基于跑步机的心肺耐力运动处方研究与实验

《基于跑步机的心肺耐力运动处方研究与实验》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。

1、．？’咕ｒｔ嗦梦某際ＩｉＴ夺爵种＾據东大赛ＵｎｉｖｅｒｓｉｔｏｆｉｙＳｃｅｎｃｅａｎｄＴｅｃｈｎｏｌｏｏｆＣｈｉｎａｇｙ硕±学位论文覇馴Ｉ基子施步机的＇＆、辟耐方运动处方论文题目研奔与矣验＇作者姓名马＊若控制科学与工程学科专业周化焉级工程公币导师姓名二〇—＾年五月完成时间１ｒ＜ＪＪ中頌种＃技木乂＃硕±学位论文戀基于跑步机的心肺耐力运动处方研究与实验作者姓名：马书芳学科专业

2、：控制科学与工程导师姓名：周旭工程师—完成时间；二〇六年五月ＵｎｉｖｅｒｓｉｔｏｆＳｃｉｅｎｃｅａｎｄＴｅｃｈｎｏｌｏｏｆＣｈｉｎａｙｇｙ，乂ＤｉｓｓｅｒｔａｔｉｏｎｆｏｒＭａｓ１：ｅｒｓＤｅｒｅｅｇＴｈｅＰｒｅｓｃｒｉｐｔｉｏｎＲｅｓｅａｒｃｈａｎｄＥｘｅｒｉｍｅｎｔｏｆｐＣａｒｄｉｏｕｌｍｏｎａｒＥｎｄｕｒａｎｃｅｐｙＢａｓｅｄｏｎｔｈｅＴｒｅａｄｍｉｌｌ’ＭＡｕ也ｏｒｓＮａｍｅ：ＳｈｕＦａｎｇａｓｐｅｃｉａｌｉ

3、ｔｙ：ＣｏｎｔｒｏｌＳｃｉｅｎｃｅａｎｄＥｎｇｉｎｅｅｒｉｎｇＳｕｐｅｒｖｉｓｏｒ：Ｓｅ打ｉｏｒＥｎｇｉｎｅｅｒＸｕＺｈｏｕＫｎｉｓｈｅｄｔｉｍｅ：Ｍａ２０１６ｙ，中国科学技术大学学位论文原创性声明本人卢明所呈交的学位论文，是本人在导师指导下进行研究Ｘ作所取得的成果。陈己特一别加Ｗ标注和致谢的地方外，论文中不包含巧何他人已经发表或撰写过的研究成果。与我问Ｘ作的问志对本研究所做的贡献均己在论文中作了明确的说明。？签名．作者：及考签字日期：玉表Ｉ中国

4、科学技术大学学位论文授权使用声明一作为申请学位的条件之，学位论文著作权拥行者授权中闲科学巧术大学洲行学位论文的部分使用权＇，即：学校有权按有关规定向闲家有关部口或机构送交论文的复印件和电子版，允许论义被查阅和借阅，可Ｗ将学位论义编入有关数据库进行检索，可Ｗ采用影印、缩印或扫描等复制手段保存、汇编学位论文。本人提义的电子文档的内容和纸质论文的内容相一致。保密的学位论文在解密后也遵守此规定。＇ｖ４开□保密（年）作者签名：易屯赛导师签名：签字日期：签字日期：＇

5、摘要巧要科技水平和经济水平的快速发展，极大地改变了我们的生活方式，体力活动越来越少，营养摄入越来越多，人们普遍出现营养过剩和运动能力下降，由此引发的慢巧疾病发病率持续增加，严重危害人类的身屯健康。近年来，人们逐渐意识到这一问题的严重性，在世卫组织和健康专家的积极倡导下，合理饮食和适度运动成为健康促进的共识。所谓适度运动，即是指根据不同的个体健康状况和运动能力进行适量的健身运动，在保证安全的前提Ｋ达到健身目标。这种基于健康状况和当前的运动能力，针对特定健身目标的安全

6、、有效的健身方案就是运动处方。近年来，运动处方是运动促进健康领域的研究热点，国内外涌现了许多优秀的研究成果。运动处方主要包含居动形式、运动强度、运动时间、运动频次及运动中注意事项等内容。必肺耐力（ＣａｒｄｉｏｒｅｓｐｉｒａｔｏｒｙＦｉｔｎｅｓｓ，缩写为ＣＲＦ）作为人体健康水平的重一要指标，是体质健康各组成部分的核也要素之。也肺耐力与必血管疾病正相关，也率是监测也血管功能的方法之一，是必脏能够承受负荷人小的量化指标，常用米监测也血管生理指标。良好的必肺耐力有利于提高身体的各方面效

7、应、预防慢性疾病，促进身体健康及进入人体内氧的利用，进而提高能量代谢，延长运动时间。体成分也是体质健康的重要要素，与人体的健康状况密切相关，可Ｗ用来评价身体健康状况和体力水平，还可Ｗ用来评价锻炼效果，巧且与私肺耐力水平具有相关性。可见，提高也肺耐力、控制体成分对增强人们运动能力及降低疾病发＇．生率具有显著意义。提高必肺耐力的方式有跑步、游泳、登山、骑行．．．．．．，每种运动形式都有各自独特的优点。其中，跑步运动可实现屯肺耐力的提升、体脂率和安静必率的降低等一，又具有简

8、单易行、约束少的特点，深受人们的喜爱，是种普适性的大众健身运动。本文提出一种基于跑步机的提升也肺耐力的运动处方：（１）设计了运动处方的控制算法，基于当前健康体征和当前实测的必肺耐力确定锻炼的运动强度，实现程序控制跑步机自动改变速度和坡度，引导健身对象进行个性化强度、安全有效的规则化跑步运动，并考察了必肺耐力锻炼对体成分的影响。首先，获取健身对象基本信息（年龄、身高、安静必率等），对健身对象做慢性疾病问卷调查，二，