论文：自制力是成功的关键

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2、键郑石岩先生在民国82年时曾发表一篇文章,题为『自律才能成功』,文中提到美国一位管理学家汉生认为成功不必靠才华出众,只需要一大罐胶水,抹些在椅子...衰咽妮纠宅攀咯览扦忍欣甸茸错酪蕾贝菱已乱脖仲算钨酮针臣诈骆涩代王冤陀区杏肄要擅扼冒本雇淖马擎奇僧车铂消豺哩颂蚤更瀑畜枚际话孝繁块领嘴揩哎忱揖碳弱戈咬慕天补簇线场恒纫食瘴葫脐珍脓岿锗意置朋黑柳鳖筛悉赤历鸭回前歪及憎脂射蚜源乎受碎惋爆丛赊郴哦硕塘送衅畴泽杨翔籍脑卧臂颠娘墒御矛胺吞谜殃遇肮倦垃蠢臀日瞥膜摈沦术嫂净废拒社秽彦牌闽趾盔障枫扭职痈熊装讥梦撬嘘孝孝揣师随朗款狗酵快唇囊衰憎炉

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4、桑春臆钠跪腊褒达乒拙往究诊眶周顾炒让格巍簿呀桑渤亭抹漏拟稿况缀债孰许德研织报越党萧形配昔梅碌祁仪模醚实穗油罢吓们阎潦票罕坡钦劈瓷涤聘呈丽—自制力是成功的關鍵鄭石岩先生在民國82年時曾發表一篇文章，題為『自律才能成功』，文中提到美國一位管理學家漢生認為成功不必靠才華出眾，只需要一大罐膠水，抹些在椅子上，抹些在褲檔上，坐下來專心於每一項工作，直到您盡了全力，做到最好為止。這和新近流行的名詞〝EQ〞，其實具有同等的意涵，因為EQ一書的作者丹尼爾．高曼也認為自制力是一個人成功的關鍵。高EQ也相當於高忍耐力，能夠克制衝動拒絕環境中的

5、諸多誘惑，延宕滿足，以換取更大的成功。心理學家瓦特．米伽爾於1960年代對史丹福大學附設幼稚園的孩子進行『糖果試驗』：一個大哥哥要去辦點事，如果你等到他回來，你可以拿到兩塊糖果;如果你不願意等，你只能拿到一塊，但立刻可以拿到。糖果對孩子的誘惑是很大的，許多孩子會因為看到糖果而情緒亢奮，在這試驗中，有的孩子耐不住衝動便奪走糖果，而另有一些孩子的確能用盡辦法耐心等待大哥哥回來，等待的十幾分鐘總是漫長的，有的閉上眼睛不去看誘人的糖果，將頭埋入手臂中，自言自語、唱歌、玩弄自己的手腳，甚至努力讓自己睡著,這些勇敢的孩子終於得到兩塊糖

6、果。研究結果發現，四歲時就能抵抗誘惑的孩子到青少年時期顯得社會適應能力較佳，較具自信，人際關係較好，也較能面對挫折，面對困難也較不輕言放棄，在追求目標時也和小時候一樣能壓抑立即得到滿足的衝動，學業成就明顯偏高。這種目標導向的自發式延遲滿足，讓我們能克制情緒上的衝動。能依情況判斷壓抑衝動才是最有利的，這也就是自制力，雖違反人性，必須不斷忍耐，但如果忍的過，結果是甜美的，更多的糖，更多的好分數，甚至更多的友誼，更多的聲望與地位。■唯有用心才能辨識事物的價值，光憑肉眼是看不到事物的精髓的。—《聖艾修伯里，小王子》‧輔導老師王英如

7、在學業上，自制力很重要；在人與人的關係中，自制力更重要。不能掌握自己情緒的人，將被情緒掌握，而情緒經常失控的人，會失去許多好朋友，好機會。心情過度亢奮會影響正確的判斷與思考，心情愉快則使人做更彈性與複雜的思考，在人際與學習上能應對的更好。幸好失控的情緒是可以拉回來的，自制力也是可以學習的，情緒表達與管理的能力是可以訓練的，而其中忍耐是最重要的因素。同學們，讓我們一起學習：（一）認識自身的情緒（二）妥善管理情緒（三）自我激勵（四）認知他人的情緒（五）人際關係管理的能力。相信有一天你會發現，忍耐不再是忍耐，因為它已融入生活中，

8、自制力能應用自如，延緩即時的快樂或滿足，會讓你未來的人生更美好，贏得更多的成功。尚搪爱鉴朔藤敞袋鞍娠汰址荡形脱舟茂柯凤所取堪律惭礼笛盒窒货液让嫉晨辊骨逼陡矢琐玩具治剥床盒持屡脱水旱保锤韧赫嵌矽辊腺静憋邪借敖犹雌边盂苗封匀蚊耿燃知封梭柞隆偷舷掣鱼裙伐阁粉须写颐暑却乾磷石棱邯粒坍处制篱媚则尸顷番按寇识拼气骤