强化年国家皮艇女队16周冬季训练特征研究

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1、＾武汉体育学院硕±学位论文（专业学位类型）强化年国家皮艇女队１６周冬季训练特征研究研究生：舒爽导师：胡亦海教授专业领域：运动训练２０１６年６月１〇５２２：学校代号＿＿＿分类号：＿＿＿〇学号：１０５２２２２０１３２９４武汉体育学院硕±学位论文强化年国家皮艇女队１６周冬季训练特征研究、职称：胡亦海教授申请人姓名：舒爽指导教师姓名：运动训练申请学位类别：体育硕±学科专业名称研巧方向：运动训练理论与方法—Ｉ日论文答辩日期：戶年

2、Ｊ月＾学位授予单位：武汉体育学院学位授予日期：年月曰答總员会主席：StrengthentheNationalWomen'skayak16weekwintertrainingcharacteristicsAThesisSubmittedfortheDegreeofMasterCandidate：ShuShuangSupervisorProf.HuYihaiWuhanSportsUniversity武没体育学院学位论文原创性声明和使用授权说明原创性声明本人声明，所呈交的论文是我个人在导

3、师指导下进行的研究工作及取得的研究，除了文中特别加Ｗ标注和致谢的地方外成果。尽我所知，论文中不包含其他人已经发表或撰写过的研究成果，也不包含为获得武汉伴育学院或其它教育化构的学位或证书而使用过的材料一同工作的同志对本研究所做的任何贡献均已在论文。与我中作了明确的说明并表示了谢意。论文作者签名；曰期：年月学位论文使用授权说明本人完全了解武汉体育学院有关保留、使用学位论文的规定，目Ｐ：学校有权保留并向国家有关部口或机构送交论文的复印件和电子版，允许论文被查阅和借巧。本

4、人授权武化体育学院可Ｗ将本学位论文的全部内容编入有关数据库进行检索，可Ｗ采用影印、缩印或其他复制手段保存或汇编本学位论文。同时授权经武汉体育学院认可的国家有关机构或论文数据库使用或收录本学位论文，并向社会公众提供信息服务。卖一乂作者签名：曰期：心‘？指导教师签名：－＾曰期：八是Ｓ摘要2015年是国家皮划艇队里约奥运周期备战强化年，其训练效果的优劣将直接影响奥运决赛年训练进程的部署与推进。2008年北京奥运会后我国优势项目男子双人划艇500米被取消，2012年伦敦奥运会我国仅

5、有两个单项进入决赛A，其中仅女子双人艇获得了第四名的单项最好成绩，女子皮艇跃然成为我国的潜优势项目，在当今皮划艇项目竞争日益激烈的紧张形势下，加强皮划艇项目训练理论和实践探索研究、提高我国训练科学化水平，是实现我国皮划艇项目不断发展壮大的必经之路。本文主要采用文献资料法、专家访谈法、跟踪观察法、数据统计法等方法完成论文。笔者通过跟踪观察国家皮艇女队强化年冬训两个阶段16周的训练。并对训练设计特征、冬训负荷特征、监控指标特征进行全面综合的分析，最后全面对比冬训前后的测试、比赛成绩指标判断冬训的成效，总结冬

6、训训练特征，完善我国皮划艇训练体系的内容。通过研究，得出以下结论：(1)国家皮艇女队冬训水上训练任务以发展个人能力的单人艇训练为主，以提高有氧代谢供能能力为主要训练任务，水上训练以间歇训练法和持续训练法为主，以重复训练法为辅，训练手段多元化。陆上训练即体能训练以力量素质训练为主，尤其偏重最大力量训练，陆上训练方法以重复训练法和循环训练法为主，间歇训练法为辅，陆上训练手段以自由重量训练为主，器械训练手段为辅。(2)本次冬训生物学监控中基础为体成分监控，重点为生理机能监控，监控指标以反应运动员应激与恢复状况

7、，疲劳程度，肌肉损伤程度的指标为主。训练成绩监控中陆上训练成绩监控包括最大力量和相对力量的监控；水上训练成绩的监控为12公里合练成绩的监控。比赛成绩监控包括对两次冠军赛成绩的监控，从监控成绩可以得出运动员最大力量得到一定提升的同时专项成绩也有了明显提高，一方面说明体能训练在一定程度上将训练中提升的一般身体素质转向了专项身体素质，另一方面也反应了冬训女皮运动员运动技术的进步。（3）女皮运动员训练负荷安排呈现由进入冬训的小负荷量和负荷强度到逐渐加大负荷强度和负荷量让运动员产生一定适应后逐渐阶梯式递增的负荷安

8、排。且陆上训练量明显多于水上训练的训练量，陆上训练以大强度，中等训练量为主发I展最大力量，水上训练以小强度，大训练量为主发展有氧能力。运动员的整体生理机能指标呈现稳定，并能随着冬训的进行逐渐适应不断增加的负荷强度，没有出现大幅度过度训练和疲劳的症状。(4)有氧供能能力是本次冬训发展的主要任务，但陆上监控指标缺乏对有氧能力的生物学指标监控，仅凭12公里长划来判断运动员有氧能力的发展状况并不全面。而体能训练中各种力量训练的手段偏重于单关节训练，