现阶段高校田径运动中运动损伤原因的探析

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1、现阶段高校田径运动中运动损伤原因的探析　　摘要：田径运动损伤是指运动员在从事田径运动过程中发生的对身体的各种伤害。本文运用文献资料、调查等方法对现阶段我省高校田径教学中运动损伤发生的病因进行研究分析。结果显示：准备活动不合理、技术要领不正确、运动员情绪低落、注意力不集中、缺乏预防运动损伤的意识，自我保护意识差、带伤训练或比赛等是高校田径损伤发展的主要原因。　　关键词：田径运动；运动损伤；原因　　田径运动是由人们进行竞技和锻炼身体的走、跑、跳跃、投掷等身体练习组成，它是不以身体直接接触对抗的竞技性运动。运动损伤是指体育运动参

2、加者在运动过程中身体、器官受到的破坏。田径运动项目的技术特征决定了此项运动对运动者体能和技术的高要求。然而在进行田径运动的过程中，损伤的发生经常发生。损伤的发生会给高校田径运动参与者的学习和生活带来许多不便和危害，也进一步影响他们参与的积极性。因此，系统探析高校田径运动损伤的特点及发生原因，为正确认识和处理好田径发展和运动损伤的关系，采取有效的预防措施，避免或降低田径运动损伤的发生率提供积极的帮助。　　1田径运动损伤部位的分布及特征6　　损伤部位分布：多以小腿部，腰背部、踝部、大腿部、手腕部和足部居多。损伤的特征：运动损伤

3、主要发生在身体训练和专项训练阶段，主要集中在秋、冬两个季节；以软组织损伤和关节、韧带损伤为常见；损伤程度大多数为轻度损伤和中度损伤为主，重度损伤的发生率最少；急性损伤多于慢性损伤，在急性损伤多以大腿部、踝部、小腿部、手腕部和腰背部损伤最为常见。慢性损伤多以腰背部、小腿部、踝部、膝部和大腿部最为常见。　　损伤的特点：运动损伤的发生与运动项目的技术动作密切相关。不同的田径运动项目具有不同的技术动作，不同的技术动作会出现不同部位和不同程度的运动损伤。如短跑多出现大腿后部肌肉拉伤、跟腱拉伤、踝关节和膝关节损伤、小腿部肌肉拉伤等；中

4、长跑多出现膝外侧滑膜炎和足部跟腱炎等慢性损伤；跨栏项目多出现大腿后部肌肉拉伤及腰膝关节损伤等；跳类项目多以踝、膝、腰关节扭伤、跟腱挫伤为常见；投掷项目多出现肩、肘部肌肉韧带拉伤，膝关节慢性损伤，掌指、腰、膝关节扭伤或劳损等。运动损伤多以轻度和中度为主，其损伤是以擦伤、挫伤、肌肉拉伤等软组织和关节、韧带损伤为主。　　2.发生损伤的常见原因分析　　2.1准备活动不合理6　　对于任何运动项目来说，做好准备活动可以充分发挥运动员身体各部位的协调、速度、和灵活度，从而减少或降低受伤的发生。在对田径教学研究发现，有部分老师存在对准备活

5、动不重视情况。如有的课前不做准备活动或做一些简单的徒手操。学生的神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平的情况下，就进行田径项目动作的学习，这种情况很可能发生肌肉拉伤和韧带扭伤等损伤的发生；有的教师安排的准备活动内容存在不当。在进行专门准备活动时，未采用与田径训练或比赛相近似的活动动作，练习强度有些偏高，未能循序地、操作地为训练赛做好充分准备。　　2.2技术要领不正确、不规范，技术运用不熟练　　田径运动是一项技术性较强的运动，田径损伤的发生与学生没有掌握正确的技术动作有很大关系。如关键技术要领掌握不清、完成动作的时间掌握

6、不好等。错误的技术要领，在一定程度上违反了人体结构特点和各器官系统的运动规律及运动的力学原理，因而容易发生损伤。如在推铅球的发力拨球阶段，发力不正确或手指力量不够都极易导致运动者食指的损伤。特别是难度较大、较复杂的动作中（如跳高等），要求学生的协调性、准确性、节奏感更高。　　2.3运动员情绪低落、注意力不集中　　田径各运动项目的完成需要训练者的注意力高度集中，如学生的情绪低落，则会造成学生注意力分散、反应下降、距离感消失、战术思维贫乏和局限性、攻防动作混乱，战术意识不清等一些现象，进而引起运动损伤的发生。如注意力不集中或心

7、不在焉，则也很可能导致身体某部位损伤的发生。　　2.4缺乏预防运动损伤的意识，自我保护意识差　　在正常的田径教学中，田径教师往往把项目的技战术动作的教学放在很重要的位置，忽视对损伤预防知识的灌输。而学生自身更缺乏预防损伤发生的意识。学生对损伤方面的知识和损伤部位名称的不了解，就会导致学生在这方面没有一定的思想准备，没有防备这些部位发生损伤的意识，这6在一定程度上为他们在训练或比赛过程中损伤的发生埋下了阴影。因此，在教学过程中，田径教师应加强安全教育和预防损伤知识的学习，要求学生要根据项目动作技术特点的不同，及时地采取相应的

8、预防和保护措施。　　2.5带伤训练或比赛　　学生在伤病还没完全恢复好的情况下进行运动，很可能会加重他们损伤的病情及出现新的损伤。当旧伤病没有完全痊愈时，伤者在生理上和心理上都存在一定的障碍，如肌肉活动的协调性降低、关节活动范围受限、中枢神经系统对于损伤部位的支配调节的准确性降低、对训练缺乏兴趣、信心不足