中学生心理障碍的诊断与治疗—--对考试焦虑分析与对策

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1、...页眉中学生考试焦虑的分析与对策    考试焦虑是中学生较为常见的一种心理性适应障碍。它是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其它身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。其症状主要表现为：    １、情绪激动、慌张、不能自制。有的伴随手足发冷、心跳加速、肌肉紧张、甚至头昏。    ２、感知障碍，如视听困难，感受性降低，甚至把试题要求看错等。    ３、注意障碍，即注意力集中不起来。    ４、记忆障碍，平时熟悉的东西回忆不出，

2、但一出考场又能想起。    ５、思维迟钝、混乱。不能正常分析、归纳、判断、推理，本来能做的题也做不出。    考试焦虑对中学生的身心健康有一定的危害，某中学一位女生苦恼地说：“我平时做练习并不吃力，同学问我难做的题目，我也能从容解答，但一遇考试就十分紧张，唯恐出现失误，考试分数就象一块巨石压在我的心上，久久不能搬去。无疑，对我的学习和健康都产生了不利的影响，我有时也知道这样不好，但不能自拔。”还有一位高中的男生在周记中写道：“我好痛苦啊！上高中后，我一直很刻苦，但成绩总是不理想，现在，我整天烦燥不安，考试象一个沉重

3、的包袱压得我喘不过气来，我想摆脱，又摆脱不了，只好弯着腰艰难地行走，这种滋味真难受啊！”....页脚...页眉    可见，开展考试焦虑研究，是保证和促进学生身心健康发展的一项重要措施。  一、考试焦虑的诊断    要对中学生的考试焦虑做出正确的诊断，必须首先了解影响个体考试焦虑水平的因素和考试焦虑形成的过程。    （一）影响个体考试焦虑水平的因素    影响个体考试焦虑水平的因素很多，既有自身的，也有外部的。    １．个体的自身因素对考试焦虑水平的影响    （１）遗传素质。现代遗传学和心理学的研究表明，遗传

4、因素的特点决定着神经系统（特别是大脑）、酶系统和生物化学变化的特点，而这些特点又决定着大脑皮层分析与综合的特点，从而制约着个体心理活动的进行和发展。由于每个人受父母遗传基因的影响而在神经类型的强弱上有所不同，所以，每个人对环境刺激产生的紧张程度亦有区别。神经系统较脆弱的人，对刺激环境极易产生紧张反应，而神经系统较强的人既便对较强的刺激，也许只产生微弱的反应。    （２）生理节律。科学研究表明，人体内部存在有周期性的盛衰变化，即生理节律理论，认为每个人从他诞生的那时起，直至生命的终结都存在着周期分别为２３天、２８天

5、和３３天的体办情绪和智力的变化。这三种节律，从人出生的那一天起，都由零点同时开始循环，首先向正时相，即高潮期上升，在达到高潮的顶点后，逐渐下降，穿越零点后，周期即进入负时相，即低潮期。高潮期与低潮期相互交替的时期（包括穿越零点的....页脚...页眉前一天和后一天）为临界期。如此循环，直至生命结束。当个体处于高潮期时往往表现为精力旺盛。如在体力方面，会感到体力充沛，生机勃勃；在情绪方面，会表现出强烈的创造力，丰富的艺术感染力，心情愉快乐观；在智力方面，会觉得头脑灵活，思维敏捷，记忆力强，更具有逻辑性和解决复杂问题的

6、能力。相反，当个体处于低潮期时，体力容易疲劳，做事拖拉畏却；在情绪方面往往表现为喜怒无常，烦躁，意志沮丧；在智力方面则出现注意力不易集中，健忘，判断率降低等。当个体处于临界期时，极易出现差错，粗枝大叶，容易感染疾病，机体各方面的协调性能较差。因为临界期是一个极不稳定的时期，身体正处于频繁的变化之中，或者说是处在过渡状态。    （３）认知评价能力。考试能否引起中学生的焦虑，以及焦虑的程度如何，与个体的认知评价能力有直接关系。认知评价能力包括个体对刺激情境性质的认识程度，与自身的利害关系及自身对应付刺激情境能力的估价

7、。一个高中生如果把高考看作是决定自己前途、命运的唯一出路，并且对自己应付高考的能力估价过低，其考试焦虑水平必然过高。如果一个高中生将高考只看作一种升学就业的途径之一，并对自己的能力有一个客观的评价，其焦虑水平便不会很高。    （４）知识准备。一般来说，平时学习刻苦努力，基本功扎实，复习全面，准备充分的学生，自然会信心十足，考场上也会情绪稳定，精神饱满，自控力强。否则，便可能会信心不足，情绪紧张，坐卧不安，焦虑加剧。    ....页脚...页眉（５）应试技能。有关研究表明，了解题型、掌握答题顺序、解题思路、答题要

8、点，加之知识准备充分且心理素质较好的考生，在考场上大多能沉着冷静、稳扎稳打，分配时间合理，做题井然有序。而不具备一定的应试技能的学生，在考场上常易出现手忙脚乱、情绪紧张等现象。    ２．外部因素对考试焦虑水平的影响    影响个体考试焦虑水平的外部因素主要有家庭、学校和社会。现在的中学生父母对孩子的期望水平普遍过高。有位重点中学的高中生说：“我害怕看到父母