应用表象训练提高男子跳远运动员踏板准确性实验探究

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1、应用表象训练提高男子跳远运动员踏板准确性实验探究1•前言跳远是一项速度力量性项目，其完整技术是由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成，其中助跑技术动作特点对运动员的心理控制能力有很高的要求。大量实验研究证明，实施表象训练对运动员的心理能力、动作技术水平及其在比赛中良好发挥有很大帮助。为此，本课题应跳远项目训练的需要,以表象训练为基本手段，结合男子跳远运动员助跑技术动作的主要特点，通过对其进行长时间表象训练，探讨男子跳远运动员在表象跳远技术动作时的心理生理反应及表象训练对跳远技术动作的影响等问题，并在此基础上，进一步验证表象训练中增加情境因素对男子跳远运动员心理状态的稳

2、定性和技术动作发挥的影响。本文试图通过研究，为改善男子跳远运动员的心理状态、提高跳远助跑训练效果提供一定的参考依据。2•研究对象与方法2.1研究对象第一阶段：上海体育学院男子跳远（国家二级）运动员24人，随机分为两组，在实验前对实验组和对照组，实验一组和实验二组进行无关变量的控制。对被试的身体素质和运动成绩等指标进行数理统计，得出各项数据均无显著性差异。2.2研究方法2.2.1文献资料法2.2.2专家访谈法2.2.3实验法本实验分为两个阶段。第一阶段：表象训练对跳远运动员技术水平的影响2.2.3.1实验设计本实验为实验组控制组前测-后测实验设计。自变量为表象训练，

3、即有表象训练组和无表象训练组。因变量为被试的跳远专项技术动作指标（助跑速度、踏板准确率和距离差、跳远成绩）。实验干预：对照组进行常规的跳远技术训练，时间为8周；实验组在进行常规的跳远技术训练的同时，进行正常表象训练，表象训练分为准备阶段、放松训练阶段、表象训练阶段和巩固练习阶段。整个表象训练周期为8周，每周2-3次，每次（放松3-5分钟，表象技术动作1分钟）为1组，共3组，用时20分钟。在放松表象训练实施之前,先进行四周的放松训练学习和简单动作的表象技能学习，使被试形成和掌握放松、表象的技能。第二阶段：情境因素对跳远运动员表象训练效果的影响2.2.3.2实验设计本

4、实验为单因素实验设计。自变量为组间变量，即安静表象训练组和情境表象训练组。因变量为被试的跳远专项技术指标（助跑速度、踏板准确率和距离差、跳远成绩）。实验干预：在实验第一阶段的基础上，实验一组在常规跳远技术训练的同时，进行安静环境下的表象训练，即在实验室安静的环境中进行放松表象训练（同第一阶段）。实验二组在常规跳远技术训练的同时，进行情境环境下的表象训练，即在实验室中通过播放带有跳远比赛现场真实声音的音频，创设模拟跳远比赛现场的情境，在这种情境中要求被试进行放松和表象。2.2.3.3数据采集：摄像机放置在踏跳板处固定位置，拍摄被试踏板时的录像，通过图像解析系统对被试

5、踏跳成功、失败的次数以及起跳脚脚尖至起跳线的距离进行统计分析。用秒表记录被试从助跑即刻到踏板瞬间的时间以及助跑后六步的时间（均由同一教练完成），用皮尺丈量被试每次助跑的距离和跳远成绩，从而得出助跑的平均速度和后平均六步速度。整个常规跳远技术训练过程的练习条件、环境、教学进度均一致。2.2.4数理统计方法采用SPSS15.0统计软件和Microsoft0ffice2003中的Excel软件对实验数据进行统计处理。求得平均数、标准差;T检验；单因素方差分析；以P