创意中的实效

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1、创意中的实效　　摘要：笔者学习江苏省学校体育网优质课视频课例后，对鱼跃前滚翻基本部分三个主要环节进行了分析与反思，并提出了实践建议，同时通过《体育教学》实案栏目的推介，相信会有更多的读者从中受益。　　关键词：鱼跃前滚翻；课例；反思　　中图分类号：G633.96文献标识码：B文章编号：1005-2410（2015）12-0058-02　　近几年江苏省学校体育网所挂出来的教学视频，笔者一直深入学习，并积极运用到教学实践，不仅开阔了教学视野，同时对江苏省体育教师的敬业精神深感佩服，激励我前行。近日学习了江苏省金湖中学周晓晨老师所执教的《鱼跃前滚翻》教学视频，对她所设计的教学环节和辅助方法深感

2、兴趣，突破了之前常规方法的刻板，但又汲取了常规方法中的精华。现将其中基本部分设计反思与大家分享。　　一、复习前滚翻、远撑前滚翻，提高滚翻的顺畅性6　　前滚翻和远撑前滚翻都是鱼跃前滚翻的基础技能，其中蹲撑双腿蹬直，屈臂低头，含胸团身，滚翻圆滑的动作技术正是完成鱼跃前滚翻的核心技术动作。因此周老师在基本部分的起始复习两个滚翻具有专业准备活动的功效，同时兼有过渡与诱导主教材之效应。尤其是练及远撑前滚翻时，周老师用双脚逐步离开垫子（一步、两步、三步）来增加练习难度，屈膝半蹲，手撑垫时强调双腿必须蹬直，让学生熟练双手触垫后屈臂低头。这里有一个问题是，强调双脚离开垫子的距离，学生可能会调整撑垫的位

3、置来应对，所以在离开垫子时，在垫子上应有固定的触垫标记，不然即使脚的距离增大，学生也会缩短手撑垫的距离。　　二、蹬地摆臂练习区分前滚翻和远撑前滚翻建立表象　　远撑前滚翻和鱼跃前滚翻的区别在于是否有腾空，具体的技术细节是远撑前滚翻是先手撑后脚离地，手在前撑，而鱼跃前滚翻是手置于体后，双脚蹬地后前摆，鱼跃腾空后撑垫，整个技术环节周老师总结成“蹬、（摆）、跃、撑、滚”，在基本部分起始环节，设计了撑垫蹬地向上蹬直的练习，这一环节如果为后续的远撑前滚翻做铺垫则有一定的逻辑，如果按照主教材技术要领，则需要将手解放出来，即调整设计为蹬摆结合向前跳的鱼跃条件练习，教师可以示范，或用游泳运动员入水时的动

4、作作为图解，建立基本的“双腿蹬直两臂由后前摆”动作表象。虽然，在远撑前滚翻练习后，周老师将“双腿蹬直两臂由后前摆”的动作设计成向上跳，手臂前摆成与肩平，从实践的角度看，改成向前跳更趋于合理，这符合鱼跃前滚翻的动作要领，可以设计成一列横队、手臂后摆、双腿蹬直的连续向前跳练习。之后是学生在高处半屈膝位，双手没有后摆的从高处双腿蹬直，双手直接触垫屈臂的远撑前滚翻练习，又将解放的手臂缩回于前，前后之间的练习环节有错乱的嫌疑。笔者在不改变周老师练习的结构下，将环节前后做一些调整，“复习（前滚翻-远撑前滚翻）-手撑垫双腿蹬直向上跳练习-高处（1～3个小垫子折叠高度）向低处的双手不经前摆的远撑前滚翻

5、-双腿蹬直两臂由后前摆向前跳-小幅度鱼跃前滚翻-越过一定高度（障碍）的鱼跃前滚翻”6。尤其高处（1～3个小垫子折叠高度）向低处的双手不经前摆的远撑前滚翻，这是一个衔接技术，可以适当的予以分层，腾空高的可以不放或少放垫子，将手臂解放出来直接腾空练习。在垫子上也可以进行摆臂和蹬的动作，本身垫子就是为了有助于腾空，所以多做相关的摆臂蹬直双腿练习自然过渡到屈臂低头含胸团身，为下一步越过一定障碍提供基础。双腿蹬直两臂由后前摆向前跳，这一过程为什么进行添加，笔者以为，摆脱了垫子的高度依赖，直接进入地面起跳，学生有很大不适应，毕竟垫子上蹬的幅度有限，学生有垫子高度也会在蹬的力度上做相应退让，因此，这

6、一环节是进行衔接与补偿的（图1）。　　三、从高处远撑前滚翻体验蹬直双腿、屈臂低头含胸滚翻的过程　　从高处远撑前滚翻，这个环节是本堂课的设计亮点，周老师运用垫子的高度，从低到高难度递进，从一个折叠垫子到三个折叠垫子，高度能让学生体会手触垫后立即屈臂低头含胸滚翻的时机。以前在上课过程中我们一直在找斜坡资源，斜坡使得从高处向下滚、从低处向高处滚变得可能，但要设计这个斜坡有点困难，而周老师轻易解决了这一难题，可谓是一种有效的创意。在此练习中，发现有些学生在没有高度之前双腿蹬直完成的相当充分，但增加了高度后，反导致双腿没有蹬直就直接进行撑垫滚翻，我产生了一个疑问：是不是因为高度的增加导致学生的双

7、腿蹬直不充分，而且这个现象尤其发生在身材较高的学生群？经过亲身的教学实践，我发现由于增加高度后，学生双腿蹬直，明显手和垫子产生了更大的距离，心理产生变化，作为一种退让性的防御，使得双腿蹬直不充分以减小垫子的距离。然而这恰恰是鱼跃前滚翻和远撑前滚翻之间“腾空的心理突破”6，至此，我深刻理解了周老师设计这一练习的初衷，增加蹲的高度是为适应蹬的高度，从而克服学生手撑垫即屈臂的难点，缓解学生的心理。练习中还有诸多小细节，如在折叠垫子的后面需要有一位学生