加压血流阻滞训练对无氧耐力及400米跑运动成绩的影响研究.pdf

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1、分类号：学校代码：10585密级：学号：105852015100089广州体育学院硕士学位论文加压血流阻滞训练对无氧耐力及400米跑运动成绩的影响研究学科门类：教育学一级学科：体育学学科专业：体育教育运动训练学研究方向：田径教学、训练理论与方法研究生：方杰指导教师：刘永东教授二○一八年六月DissertationSubmittedtoGuangzhouSportUniversityforMasterDegreeEffectofpressurebloodflowblocktrainingonanaerob

2、icenduranceandperformanceof400mraceMasterCandidate:FangjieSupervisor:LiuYongDongJune,2018广州体育学院学位论文使用授权声明本人完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，即：研究生在校攻读学位期间论文工作的知识产权单位属广州体育学院。广州体育学院拥有在著作权法规定范围内学位论文的使用权，包括：（1）已获学位的研究生必须按学校规定提交学位论文，学校可以采用影印、缩印或其他复制手段保存研究生上交的学位论文；（2）为教学和科

3、研目的，学校可以将公开的学位论文作为资料在图书馆、资料室等场所供校内师生阅读，或在校园网上供校内师生浏览部分内容；（3）学校有权向国家主管部门或其指定机构送交论文的电子版或纸质版，允许学位论文被检索、查阅和借阅。本人保证遵守上述规定。（保密的论文在解密后遵守此规定）作者签名：导师签名：日期：日期：广州体育学院学位论文声明本人郑重声明：本人所呈交《加压血流阻滞训练对无氧耐力及400米跑运动成绩的影响研究》是本人在导师的指导下，独立进行研究工作所取得的成果。除文中已经注明引用的内容外，本论文不包含任何其他个

4、人或集体已经发表或撰写过的作品成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明并致谢。本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。作者签名：导师签名：日期：日期：加压血流阻滞训练对无氧耐力及400米跑运动成绩的影响研究摘要400米跑运动成绩主要取决于速度和速度耐力。从400米跑的运动生物化学过程看，它的能量供应主要由无氧糖酵解来提供的。所以400米跑的训练应高度重视运动员的无氧能力、耐乳酸能力的训练，这样才能取得良好的训练效果。本文选取田径专修班作为实验对象，采用文献资料法、专家访谈法

5、、训练实验法等研究方法，通过加压血流阻滞训练下得到的生理生化数据进行对比研究，分析加压血流阻滞训练对400米专项运动员成绩的影响，研究结果表明：1.加压血流阻滞训练器是通过对人体上下肢施加气压使血管受压变窄延缓供血的速度，人为的造成供氧不足在缺氧环境下给以较大的刺激让机体产生应激反应，从而加重机体酸性内环境的一种专项训练器材。经过一段时间的训练后机体产生了适应性变化从而有效的提高机体在缺氧环境下的适应能力，加强机体的耐乳酸能力、速度耐力能力、无氧能力，使机体运输和利用氧的效率得到提高，以此来提高专项运动

6、成绩。2.四周加压血流阻滞训练后受试对象的安静心率降低3.6次/分，肺活量增加370ml。说明加压血流阻滞训练对心脏泵血能力和心肺能力有良好的影响。从运动后的心率恢复情况来看经过加压训练的运动员恢复的更快，说明加压血流阻滞训练增强了肌肉对大负荷强度训练的适应能力。3.四周加压血流阻滞训练后相同负荷下血乳酸与训练前相比p=0<0.01有显著性差异，训练前后最大无氧功率值和平均无氧功率值p<0.01有显著性差异。说明加压血流阻滞训练能够减少血乳酸堆积提高ATP-CP以及糖酵解供能水平，提高肌肉的爆发力和速度

7、耐力，机体的乳酸耐受性显著提高，同时机体的无氧代谢能力也得到增强。4.四周加压血流阻滞训练后加压组成绩50.31±0.380秒与对照组400米成绩51.53±0.788秒进行分析比较,P=0.015＜0.05，有显著性差异。因此，根据以上分析可以得出使用加压血流阻滞训练与传统训练相比前者对提高400米跑运动员的成绩幅度更大。证明加压血流阻滞训练器实践应用效果显著。5.四周加压血流阻滞训练后血压与训练前相比p>0.05无显著性变化，证实了血流阻滞训练对人体无负面影响是安全可靠的一种训练手段。笔者自主研制的

8、加压血流阻滞训练器有以下几大的优势：一，设备简单易得、安全性高、操作使用方便、压力控制比较精确；二，使用时不受场地的限制，不会破坏技术的完整动作；三，可以在其它项目也采用此训练方法比如航天领域，潜水艇官兵抗压训练都可以获得非常好的效果。关键词：400米跑；加压血流阻滞；无氧能力；加压训练；血乳酸I广州体育学院2018届硕士研究生学位论文ABSTRACTTheperformanceofthe400-meterracemainlydepends