和个人，均不得对本论文的全部或部分内容进行任何形式的复制、修改、发行、出租、改编等有碍作者著作权的商业性使用（但纯学术性使用不在此限）。否则，应承担侵权的法律责任。吉林大学博±（或硕±）学位论文原创性声明本人郑重声明：所呈交学位论文，是本人在指导教师的指导下，

3、独立进行研究工作所取得的成果。除文中已经注明引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或集体己经发表或撰写过的作品成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中Ｗ明确方式标明。本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。学位论文作者签名：曰期：如／店年月／多曰摘要我国目前已经将负重超等长训练广泛应用到运动训练实践中去，并取得了丰硕的成果。但目前在青少年人群中应用还存在着许多的问题。一方面负重超等长训练的周期与负荷强度仍旧需要根据人群和项目特征进一步研究；另一方面训练中如何在安全有效的原则下，更好地利用弹性势能。因此，本文将采用负重超等长训练理论

4、方法对排球运动员的下肢爆发力的影响因素进行研究，探讨适宜的训练负荷强度对青少年排球运动员专项能力的改善效果，研究中从吉林大学体育学院运动训练专业选择16名青年男子排球运动员，将其分为实验组和对照组，分别采用8周的常规负重力量训练和负重超等长训练，其中实验组将进行负重跳深和下蹲跳训练，对照组则进行高抬腿和蛙跳训练，通过测量实验前后的CMJ动力学参数和下肢等速肌力，得出各项相关数据，并通过对各项数据的比较和分析，得出主要结论如下：（1）排球运动员的峰值力表现上都有了较大幅度的提高，实验组增幅达12.3%，对照组增幅也高达13.08%，可见组间并没有表现出差异性，而从峰值功率

5、、单位功率和快速力量指数等值比较上看实验后均值均比实验前大幅度提高，且实验组提高幅度要明显优于对照组。（2）排球运动运动员下肢的髋关节、膝关节、踝关节的屈伸肌群峰值力矩有显著性增长，如髋关节屈肌群峰值力矩实验组增幅可达9.6%，而对照组增幅为2.2%，其他数据的对比均可发现实验组与对照组相比增长呈显著性差异；在下肢关节的屈、伸肌群峰值功率数值变化上，实验后也显著性增长，增幅普遍高于对照组。（3）8周训练之后，实验组在CMJ测试成绩上，平均增加了4.8±1.3cm，增幅达到了15.1%，而传统的负重练习组平均增加幅度为2.1±0.5，提升幅度为6.4%，表明负重超等长训练

6、对于提高排球运动员的纵跳成绩更为有效。关键词：负重超等长训练；排球运动员；CMJ；爆发力IAbstractPlyometrictraininghasbeenwidelyappliedtosportstrainingpracticeinourcountry,andhasachievedfruitfulresults.However,therearestillmanyproblemsintheapplicationofyoungpeople.Ontheonehand,thecycleoftrainingPlyometricandtheloadintensitystillne

7、edtobefurtherstudiedbasedonthecharacteristicsofthepopulationandtheproject;ontheotherhand,howtousetheelasticpotentialenergyeffectivelyundertheprincipleofsafetyandeffectiveness.Therefore,thispaperwillusetheplyometrictrainingtheoriesandmethodsofvolleyballathleteslowerlimbout