健美操选项课教案.doc

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1、健美操选项课教案授课年级:高二、三年级授课教师:杨晓莹人数：40人教学内容1、基本站立姿势，手位和脚位，健美操常用手形2、学习健美操步伐教学任务1、通过形体徒手动作的练习，来培养学生正确的身体姿态及高雅的气质。2、健美操手形、基本步伐的学习是为后面的健美操成套的学习打好基础。部分时间内容组织教法备注开始部分1分钟1．整队集合2．师生问好3．清点人数，安排见习生4．宣布本课内容及要求组织：成体操队形。准备部分4分钟1、准备活动（4×8拍）（一）：头部操（二）：肩部操（三）：腰部操（四）：腿部操（五）：踝关节操（六）：全身操组织：全班成四列体操队形散开。要求：

2、教师喊口令并领做。基本部分30分钟一：基本站立姿势，手位和脚位，健美操常用手形（一）基本站立姿势练习预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体侧。方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺胸，立腰，收腹提胯，臀部收紧，两腿伸直靠紧。要求：身体重心与地面垂直。（二）芭蕾舞蹈的基本手位练习和基本脚位练习（三）健美操常用手形组织形式：教学方法：1．带领学生练习2．学生自己练习3.纠正错误二：学习健美操步伐（一）（一）：健美操的基本步伐踏步：由前脚尖先着地，然后过渡到全脚掌、膝、踝关节放松，两脚交替协调。并步：动作过程中要轻松、自然、在同一水平线上运动。动作幅度可大、可小。V字

3、步：由后脚跟或（前脚掌）过渡到全脚掌，膝关节微屈，动作幅度要大。交叉步：由后脚跟先着地逐渐过渡到全脚掌，在运动过程中脚掌要平移，呈滚动式前进。组织方法：队形同上教学方法：1.先做示范再讲解2.边教边讲解3.学生练习4.纠正错误要求：学生要安静，仔细听讲解，认真学习动作。结束部分5分钟1、放松运动2、课堂小结，提出表扬和批评3、布置课后练习4、组织学生归还器材组织：全班成体操队形，老师讲评。课后小结健美操选项课教案授课年级:高二、三年级授课教师:杨晓莹人数：40人教学内容复习健美操步伐（一）2、学习健美操步伐（二）和基本动作组合（一）3、柔韧力量专项素质练习

4、教学任务通过对上节课的练和本节课新内容的学习，让学生进一步掌握健美操的基本动作。同时提高学生的身体素质。部分时间内容组织教法备注开始部分1分钟1．整队集合2．师生问好3．清点人数，安排见习生4．宣布本课内容及要求组织：成体操队形。准备部分4分钟1、准备活动（4×8拍）（一）：头部操（二）：肩部操（三）：腰部操（四）：腿部操（五）：踝关节操（六）：全身操组织：全班成四列体操队形散开。要求：教师喊口令并领做。基本部分30分钟一、复习健美操步伐（一）1．健美操的基本步伐：踏步、并步、V字步、交叉步。二.学习健美操步伐（二）和基本动作组合（一）（一）学习健美操基本

5、步伐(二)开合跳：两腿要有节奏的开、合跳，一拍一动两脚要有弹性，膝关节微微屈一下。组织形式：组织方法1．带领学生练习2．学生自己练习3．纠正错误要点：动作要准确到位；动作路线要清晰。膝腿跳：左脚小跳一次，同时右脚绑脚面绑膝盖，两膝关节直角屈一次，注意身体要挺胸抬头。弓步：一脚向任何方向迈一大步，同时膝关节弯曲成90度左右，另一脚伸直，全脚掌着地。(二)基本动作组合（一）（健美操基本步伐+手臂动作）组合成基本的成套动作。健美操基本步伐：踏步、并步、V字步、交叉步、开合跳、弹踢腿、弓步。组合动作如：踏步+手臂摆动(4X8拍)V字步+拍手(4X8拍)并步+双臂上

6、举(4X8拍)交叉步+双臂体下交叉(4X8拍)三.柔韧力量专项素质练习组织方法：队行同上教学方法：1．先做示范再讲解2．边教边讲解3．学生练习4．配音乐练习5．纠正错误要求：学生要安静，仔细听讲解，认真学习动作。组织方法：队行同上教法：1．边讲解边示范2．口令指挥下练要求：1．掌握动作2．动作到位、准确3．运动量要按要求完成结束部分5分钟1、放松运动2、课堂小结，提出表扬和批评3、布置课后练习4、组织学生归还器材组织：全班成体操队形，老师讲评。课后小结健美操选项课教案授课年级:高二、三年级授课教师:杨晓莹人数：40人教学内容1、复习上次课学习内容2、学习健

7、美操行进间基本姿态组合动作3、肌肉控制能力练习(把杆练习，地面练习)教学任务通过对上节课的复和本节新内容的学习，让学生更好地掌握形体成套动作及健美操的基本动作。同时提高学生的肌肉控制能力。部分时间内容组织教法备注开始部分1分钟1．整队集合2．师生问好3．清点人数，安排见习生4．宣布本课内容及要求组织：成体操队形。准备部分4分钟1、准备活动（4×8拍）（一）：头部操（二）：肩部操（三）：腰部操（四）：腿部操（五）：踝关节操（六）：全身操组织：全班成四列体操队形散开。要求：教师喊口令并领做。基本部分30分钟一、复习上次课学习内容1健美操步伐（二）踏步、并步、V

8、字步、交叉步、开合跳、弹踢腿、弓步。基本动作组合（一）二.学习健美