图说广泛性焦虑症

《图说广泛性焦虑症》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。

1、图说广泛性焦虑症　　你会有一种莫名的焦虑不安吗？　　为某事、某人有点担心或烦恼是正常的，但当你觉得这种情绪难以抑制时，会怎样呢？　　哪些情绪是正常的？　　在承受压力的时候，担心或烦恼是很自然的。但有些人日复一日地感到紧张和焦虑，甚至总为此烦恼不安。当这种状况持续6个月或更长时间，那就可能患上了广泛性焦虑症（又称为泛焦虑症，GAD）。许多人不知道自己罹患了这种病症，所以他们可能会错过治疗，其实适时进行治疗，他们仍然能保持更好的、更快乐的生活状态。　　焦虑的感觉　　广泛性焦虑症的主要症状是一种持续放大的紧张感和焦虑感。你可能无法找出某种使你感到紧张的原因。或许你可

2、能会担忧太多其实很普通的事情，如债务账单、人际关系或者你的健康。这种感觉可能干扰你的睡眠节律，搞乱你的思维。你也可能会因为睡眠不足或焦虑本身而感到烦恼不安。　　广泛性焦虑症的身体症状　　身体症状通常伴随烦恼发生。症状可能包括：肌肉紧张或疼痛；头痛；恶心或腹泻；颤抖或抽搐。　　当焦虑感不停时……5　　你的焦虑感会不停缠绕着你。广泛性焦虑症的特征就是你不能遏制焦虑感。你可能会发现，很难放松自己的情绪，即使你是在做某种你喜欢的事情。严重的情况下，会妨碍工作进程、人际关系和日常活动。　　哪些人可能罹患广泛性焦虑症？　　任何年龄的人都可能罹患广泛性焦虑症，甚至儿童也不例

3、外。广泛性焦虑症往往会逐渐发展，最初的症状很有可能发生在童年或中年。自诉曾经罹患广泛性焦虑症的女性人数是男性的两倍。　　罹患广泛性焦虑症的原因是什么？　　家族的基因传递可能使某些人处于罹患焦虑症的较高风险中，但这不是全部原因。某些被称为神经递质的大脑化学物质，还有大脑中一对被称为杏仁核的组织结构，似乎也与广泛性焦虑症有关。你的生活背景和经历也很重要。　　广泛性焦虑症的诊断　　没有哪一种实验室测试可以确诊广泛性焦虑症，因此医生的诊断主要基于你对自己症状的描述。医生可能会问你：你为什么而担忧？频度如何？你的焦虑会影响任何活动吗？如果你已经感到焦虑或担心多达6个月以

4、上，那么可能是患上了广泛性焦虑症。　　广泛性焦虑症的治疗方法　　一种谈话疗法在治疗焦虑症中是非常有效的，它被称为认知行为疗法。心理顾问帮助你确定你的消极思想和行为。你可以做“家庭作业”，比如写下那些导致你过分担心的想法。你也可以在治疗顾问的帮助下，学会如何让自己平静下来。5　　抗焦虑药物　　药物治疗可能是你治疗计划的一部分。一些较新的抗抑郁药物很有效果，能够抑制焦虑情绪。可能需要服药4周，使你感觉变得更好。医生可能会在这一时段或者短时间内给予一种苯二氮卓类处方药，但这些药物中的几种会产生依赖性风险。有时候，某些老型号的抗抑郁药可以治疗广泛性焦虑症，如果你的症状

5、包括抑郁症或惊恐。请与医生商谈服用此类药物的利弊。　　照顾好你自己　　在生活中作出某些简单的改变可以对你有所帮助，比如避免摄入咖啡因、非法药物，甚至包括一些感冒药，因为这些物质可能使焦虑症状爆发。尽量得到足够的休息，摄入健康的食物。运用某些放松情绪的技巧，如进行冥想等。此外，要参加运动！研究表明，适度的体力活动（如轻快的散步）可以使情绪平复。　　慎用非正规疗法　　如果你想尝试某种非正规疗法，请先跟医生商量，当然前提是这种疗法比较安全。比如卡瓦，它是太平洋小岛上的一种植物，具有缓解焦虑，放松心情的功能，但已有报道称它可能引起肝损伤。还有圣约翰草，在中国叫贯叶金丝

6、桃，虽据说可治疗抑郁症，但它能影响其他药物，包括抗抑郁药和避孕药的服用效果。　　当广泛性焦虑症患者的症状不仅仅是焦虑时……5　　广泛性焦虑症患者也可能会出现抑郁、酗酒或吸毒成瘾的症状，这在广泛性焦虑症患者中很常见。广泛性焦虑症患者的其他症状还包括惊恐障碍，创伤后应激障碍，强迫症和社交恐惧症。　　惊恐障碍　　罹患惊恐障碍的人有突然的惊恐发作，其症状可以表现为心悸，出汗，头晕，恶心或胸痛。患者可能会认为自己心脏病发作，正在死亡或失去知觉。这是所有焦虑症症状中最有可能治愈的症状。　　创伤后应激障碍　　有些人在经历了一个可怕的事件后，产生了创伤后应激障碍（PTSD）。

7、症状包括对可怕事件细节的快闪回忆，并且不愿参加那些曾使他们非常愉快的活动。人们可能也陷入对于曾经历事件的深度记忆。他们可能会感到烦躁，甚至变得狂暴。这种症状的治疗包括药物和心理咨询。　　强迫症　　强迫症（OCD）患者会产生某些他们自己无法控制的奇怪想法。他们会觉得自己需要不断重复某种行为，如一再洗手，或一再检查那些明明锁着的门。他们可能会按照某种特定的顺序穿衣服，或没有任何正常理由对某些对象一再计数。强迫症常可通过药物来治疗和进行心理治疗。　　社交焦虑障碍　　罹患社交恐惧者在普通的社交场合感到恐慌和局促不安。症状包括参加社会活动时会发生恐惧感，出汗、脸红、恶心

8、或说不出话。在严重的情况下，他们可能会