中医养生不跟风不盲从

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1、养生不跟风不盲从随着媒体对各类养生知识的普及，越来越多的老百姓开始关注自己和家人的健康。因我国民众普遍缺乏医学常识，在对养生知识的学习使用中出现了很多误区。　　　　养生跟风热　　近年来，电视媒体造就多位养生“大师”，他们在各类电视节目中宣传养生健康知识。观众对他们的认同与推崇，一点也不亚于娱乐明星。在电视中露脸后，出版社会及时推出相关书籍，各大书店中养生书籍的热销也反映了大众对健康的渴求。　　科普知识的宣传，让大众开始关注健康，这是利国利民的好事。但在此过程中，一些鱼目混杂的伪专家、伪科学也开始浑水摸鱼，让大众防不胜防。　　因为大多数人尤其是老年人缺乏医学常识，所以面对各类养生书籍、电视节

2、目及养生“大师”的讲解，他们没有充分的辨别能力，也就无法去伪存真。这导致的结果是：一有养生新观念或新的养生红人出现，大众就开始跟风，昨天听信这个，今天追随那个。　　面对这种盲目的跟风热，九龙堂国际医学保健研究院金秀莲院长说：“现在的各种养生科普讲座、电视节目、书籍等有好有坏——好的一方面在于，越来越多的人开始关注健康，开始意识到健康的重要性；坏的一方面在于，有些不专业不正规的所谓‘专家’，给大众带来了很多误导。其中，盲目跟风实在不可取。中医讲究辨证论治，我们每个人的体质、生活环境、饮食习惯等等都有很大差异，因此要根据自己的实际情况，通过辨证来确定自己是否适合某种养生方法，而不是一窝蜂地全部

3、使用同一个药方或方法。”　　“攒病”要不得　　目前，关注养生保健的人群基本上是中老年人，大部分年轻人都因工作忙、没时间等原因无法重视自身健康。当我们的身体有些小毛病时，多数人都不在意，认为没什么大碍。只有当身体出现明显疾病症状，我们才会去看医生。　很多人像攒钱一样地在‘攒病’，而不是在有小问题时及时解决，当小问题攒成疾病时才会有看医生的念头。为什么不把疾病消灭在萌芽状态呢？为什么在有小问题时，不采用简单有效的刮痧、拔罐等方法调理一下呢？其实，很多疾病在发生前都有各种症状，如果能在早期身体不适时就通过一些方便又经济的方法调理，完全可以避免疾病的发生。　　德国飞机涡轮机的发明者德国人帕布斯·海

4、恩，曾提出一个在航空界关于飞行安全的法则：每一起严重事故的背后，必然有29次轻微事故和300起未遂先兆以及1000起事故隐患。　　此法则被推广应用在众多领域，按照海恩法则分析，当一件重大事故发生后，我们在处理事故本身的同时，还要及时对同类问题的“事故征兆”和“事故苗头”进行排查处理，以此防止类似问题的重复发生，及时解决再次发生重大事故的隐患，把问题解决在萌芽状态。　　对疾病而言，海恩法则同样适用：在疾病发生前，也有各种征兆与隐患。我们也应该像对待事故那样去预防和警惕，在未发病前就把疾病消灭在萌芽状态。　　只要结果，不要过程？　　作为一名中医从业者，金秀莲院长经常到社区、企事业单位等做科普讲

5、座。讲座现场非常活跃，咨询各种自身问题的也很多。然而有一个现象却让金院长感到无奈：“在讲座和义诊时，会遇到很多人咨询，我会首先为他们讲解疾病是如何发生、发展的，但很多人都不耐烦，他们希望我直接说如何能治好，如何能有好结果，至于疾病的发生与发展过程却不关心。　　“举个例子，高血压是我国十大慢性病之一，我们身边有很多高血压患者。有些患者问我，如何能治好高血压。我告诉他应该改变自己不合理的生活方式，比如限制盐的摄入量、控制体重、适量运动等。但他好像并不满意，认为这样做见效太慢，而且很难做到。这就是我们面临的现状，很多人都不愿意从改变生活方式做起，不愿意慢慢健康起来，他们只想今天做了明天就见效。”

6、　　也许是我们的时代变化太快，以至于只关注结果，不关注过程，总认为过程是无趣的，只有结果才有意义。但没有过程，哪里的结果？不了解疾病的发生发展过程，又怎么能认识到自己的生活误区？又怎么能合理预防？　　知其所以然　　中老年人越来越关注健康，对各类健康信息都很关注，因为缺乏基本医学常识，他们掌握的健康知识往往是支离破碎不成系统的。面对各类健康信息，基本上是知其然，而不知其所以然。　　现在养生馆越来越多，很多人有了小问题后会去刮痧拔罐，也有些人会买刮痧板在家里刮痧。刮痧方法有很多种，因为一位专家的推荐，拍痧法开始广泛流行。很多人甚至根本不知道自己身体的具体情况，也跟着使用拍痧法。事实上，一般有实

7、症的人适合拍痧，身体虚弱的人不适合。也就是说，一种方法不会适合所有人，不能盲目使用。　　由此看来，医学常识和基础教育甚至比各种健康方法还要重要。金院长说：“我一直有一个想法，想让我们的孩子在小学阶段就开始接受祖国医学的基础教育。只有具备了良好的基础，我们才不至于像现在这样盲目听信各种信息。也只有具备了医学基础，我们在接受各类健康养生方法时，才能搞清楚其背后的含义，从而有自己的判断和辨别。”　　观念转变更重要　　因为各种利