健美操运动对女大学生身体成分与围度指标影响的分析研究

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1、健美操运动对女大学生身体成分与围度指标影响的分析研究　　摘要：高校女大学生正处于人体系统发育成熟的最后阶段，健美操运动对改善女大学生的身体形态，塑造女大学生形体美、姿态美有明显的效果。本文以部分高校女大学生为研究对象，对其进行为期5周的健美操训练，比较其实验前、后的体成分和围度变化。得出以下结论：长期坚持健美操锻练可以控制体重、可以使皮褶厚度减小，降低脂肪含量；三围指标呈下降趋势，尤其是腰围和臀围与试验前相比明显减小。　　关键词：健美操运动；女大学生；身体成分；围度指标　　中图分类号：G642.0文献标志码：A文章编号：1674-9324（201

2、4）48-0082-037　　健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械和用专门器械的操化练习达到健身、健美和健心目的的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。随着全民健身运动高潮的到来，全国各地健美操热逐渐升温，它不仅作为普及大众健身的重要方式，还成为高校体育的教学内容，深受学生们的喜欢和青睐。高校女生正处于人体系统发育成熟的最后阶段，她们的骨盆增宽，皮下脂肪增厚，心血管系统机能往往跟不上形态发育的需要，随之而来的是越来越不爱运动，身体的各部位的脂肪都在积聚，体成分超标，三围也在不断的增长，但从心理上来说，她们此时更注重对美的追求，而健美

3、操运动就恰恰能把这种心理追求变成现实，能很好的把形体美、姿态美及气质特点有机的结合起来，对改善女大学生的身体形态有明显的效应。　　本文通过对天津部分大中专院校普通女大学生进行为期5周的健美操训练，比较其实验前、后的体成分和围度变化，并与长期参加健美操训练的女大学生的各项指标进行对比分析，得出健美操运动对女大学生身体成分与围度指标影响，以期为健美操运动在大学生中普遍开展提供依据。　　一、研究对象与研究方法　　1.研究对象。实验组共30人，均为随机采样来自天津大中专院校的大学生，年龄在18～20岁之间平均身高167.2cm，平均体重58.85kg，生

4、活学习条件基本相同，身体健康，均未受过健美操训练，均为初学者。对照组共30人，均为天津体院舞蹈专业的学生，年龄在20-22岁之间，平均身高164cm，平均体重48.48kg，有一定的舞蹈功底，均为长期参加健美操训练的专业学生。　　2.研究方法①文献资料法：通过查阅大量的文献资料得到与本轮纹相关的资料，为更好的完成本论文提供理论依据。②实验法：运动干预强度：每周3次课，每次课共60min，共5周。测量指标：实验前测定每位学生的体重、皮褶厚度、胸围、腰围、臀围5项指标，5周后重新测定各项指标进行对比，进行数据统计整理。③数理统计法。采用Microso

5、ffExcel2000对数据进行统计处理，并做t检验，以P小于0.05为显著水平。　　二、实验结果7　　在本论文中测试指标选取了体重（用体重秤进行测量）、皮褶厚度（上臂、肩胛、腹部，用皮褶厚度仪测量）、围度指标（胸围、腰围、臀围用皮尺测量）。　　体密度=1.0897-0.00133x（x表示肩胛下皮褶厚度与上臂皮褶厚度之和）　　体脂百分数=（4.570/体密度-4，142）×100%　　1.健美操训练对实验组体成分的影响。实验前、后体成分指标测试结果如下：体重：实验前为58.85±10.20kg，实验后为57.58±9.64*kg；上臂皮褶厚：实

6、验前为31.11±6.25mm，实验后为30.13±6.02*mm；肩胛皮褶厚：实验前为23.14±6.21mm，实验后为23.10±5.47*mm；体脂百分数：实验前为57.64±6.97%，实验后为55.24±7.99%；体密度：实验前为0.97±0.01，实验后为0.97±0.24。（*表示P<0.05）从以上数据可以看出，受试者通过5周的健美操训练后各项指标有了明显的变化，经t检验，体重、上臂皮褶厚度、肩胛皮褶厚度有显著性差异，体脂百分数、体密度经t检验无显著性差异。　　2.健美操训练对实验组身体围度的影响。身体围度测试结果如下：胸围：实

7、验前86.00±6.52cm，实验后84.47±6.33cm；腰围：实验前72.77±6.87cm，实验后71.30±6.23*cm；臀围：实验前90.30±6.79cm，实验后88.50±5.87*cm。（*表示P<0.05）　　从以上数据可以看出，受试者通过5周的健美操训练后各项指标有了明显的变化，经t检验，腰围、臀围指标有显著性差异，胸围指标经t检验无显著性差异，这也是符合女大学生生理特点的。7　　3.实验组与对照组体成分的对比情况。为了研究健美操对长期训练的影响，我们以天津体院长期参加健美操运动的女大学生为对照组，并与实验组进行比较。体成

8、分测试结果如下：体重：实验前为58.85±10.20kg，实验后为57.58±9.64kg，对照组为48.48±2.33kg*；上臂皮褶