如何培养青少年的心理健康

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1、如何培养青少年的心理健康汉语言一班18090143王晨晨[摘要]：21世纪的青少年，必须排除人生道路上的困惑，克服前进道路上的困难，才能在学习、工作与生活中乘风破浪，勇往直前。时下，青少年的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重视。所谓心理健康教育，是指根据心理活动的规律，采用各种方法和措施，以维护个体的心理健康及培养其良好的心理素质。影响青少年心理健康的主要因素有：家庭、学校、社会、个体自身特点等四个方面。在培养青少年心理健康的过程中，学校发挥了至关重要的作用。[关键词]：青少年；心理健康教育；学校众所周知，种子萌芽，必须在黑暗

2、中苦苦挣扎才会破土而出，迎来第一缕阳光；飞蛾破茧，必须经过辛勤磨炼才会拥有彩色的翅膀，美丽如画。21世纪的青少年，必须克服前进道路上的种种困难，才能在学习、工作与生活中乘风破浪，勇往直前。当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校，影响青少年的心理发展。而青少年学生是正处于可塑性最强的年龄阶段，是形成人格及人的基本素质的关键时期。一个人能否成才，首先取决于他是否具有足够的辨别客观事物真善美的能力，是否具有良好的道德行为习惯及性格。因此，青少年的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重视。如何衡量学生心理是否健康，有两种方法：第

3、一种是心理测量法，即运用各种心理将抗量表对个体进行测试，根据测试结果来判断个体的心理健康状况。这种方法比较科学，但不能满足实践的需要。因此，人们通常用另一种方法——经验法来进行判断，即提出一些判断标准，然后根据这些标准对个体进行考察，从而做出判断。关于青少年学生心理是否处在健康状态，人们主要提出六种标准：（一）现实地认识自我，承认自我，接受自我；（二）对现实合乎常理地认识与反应，有效地控制自己的观念与行为；（三）对挫折有较高的承受力，具有正常的自我防御机制；（四）行为方式与社会角色相一致，符合常规；（五）正常健康的交往；（六）统一的人格，心理

4、保持延续性。根据调查分析，影响青少年心理健康的因素主要有家庭、学校、社会、个体等四个方面。一、家庭方面青少年的家庭对其心理健康有重要的影响，主要体现在两个方面。家庭的结构、气氛与管教方式对青少年的心理状态有重要影响。正常的家庭结构，有利于青少年维持一种顺畅、和谐的状态；家庭结构不正常，如单亲家庭，则易使青少年经常产生失落感。家庭气氛对青少年的心理健康也有重要影响。父母经常吵架，容易给青少年带来焦虑感；而一个和睦、温暖的家庭，则有利于其心理健康。家庭的管教方式更是不容忽略，父母的管教模式是溺爱、粗暴还是民主，父母对子女的期待和要求是否恰当，是否

5、给子女带来沉重的心理负担等，对于青少年能否维持正常健康的心理状态有重要的作用。一般来说，民主型的管教方式对青少年的心理健康发展最为适宜，既要管教引导，不放任自流，又要尊重青少年，循循善诱，耐心说服。而溺爱型、保护型的管教方式，容易使青少年3产生不正确的自我观念，以自我为中心，不易适应社会与学校生活。专制型与粗暴型则易使青少年富有攻击性或者产生自卑心理。这些管教方式都有碍于青少年心理健康的发展。个体的幼年经历（一般指五六岁前），对其一生的心理健康都有重要影响。幼年时的心灵是极脆弱的，不能承受太多不良刺激。若是幼年时经受较大的挫折，形成的创伤可能

6、会埋藏在儿童的潜意识中，在以后会以各种形式表现出来，形成个体的心理障碍。因此，注意在幼年阶段不要让儿童经受较大创伤是十分重要的。一、学校方面青少年的成长过程中，学校产生了不可磨灭的影响，学校对其心理健康的影响占据了了主导地位，主要体现在三个方面。（一）教师的管理方式及期待效应。民主型的管教方式有利于学生的发展，专制型、放任型的管教方式均不利于学生的心理健康。教师对学生的期待会影响学生的行为方式，即期待效应。如果教师对某学生的期望是积极的，不用言语表达，学生也会在不知不觉中感受到这种积极的期待信息，心理处在和谐状态，从而能健康地发展。反之，教师

7、对某学生抱有失望态度，即使不明说，学生也会接收到这种信息，导致心灰意冷的消极心理状态，从而影响其心理的健康发展。（二）学习压力的影响作用。适度的学习压力，会使学生产生中等程度的紧张，易于集中注意力，调动积极行为，振作精神投入学习中，但如果压力过重，会造成学生焦虑不安、忧郁惶恐，长期则会导致心理疾病。目前中小学中，教师力求高分，家长望子成龙，给予学生太多压力，导致青少年无休止地陷入紧张、焦虑等不平衡的状态之中，使其心理健康损害很大。（三）学生团体的影响作用。一个生机勃勃、团结健康的班集体有利于学生心理健康的发展，而一个混乱、松散的班集体不利于学

8、生心理品格的健康发展。这学生团体影响作用的一个方面。另一方面的影响更为重要，如果一个学生在所处团体中受欢迎，有较好的位置，则有利于其心理健康的发展；反之，则不利于心