健美操选项课教学单元

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1、健美操选项课教学单元第二学期（28学时）内容目标第一单元（12学时）1、健美操概述、健美操的基本1、学习和了解健美操的基本步法。理论知识。2、健美操上肢和基本步法的2、学习健美操的基本动作，培组合动作。养学生学习健美操的兴趣。3、新大众健美操第三套一级3、学习套路组合动作，培养学四节生的协调性。4、身体素质练习与能力培养：4、提高腹肌、背肌等基本身体腹肌和背肌垫上练习素质。第二单元（10学时）1、全国普及性健美操规定动1、提高套路组合动作的难度作一级四节和节奏，培养学生的脚步灵2、身体素质练习与能力培养：柔活性。韧性和臂力练习。2、提高学

2、生柔韧性、臂力等基本身体素质。第三单元（6学时）1、复习新大众健美操第三套1、掌握健美操的基本步法和一级上肢动作。2、复习全国普及性健美操规2、掌握两套健美操的套路动定动作一级。4、考核与评价3、作，并能配合音乐完成动作。培养学生健美操的创编能力，第四学期（28学时）内容目标第一单元（10学时）1、以有氧健身为主的健美操1、通过简单的健美操动作，让套路动作组合，主要是基本学生达到锻炼的目的，并能步法和上肢动作。掌握基本的步伐和上肢动2、身体素质练习：腹肌和背肌作。的垫上练习。2、通过运动锻炼腹背肌。第二单元（10学时）1、以表演为主的表演

3、性健美1、培养学生掌握表演性健美操套路组合，主要是风格的变化操的动作，并能在风格变化和动作的表现力。中提高表现力。2、身体素质练习与能力培2、提高学生的节奏感和乐感，养：柔韧性，协调性，表现力。并能掌握方向的变化。第三单元（8学时）1、以健美操创编和健美操运动欣赏为主的套路组合动作。2、考核与评价。1、培养学生的创编能力和组织能力。2、提高学生的团结协助精神。考核内容及标准第二学期新大众健美操第三套一级、全国普及性健美操规定动作一级1、14—16分：熟练完成整套练习，动作准确、优美并与音乐很好配合，节奏感强，表现力好。11—13分：熟练完

4、成整套练习，动作比较准确优美，节奏较好，有一定的表现力。8—10分：比较熟练完成整套练习，动作基本准确，有一定的节奏感。5—8分：能独立完成整套练习。2.造型及动作创编（4分）3、进步度分数1513119进步度大较大一般小第四学期完成第一单元套路动作10—16分完成第二单元套路动作12—18分完成第三单兀套路动作14—20分3.进步度分数1513119进步度大较大…般小