自体抗阻牵拉训练对短跑运动员专项技能的影响研究.pdf

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1、分类号：学校代码：10585密级：学号：105852015100083广州体育学院硕士学位论文自体抗阻牵拉训练对短跑运动员专项技能的影响研究学科门类：教育学一级学科：体育学学科专业：体育教育训练学研究方向：田径教学理论与训练方法研究生：罗心蕊指导教师：苏斌教授二○一八年六月DissertationSubmittedtoGuangzhouSportUniversityforMasterDegreeSelfresistancedragpulltrainingforsprintersResearcho

2、ntheimpactofspecialskillsMasterCandidate:LuoXinruiSupervisor:SuBinJune,2018学位论文出版授权书本人完全同意《中国优秀博硕士学位论文全文数据库出版章程》（以下简称“章程”），愿意将本人的学位论文提交“中国学术期刊（光盘版）电子杂志社”在《中国博士学位论文全文数据库》、《中国优秀硕士学位论文全文数据库》中全文发表。《中国博士学位论文全文数据库》、《中国优秀硕士学位论文全文数据库》可以以电子、网络及其他数字媒体形式公开出版，并同

3、意编入《中国知识资源总库》，在《中国博硕士学位论文评价数据库》中使用和在互联网上传播，同意按“章程”规定享受相关权益。作者签名：年月日论文题名研究生学号所在院系学位年度□硕士□专业学位硕士论文级别□直博(含提前攻博)□普博(含论文博士)(请在方框上画钩)作者电话作者Email第一导师姓名导师电话论文涉密情况：□不保密□保密，保密期（年月日至年月日）广州体育学院学位论文使用授权声明本人完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，即：研究生在校攻读学位期间论文工作的知识产权单位属广州体育学院。广州体育

4、学院拥有在著作权法规定范围内学位论文的使用权，包括：（1）已获学位的研究生必须按学校规定提交学位论文，学校可以采用影印、缩印或其他复制手段保存研究生上交的学位论文；（2）为教学和科研目的，学校可以将公开的学位论文作为资料在图书馆、资料室等场所供校内师生阅读，或在校园网上供校内师生浏览部分内容；（3）学校有权向国家主管部门或其指定机构送交论文的电子版或纸质版，允许学位论文被检索、查阅和借阅。本人保证遵守上述规定。（保密的论文在解密后遵守此规定）作者签名：导师签名：日期：日期：广州体育学院学位论文声

5、明本人郑重声明：本人所呈交《自体抗阻牵拉训练对短跑运动员专项技能的影响研究》是本人在导师的指导下，独立进行研究工作所取得的成果。除文中已经注明引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的作品成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明并致谢。本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。作者签名：导师签名：日期：日期：摘要短跑是要求运动员在极度缺氧的状态下完成比赛，高水平短跑运动员必须具备较好的专项技术、速度素质和较高的步长、步频能力，在比赛中方能发挥出较高

6、的竞技水平，取得理想的运动成绩。运动员的专项技术是指折叠前摆、下压着地、着地缓冲等技术环节，专项能力则是指运动员步频与步长能力。如何设计出快捷、高效的训练手段和方法来提高短跑运动员个人的专项技术和专项能力是我国目前田径训练手段所面临的主要问题。本文通过选取广州体育学院田径校队运动员12名和广州体育学院体育教育学院14名同学作为实验对象进行系统的实验研究，结合专家访谈法、影像解析法、数理统计法、文献资料法等一系列研究方法分析自体抗阻牵拉训练对运动员专项技术和专项能力的影响，探究自体抗阻牵拉训练在不

7、影响人体肌力整合的情况下能否使运动员在跑动过程中完善跑的专项技术和专项能力，形成一种既能完善百米跑技术又能有效提高专项能力的训练手段。研究结果表明：1.自体抗阻牵拉训练较传统训练方法相比优势在于运动员在跑动过程中通过专项技术不变，步长、步频能力提高；步频、步长能力与专项技术能力同时完善的两种方式提高运动员的跑速。2.自体抗阻牵拉训练后，运动员对短跑技术动作的要领理解更加清晰，大腿前摆幅度提高，下趴速度加快，躯体稳定性与下肢肌肉协调、力量得到提高。使运动员在跑动过程中步长，步频的能力得到改善。3.

8、自体抗阻牵拉训练较传统的短跑训练负荷相比要大，对短跑运动员的运动成绩提高效果较传统短跑训练更为明显，并符合短跑技术的动作结构和生物力学特点，在完整的短跑过程中能够提高短跑运动员的屈髋、折叠和蹬伸能力，缩短了短跑运动员的腾空时间和支撑时间。4.自体抗阻牵拉训练加快了短跑运动员的步频。使用自体抗阻牵拉训练，短跑运动员主动抬腿的幅度在弹力带的助力作用下，运动员抬腿的幅度增加；肌肉产生牵张反射，促使运动员下肢在伸髋、伸膝和伸踝的蹬伸速度加快，从而提高短跑运动员的专项步频能力。5.自体抗阻牵拉训练增大了短