仰卧牵拉股后肌群抗阻训练对100米短跑成绩影响研究.pdf

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1、分类号：学校代码：10585密级：学号：105852015100085广州体育学院硕士学位论文仰卧牵拉股后肌群抗阻训练对100米短跑成绩影响研究学科门类：教育学一级学科：体育学学科专业：体育教育训练学研究方向：田径教学、训练理论与方法研究生：方振指导教师：苏斌（教授）二○一八年六月DissertationSubmittedtoGuangzhouSportUniversityforMasterDegreeStudyontheeffectoftheAnti-resistancetrainingmethodontheperformanceof100msprint

2、MasterCandidate:FangZhenSupervisor:SuBinProfessorJune,2018学位论文出版授权书本人完全同意《中国优秀博硕士学位论文全文数据库出版章程》（以下简称“章程”），愿意将本人的学位论文提交“中国学术期刊（光盘版）电子杂志社”在《中国博士学位论文全文数据库》、《中国优秀硕士学位论文全文数据库》中全文发表。《中国博士学位论文全文数据库》、《中国优秀硕士学位论文全文数据库》可以以电子、网络及其他数字媒体形式公开出版，并同意编入《中国知识资源总库》，在《中国博硕士学位论文评价数据库》中使用和在互联网上传播，同意按“章

3、程”规定享受相关权益。作者签名：年月日论文题名仰卧牵拉股后肌群抗阻训练对100米短跑成绩影响研究研究生学号105852015100085所在院系研究生院学位年度2018□硕士□专业学位硕士论文级别□直博(含提前攻博)□普博(含论文博士)(请在方框上画钩)作者电话15622708051作者Email894059309@qq.com第一导师姓名苏斌导师电话13697441271论文涉密情况：不保密□保密，保密期（年月日至年月日）广州体育学院学位论文使用授权声明本人完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，即：研究生在校攻读学位期间论文工作的知识产权单位属广州

4、体育学院。广州体育学院拥有在著作权法规定范围内学位论文的使用权，包括：（1）已获学位的研究生必须按学校规定提交学位论文，学校可以采用影印、缩印或其他复制手段保存研究生上交的学位论文；（2）为教学和科研目的，学校可以将公开的学位论文作为资料在图书馆、资料室等场所供校内师生阅读，或在校园网上供校内师生浏览部分内容；（3）学校有权向国家主管部门或其指定机构送交论文的电子版或纸质版，允许学位论文被检索、查阅和借阅。本人保证遵守上述规定。（保密的论文在解密后遵守此规定）作者签名：导师签名：日期：日期：广州体育学院学位论文声明本人郑重声明：本人所呈交《仰卧牵拉股后肌群

5、抗阻训练对100米短跑成绩影响研究》是本人在导师的指导下，独立进行研究工作所取得的成果。除文中已经注明引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的作品成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明并致谢。本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。作者签名：导师签名：日期：日期：摘要随着对100米短跑理论与实践问题认识的不断深入，大量的实验研究证明短跑技术的主要特点是伸髋和摆动式积极着地，并认为以髋为轴的大幅度摆动的快速力量是跑进的主要动力来源。而股后肌群在摆动腿折叠前摆与伸髋与摆动式积极着地的过程中起着重要的作用。在

6、短跑的支撑——后蹬阶段，股后肌群起着向心收缩伸髋功能；在前摆动作阶段的股后肌群向心收缩折叠小腿加快摆速的功能。在摆动——着地缓冲阶段，股后肌群起着离心收缩伸髋下压“扒地”的功能。因此，我们在日常训练中，要根据短跑的技术特点，科学有效的选取训练方法与手段。本文采取文献资料法、专家访谈法、实验法、录像解析法、数理统计法等研究方法，选用多个与对短跑成绩有直接影响的运动学指标，研究仰卧牵拉股后肌群抗阻训练对100米短跑成绩的影响，希望能提高短跑训练手段的有效性与科学性。研究结果表明：1.通过分析可以得出，仰卧牵拉股后肌群抗阻训练在摆动腿折叠前摆动作阶段，通过弹力带

7、的助力作用可以加快大小腿折叠的角速度，在摆至最高点可减小髋关节角度，增加摆动腿摆动的高度，加大步长；在下压着地阶段，通过弹力带的阻力作用可增加股后肌群的力量，加快摆动腿下压着地的角速度，减少腾空时间，加快步频；同时通过弹力带的助力作用可以加快小腿向前下方做快速回摆“扒地”的动作。2.通过分析可以得出，实验组与对照组实验前后的步频和步长均有所提高，但实验组使用仰卧牵拉股后肌群抗阻训练后步频与步幅提高较对照组更明显。3.从4.5的分析可以得出，实验组与对照组两个组别的100米成绩均有所提高，但是实验组与对照组实验后成绩经t检验P〈0.05。这证明仰卧牵拉股后肌

8、群抗阻训练与传统的训练手段相比，使用前者的成绩提升的幅度更大，训练