体育活动课教案

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1、2013—2013学年度第二学期体育活动课教案班级：一（3）课次：1活动内容跑走沙包掷远跳皮筋活动目的发展学生正确的跑走能力和上肢能力结构活动过程时间次数准备部分1、徒手操6节2、游戏：老鹰捉小鸡64*82-3基本部分1、原地踏步走立定2、齐步走立定3、原地高抬腿跑4、30米接力跑5、自投沙包6、互投沙包7、沙包比远8、跳皮筋161512-360*2320-3015-2010结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：2活动内容柔韧素质广播操活动目的发展学生柔韧素质和协调能力结构活动过程时间次数准备部分慢跑32基本部分1、各种方式压腿（正、侧、后）2、各种方式体前屈3、各种

2、方式踢腿4、相互压肩5、集体订正广播操6、分组练习7、集体练习17172020202034-53结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：3活动内容跑走沙包掷远活动目的发展学生正确的跑走能力和上肢能力结构活动过程时间次数准备部分徒手操6节游戏：老鹰捉小鸡64*82-3基本部分1、原地踏步走立定2、齐步走立定3、原地高抬腿跑4、30米接力跑5、自投沙包6、互投沙包7、沙包比远161512-360*2320-3015-2010结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：4活动内容柔韧素质广播操空竹活动目的发展学生柔韧素质和协调能力结构活动过程时间次数准备部分慢跑32基

3、本部分1、各种方式压腿（正、侧、后）2、各种方式体前屈3、各种方式踢腿4、相互压肩5、集体订正广播操6、分组练习7、集体练习8、空竹17172020202034-53结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：5活动内容腹背力量立定跳远活动目的发展学生腰腹力量和弹跳力以及下肢力量结构活动过程时间次数准备部分1、慢跑2、热身徒手操6节624*8基本部分1、仰卧起坐2、俯卧翘体3、仰卧举腿4、俯卧举腿5、原地纵跳6、立定跳过20厘米高的横绳7、立定跳远比远151630*230*230*230*230*210-1515结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：6活动内容

4、跑走投沙包活动目的发展学生正确的跑走姿势和上肢力量结构活动过程时间次数准备部分徒手操6节44*8基本部分1、原地踏步走立定2、齐步走立定3、原地高抬腿跑4、30米接力跑5、投沙包171612-360*2320-3015-2010结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：7活动内容跳绳50米活动目的发展学生跳跃能力和奔跑能力。结构活动过程时间次数准备部分慢跑徒手操6节624*8基本部分1、单人跳短绳2、跳短绳比赛3、跳短绳带人4、原地高抬腿跑5、面对面摆臂6、50米加速跑7、50米迎面接力跑1516434-660*360*324结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）

5、课次：8活动内容腹背肌力量立定跳远活动目的发展学生腰腹力量和弹跳力以及下肢力量结构活动过程时间次数准备部分慢跑徒手操6节624*8基本部分1、仰卧起坐2、俯卧翘体3、仰卧举腿4、俯卧举腿5、原地纵跳6立定跳过20厘米高的横绳7、立定跳远比远151630*230*230*230*230*210-1515结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：9活动内容柔韧素质广播操活动目的发展学生柔韧素质和协调能力结构活动过程时间次数准备部分慢跑游戏：狡猾的狐狸623-4基本部分1、各种方式压腿（正、侧、后）2、各种方式体前屈3、各种方式踢腿4、相互压肩5、集体订正广播操6、分组练习7、

6、集体练习16152020202034-53结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：10活动内容跳绳50米跑活动目的发展学生弹跳能力和奔跑能力结构活动过程时间次数准备部分慢跑徒手操6节624*8基本部分1、单人跳短绳2、跳短绳比赛3、跳短绳带人4、原地高抬腿跑5、面对面摆臂6、50米加速跑7、50米迎面接力跑1615434-660*360*324结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：11活动内容跑走抛沙包活动目的发展学生跑走能力和上肢力量结构活动过程时间次数准备部分徒手操6节游戏：快快跳起来64*83-4基本部分1、原地踏步走立定2、齐步走立定3、原地高抬腿

7、跑4、30米接力跑5、自投沙包6、互投沙包7、沙包比远151612-360*2320-3015-2010结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：12活动内容柔韧素质广播操活动目的发展学生柔韧素质和协调能力结构活动过程时间次数准备部分慢跑游戏：快快跳起来623-4基本部分1、各种方式压腿（正、侧、后）2、各种方式体前屈3、各种方式踢腿4、相互压肩5、集体订正广播操6、分组练习7、集体练习16152020202034-53结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级：