瑜伽体位练习对缓解女大学生原发性痛经效果的研究

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1、中图分类号：J7密级：公开UDC：700学校代码：10094硕士学位论文（体育硕士）瑜伽体位练习对缓解女大学生原发性痛经效果的研究TheresearchofYogaforfemalecollegestudentsabouteffecfofprimarydysmenorrher研究生姓名：孙颖指导教师：刘志红教授学科专业：体育教学研究方向：健美操论文开题日期：2014年10月二〇一六年五月二十日中图分类号：J7密级：公开UDC：700学校代码：10094硕士学位论文（体育硕士）瑜伽体位练习对缓解女大学生原

2、发性痛经效果的研究TheresearchofYogaforfemalecollegestudentsabouteffecfofprimarydysmenorrher研究生姓名：孙颖指导教师：刘志红教授学科专业：体育教学研究方向：健美操论文开题日期：2014年10月I学位论文原创性声明本人所提交的学位论文《瑜伽体位练习对缓解女大学生原发性痛经效果的研究》是在导师的指导下，独立进行研究工作所取得的原创性成果。除文中己经注明引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果

3、。。本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均己在文中标明本声明的法律后果由本人承担。）论义作者（签名）：指导教师确认（签名：节／是年＾月＞曰年Ｊ＾月＞曰学位论文版权使用授权书本学位论文作者完全了解河北师范大学有权保留并向国家有关部口或机构送交学位论文的复印件和磁盘，允许论文被查阅和借阀。本人授权河北师范大学可将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，可Ｗ采用影印、缩印或其它复制手段保存。、汇编学位论文（保密的学位论文在年解密后适用本授权书）＇论文作

4、者（签名）：指导教师（签名）：卷知Ｊ４椒乂Ｉ年ＪＴ月日年灯如日摘要原发性痛经是女性常见的一种病，在大学生中，有64.8％的发病率，有很多对自己的身体和心理健康的影响。对于原发性痛经的治疗有用药物手段治疗,这意味着，在临床医疗上，费用大而且副作用高。由于体力活动，主动，积极的活动身体，锻炼身体对身体的血液，活动经络起着重要的作用，能增强体质，提高人的心理状态，等等。因此,体育锻炼取代了很多临床上的治疗，广泛运用于治疗原发性痛经中,而且也取得了较好的疗效。由于运动方式的多样性，在这个方面上还

5、存在一些问题。研究目的：寻求一种简单、有效且无副作用的方法来缓解和治疗在校女大学生的原发性痛经症状。本研究采用“瑜伽体位法”的操作手法，缓解和治疗女大学生原发性痛经的症状，减轻和消除原发性痛经给她们带来的痛苦和烦恼，进而提高她们学习的兴趣和效率，为其能更好的在学校学习和生活提供可靠的保障。研究方法：实验对象为将河北科技大学2013级公体女学生作为案例研究样本，共调查问卷100份，其中有95份问卷回收，通过自己亲自收回，有95％的回收率，回收的问卷都仔细检查过，有100％的有效率。其中符合原发性痛经要求的

6、有64人，并在自愿的基础上，自愿遵循实验的要求参加此次实验，缺乏瑜伽锻炼经验的14人，作为实验对象。实验对象的年龄、体重、身高分别为19.38士0.57、48.92士4.37、162.25士4.91。研究结果：(1)通过3个月的“瑜伽体位法”的实验操作，临床痛经症状评分标准和VAS视觉模拟评分表的分数有明显的降低；差异具有显著性（P＜0.05）。说明“瑜伽体位法”从受试女大学生的主观感觉上起到了理想的疗效。(2)“瑜伽体位法”操作后血浆粘度、红细胞压积、红细胞聚集指数、全血低切粘度、全血高切粘度比操作前

7、均有不同程度的降低，P＜0.05，表明差异具有显著性的意义或非常显著性意义。(3)“瑜伽体位法”对不同程度的原发性痛经症状都起到了缓解的作用。结论：1女大学生有原发性痛经病例的，在经期的很多项指标，包括全血高切粘度、红细胞压积、全血低切粘度、血浆粘度、VAS视觉模拟评分、红细胞聚集指数、焦虑因子、抑郁等与痛经程度评分之间存在正相关。2瑜伽体位练习对III治疗原发性痛经是有效的。3瑜伽体位练习后，红细胞压积、红细胞聚集指数、全血低切粘度在指标比实验前在一定程度上有所降低，血浆粘度、全血高切粘度指标比实验前

8、均有降低的幅度有非常显著性的差异。4瑜伽体位练习后,受试女大学生在握力、俯卧撑、坐位体前屈等与身体素质相关联的一些方面，都得到提高。5瑜伽体位练习可以调节身心,改变年轻人冲动的心态、浮躁，并对心理健康水平的提高有帮助。关键词：原发性痛经受试女大学生瑜伽体位练习IVAbstractPrimarydysmenorrheaisoneofthewomen'scommondiseaseamongcollegestudents,theincidence