三四单元知识点干条

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1、第六课做情绪的主人1、情绪种类（P61）人的情绪是复杂多样的，其中，喜、怒、哀、惧是最常见的四类基本类型。在这四种类型上又可组成很多复杂的情绪。如，悲喜交加、喜忧参半、爱恨交织等等。2、情绪产生于内心需求以及生活境遇情绪的产生与个人的内心需求有关，不同的事情，处于不同的情境中，自然就会产生各种各样的情绪。3、情绪对人的生活的作用影响？（P62-63）神奇果+双刃剑（1）情绪就像神奇果，会对人产生神奇的作用，影响着人们的身体健康、行为和生活。（2）情绪就像双刃剑，一方面，情绪有积极影响：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的

2、活动效率和能力，促使我们健康成长。另一方面，情绪有消极影响：情绪会使人难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法犯罪的事情。4、情绪与态度的关系（p65） 情绪与个人态度是紧密联系的，面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪也不同；一个有着积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现，在生活中，我们可以通过改变自己的态度来调控情绪。4、为什么情绪可以调控？在生活中如何培养良好心态？p65答：①我们是理智的，不是情绪的奴隶，任由它支配自己的行为；②情绪虽然产生于内心需求，与生活

3、情境有关，可是面对同样的事情，采取的态度不同，我们的情绪表现也会不同；③一个积极乐观的人，总会有着更多的积极健康的情绪；所以，我们可以通过改变自己的态度调控情绪。在生活中，我们要树立积极乐观的人生态度；培养健康的心态积极面对客观事物；遇到挫折，调控情绪，自信乐观面对，顽强努力，有所成就，贡献社会。5、青少年调控情绪有何重要性？为什么要调控情绪？p66青少年阶段是人生的花季，也经历着丰富多变的情绪变化。情绪会给青少年勇气、信心、力量，也会使青少年冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律的事情。因此，针对多变不稳定的情绪特

4、点，更需要调控。6、怎样做情绪的主人，调控好自己的情绪？p66①面对不良情绪，我们要理智，增强自制力。（如果说情绪是奔腾的洪水，那么，理智就是一道坚固的闸门。）②通过改变自己的态度来调控情绪。③排解不良情绪的具体方法有：注意转移法：做自己喜欢的事情，如听自己喜欢的歌曲，读自己喜欢的书，和爸爸妈妈公园散步，转移注意力；合理发泄法：如，在适当的场合（如学校心理咨询室）大哭、大喊、大唱，找心理老师诉说烦恼，合理发泄；还可以在学校操场做剧烈运动，在课下写日记或者找好朋友倾诉苦恼......理智控制法：升华：把不良情绪化作一种动力，

5、积极投入到。。。学习或者工作、家园建设中，升华不良情绪；（其他如，自我解嘲，自我安慰，自我暗示，自我激励，换位思考，）④喜怒哀乐，不忘关心他人。在适当的场合、用合理的方式去表达，才能共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。7、为什么要合理表达情绪？p68①人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不同人情的做法。所以我们要在合适的场合，永和市的方式表达情绪。②合理表达情绪有助于使我们学会关心别人，共享欢乐分担痛苦，有助于使我们收获喜悦，减少痛苦，有助于使我们之间的友谊更加深

6、厚。8、怎么合理表达情绪？p68我们要合理表达，关心他人。1.应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。8/82.我也会更关心他人，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将更加深厚。※1、（p教材60页）不同的人情绪为什么会有不同的反应？第一位女生是（喜）高兴，因为受到了礼物（新书包）；第二位女生是（哀）伤心，因为她看到自己不漂亮，不满意自己的容颜；第三位男生是（惧）害怕，因为担心父亲到学校，自己受到惩罚；第四位女生是（怒）生气，因为争吵。这说明了情绪的产生和变化与人的

7、境遇和内心需求有关。※2、描写情绪的词语：喜：欣喜、愉悦、开心、欢乐、高兴、眉开眼笑、春风满面、兴高采烈、手舞足蹈、扬眉吐气......怒：愤怒、生气、气恼、恼羞成怒、怒气冲天、怒发冲冠、怒目而视、七窍生烟、咬牙切齿、愤愤不平......哀：悲哀、心痛、忧郁、伤感、难过、失望、遗憾、悲痛欲绝、伤心不已、泪流满面......惧：害怕、心悸、仓皇、紧张、担心、大惊失色、草木皆兵、不寒而栗、提心吊胆、惴惴不安、手足无措......※3、根据自身经历，举例说明情绪的产生。情绪是在一定的情境中产生的，与人的内心需要有关如，听到别人说

8、自己的坏话，会感到生气或愤怒，因为觉得自己被人诋毁了，人格尊严受到了侵犯。上课回答问题对了，受到老师的表扬，会觉得高兴，因为自己的认真与努力得到了老师的认可。考试考砸了，会觉得难过，因为取得的成绩自己不满意。爸爸把我看的正入迷的电视节目关了，会觉得伤心又生气，还有气馁，因为自己的兴趣爱好受到了挫折。※4