青少年心理健康的培养

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1、培养好青少年健康心理培养好青少年健康心理国力的竞争关键是人才的竞争，未来的人才不仅需要掌握现代化的科学技术，而且更需要具有强健的体魄、健全的人格和健康的心理素质。现在的社会已经进入高科技时代，生活节奏日益加快，青少年生理和心理上的变化也随之加快。在加快的进程中，使他们在心理整合方面容易出现暂时混乱。据上海市医学会精神分会介绍，目前我国约有3000万名青少年心理有问题，中小学生心理障碍患病率为21.6%～32%，并呈不断上升趋势。不健康的人难以立足于激烈的社会竞争中，这无疑给广大教育工作者提出了一个严峻而亟待解决的问题——如何培养青少年健康的心理。　　一、青少年存在的一些心理问题　　青少年时期是

2、心理发育的关键时期，面对升学的激烈竞争以及来自社会生活各方面的压力，一些青少年自然会产生心理冲突和压抑感，而不健全的心理冲突必然会导致不适当的举止行为。当前青少年学生存在的一些心理问题概括起来表现为：　　1.抑郁、焦虑、恐怖、紧张、偏执、疑虑、困惑、人际交往困难等。　　2.严重失眠、记忆力减退、注意力不集中、学习成绩下降等。　　3.情绪不稳定，时而兴奋、时而懒散等。　　4.打架、骂人、说谎、吸烟、赌博、喝酒、考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自杀或他伤等种种不良行为。　　二、青少年心理健康的一些标准１．正确认识自我、悦纳自我。也就是说，要拥有正确的自我认识。通过调查发现青少年学生当中有相当数量的

3、人不认识自己，并且存在着自卑心理。正确的自我认识是一个人心理健康的第一要素。一个人能否成功，很大程度上取决于他有没有健康的自我认识。所谓健康的自我认识，就是能够正确认识自我，拥有自信。你可以没有某种能力，但你拥有了自信，你就可以学会做事。但是有些人不自信，不能接纳自我。有的学生因为自己的长相，比如说：因皮肤黑、眼睛小、体形胖、个子矮等而自卑，有的因为自己某一方面的能力不如别人而自卑。有些很优秀的学生内心也很自卑。因为从小到大，这些好孩子只报告好的成绩，而当他们考试成绩不好或成长中出现问题的时候，家长就不能接受他们，常常对此给予批评、斥责。父母不能接纳孩子的不足，以至孩子对自己过度要求完美，导致

4、内心产生焦虑、自卑心理，严重的还产生了心理障碍。有的父母总是批评孩子，从而给孩子一种"我不是好孩子"的心理暗示，导致正常的孩子成了"问题儿童"。世界上完美的东西是不存在的，只有不完美才是真实的。既能接纳自己的长处又能接纳自己的短处的人，才是一个心理健康的人。２．能与他人合作，有较强的人际交往能力。学会合作，是联合国科教文组织提出的２１世纪的教育目标。现代社会是一个合作的社会。青少年只有学会合作，善于与人交往，才能获得自身的精神快乐与成功发展。学会合作的前提是能够正确认识他人，尊重和接纳他人，善于发现和学习他人的优点和长处，也能够容忍他人的缺点和不足。现在有相当数量的独生子女学生以自我中心，欠缺

5、人际交往与合作能力，他们的适应与发展遇到很大的困难。调查发现青年学生咨询问题最多的是宿舍人际关系问题。有的甚至因为人际交往障碍发生心理疾病，不得不休学或退学。这些问题不解决，以后如何在社会上与人交往、与人合作共事呢？３．能够恰当控制和管理自己的情绪，使自己能够基本上保持一种积极乐观的心态。喜怒哀乐，每个人都会有。但适度把握自己的情绪，在适当的时候、适当的地方，对适当的对象表达适度的情绪，是很不容易做到的。青少年由于心理发展不成熟，常常不能恰当表达自己的情绪，让消极的情绪影响了个人的学习、生活和健康，甚至于由极端的情绪导致了恶性事件的发生。４．独立自主，学会选择，学会做决定，有较强的社会适应能力

6、。虽然人与人之间需要相互依赖、相互帮助，但独立自主，能够自我选择、自我决定是一个人适应环境和拥有自信的表现。现在由于许多家长对孩子过分关爱，甚至包办孩子的一切生活事务，使孩子缺少独立的生活能力和处事能力，因此环境适应能力不强。５．有较强的意志品质，能够承受挫折。能否克服困难，承受挫折，是一个人意志品质是否坚强的表现。无论是对生活的适应，还是迎接时代的挑战，获取个人的成功发展，都需要青少年拥有坚强的意志品质。然而，家长过分地保护，剥夺了孩子们经受锻炼，增长能力的机会。一些孩子性格懦弱，承受不了任何挫折。青少年中存在的离家出走、自杀等事件表现了这些孩子心理上的脆弱。应当重视对他们意志力的培养。６．

7、热爱生活和学习，能在生活和学习中获得幸福感。现在许多孩子视学习为负担，不能在生活中感受到快乐与幸福，这与教育观念与教育方式有关。７．在学习工作中发挥自己的潜力，有创新能力。每个人都拥有自己的潜能，都有创新的能力。教育就是要充分发挥孩子们的潜能，培养他们的创新能力。然而"应试"教育压抑了他们的潜能发挥，不利于创新能力培养。８．心理健康的人人格完善和谐。人格发展是由多方面的因素造成的，如气质类型、价值