高校男子跳远运动员实施功能性力量训练的实验研究

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1、分类号G807学校代码10233密级公开学号10233130431硕士研究生学位论文题目:高校男子跳远运动员实施功能性力量训练的实验研究学科门类:教育学一级学科:体育学二级学科:体育教育训练学研究方向:体育教育教学与训练研究生:李天奇指导教师:张玉昌教授答辩日期:2016年6月4日独创性声明本人＾明所坦交的学化论文若本人巧岸师指导下进行的硏巧１；作巧取得的研扣－成果，。除／义中特郎加标巧和致谢的地方外论文中中包含其他人。经发巧‘Ｉ，也不包含或撰Ｊ过的研兒成果．为获得牡丹化帅范学院或其他教阿机构的学位或化怕使用过的材料。＂学信．论义作巧答名：達祭

2、字円期：於《年／月７Ｒ令学位论女版权使用授权书本人完全了解牡丹江师化学院行义保留，Ｎ点学院、巧用学位论义的规定＇－保巧许向聞家巧义部版，Ｉ］或机构送交论支的赁印件和电／允许论义被巧阅和借阅。本人授权牡丹化师范学院可将学位论文的令部或部分怕容骗入行义数，可Ｕ采用影印据巧进行検索、缩印或其他扭制手段保巧、汇编本学巧论义Ｃ’疋％：巧师祭名号位论义化者装名連巧：＾常宁ＵＫ）：午：＼ｊ巧□證字Ｈ朗年＾）？学化论义化者甲业去向：－；：屯巧１化巧巧：通化地化：邮编；中文摘要中文摘要功能性力量训练引入中国后，其“动力链”理

3、论引起了重大的影响，成为广大学者研究的对象。尽管如此，与国外相比，我国关于功能性力量训练的研究仍处在初级阶段，在跳远运动的应用研究少之又少，因此，论文通过查阅大量的文献资料、访谈相关体能训练专家和跳远运动训练专家，对功能性力量训练的相关概念、理论进行了整合及分析，以便更加清晰的认识和理解这一新兴的训练理念，同时结合跳远运动训练实践，观察功能性力量训练对跳远运动员专项能力的影响。论文以实验法为主体，将功能性力量训练和传统力量训练作为对比，分别对实验组和对照组进行实验，对比实验结果并进行分析，得出相应的结论，实验结论如下：1、功能性力量训练及传统力量训练这两种力量训练理

4、念的侧重点有着一定的区别，传统的力量训练以提高最大力量为基础，进而提高与运动项目相对应的专项力量。功能性力量训练更侧重于根据运动专项的特点，通过稳定性及平衡能力的提高及动作模式的熟练、运动链的顺畅性，来提高力量地发挥，注重力量练习的整体性。2、从实验前后实验组与对照组各专项能力指标的提高幅度上看，实验组的提高幅度大于对照组，表明功能性力量训练的训练效果要好于传统力量训练。3、功能性力量训练理念的提出在传统力量的基础上不仅丰富了力量训练手段，还为提高竞技能力提供了另一条力量训练途径，丰富了力量训练体系，促进了训练手段多元化。两种训练理念有着很大的区别，但这些区别也形成

5、了他们之间的互补性，在进行运动训练实践时，需要细心选择，进而更好的提高运动员的竞技能力。关键词功能性力量训练；跳远；传统力量训练；专项能力I牡丹江师范学院硕士学位论文AbstractSincefunctionalstrengthtrainingwasintroducedintoChina,thetheoryof"powerchain"hasarousedgreatinfluence,anditbecomesthe,researchobjectofthescholars.Nevertheless,studyonthefunctionalstrengthtraining

6、isstillintheprimarystage.Alsotheapplicationinlongjumpislessandless.Therefore,inordertomakemoreclearunderstandingofthenewtrainingideas,relatedconceptsandtheoriesoffunctionalstrengthtrainingareintegratedandanalyzedinthispaperbyconsultingalotofliterature,expertsinterviewsrelatedinphysical

7、trainingandlongjumptraining.Andcombinedwiththelongjumptrainingpractice,theeffectoffunctionalstrengthtraininginlongjumpathleteisobserved.Anexperimentthatmakesacomparisonbetweenthefunctionalstrengthtrainingandtraditionalstrengthtrainingismadetoanalyzetheresultsanddrawthecorrespondingco