高校篮球运动中损伤的原因分析与预防

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1、高校篮球运动中损伤的原因分析与预防附--以甘肃民族师范学院体育教育专业专项组为例摘要：在经济和社会高速发展的状态下，体育与健康在人们心中的地位也在逐步提高，篮球运动也受到了越来越多的关注，尤其受NBA影响，越来越多的学生等人爱上篮球这项体育运动，但同时又因为篮球这项运动出现了不利于身体发展的损伤，本文主要调查研究在篮球运动中受到的各种损伤原因，为避免以后在篮球提出一些有效建议。【关键词】：篮球运动损伤预防1.研究对象与方法1.1研究对象：调查甘肃民族师范学院体育教育专业2013级体育篮球专项队队员。1.2研究方

2、法：1.2.1、文献资料法：以论文的研究目的和研究内容的要求，阅读体育心理学.运动人体解剖学.篮球等相关资料，以及查询国内有关篮球运动损伤的原因分析与预防的相关资料，为本研究提供充足的理论依据。1.2.2、问卷调查法：采用问卷调查的方法，根据查阅和搜集相关资料，设计以主要原因.部位.种类等，以及相关的预防措施的调查问卷。1.2.3、数据统计法：对数据进行常规数理统计，制作表格进行统计和对比分析。2结果分析2.1研究对象运动损伤情况通过此次调查只针对在运动过程中损伤出现损伤最多的几项数据加以研究。如踝关节.膝关节

3、.指关节.膝部.背部以及肌肉拉伤。在33名学生中运动损伤的患病人数为28人，患病率84.84%。2.2运动损伤种类及其特点表1显示统计的主要的五项运动损伤（即踝关节损伤、指关节损伤、膝关节损伤、腰部损伤、肌肉拉伤），受伤最主要的是踝部占到了27.27%,其次是肌肉拉伤占到了21.21%，膝关节占到了15.15%，指关节占到了12.12%，腰部占到了9.09%.根据数据可以反映出篮球运动损伤在人体各部位的分布情况。此次调查对我们在篮球运动中预防运动损伤有积极的意义。表1运动损伤部位构成比例损伤部位损伤病例人数构成

4、比%踝部肌肉拉伤膝关节指关节腰部9754327.2721.2115.1512.129.092.3运动损伤原因分布特点表2可以看出，在篮球运动中准备活动不充分所造成的损伤占到了很高的比例，其中主要原因是由于个人不够重视而导致各种损伤。由此可见准备活动在对篮球运动损伤预防的重要性，这些重要因素应得到大家的重视。身体素质，场地因素，心理因素，技术动作的缺陷对局部负担过重所造成的损伤与准备活动关系十分密切。表2损伤原因及分布特点原因损伤病例人数构成比%准备活动问题身体素质技术动作有缺陷心理因素场地因素13932139.

5、3927.279.096.063.032.4运动损伤发生的场所在篮球运动结束后如果没有进行很好的放松,就会造成疲劳以至于累计或长时间造成某一部位肌肉的疲劳.这些情况都会造成严重运动的损伤和机体的损害.从表3中可以看出,课外活动是最容易造成运动损伤的主要因素.主要是因为在课外活动时没有做充分的准备活动或准备活动不充分,对自己的要求不严所造成的.所以养成并形成良好的准备活动习惯对于从事篮球运动是非常重要的条件.表3调查对象不同场所运动损伤患病率原因损伤病例人数构成比%课外活动比赛训练或上课224266.6612.1

6、26.062.5运动损伤发生的时间段表4可以看出，在篮球运动过程中运动损伤多发生在前半段，这主要是因为准备活动不充分所造成的。因此在篮球运动前做好充分的准备活动，是防止运动损伤的有效方法。表4运动损伤发生的时间段原因损伤病例人数构成比%运动的前半段运动的中期运动的后半段196357.5718.186.062.6运动损伤原因分析2.6.1造成运动损伤的基本原因根据调查结果显示：以下几种情况是造成运动损伤的主要因素。1）心理因素：表现为自身麻痹大意.惧怕二次受伤.练习不认真。学生的心理因素在篮球运动损伤中也起着一定

7、的作用，学生的性格、情绪、意志、注意力、焦虑状态，自控能力的下降也随时会发生运动损伤。例如：个别学生缺乏勇气，胆怯、犹豫等。这些心理因素的影响能抑制学生技术水平的正常发挥，这也是造成篮球运动中损伤的潜在因素。篮球运动中学生身体对抗较频繁,对抗激烈,大学生都年轻气盛,往往不能控制自己的情绪,较容易形成“斗气”式的竞赛,再加上技术动作不规范,犯规动作较大,这都很容易造成篮球运动损伤。2）运动前准备活动不充分、不科学、不合理。有以下几种情况：一，不做准备活动就开始投入紧张而激烈的篮球运动；二，准备活动的内容不能与篮球

8、运动相结合，缺乏专项的准备活动；其三，中途休息太长又马上进行运动；其四，准备活动过量；其五，准备活动距正式运动时间过长。这些情况一旦发生，就极易发生各类损伤。3）技术动作上的错误和不规范。篮球运动是一项既有不同强度的周期性练习，又包含有千变万化的非周期性练习的混合性练习项目，既是需氧供能，又是不需氧供能，运动员必须根据赛场的风云变幻，当机立断迅速作出反应，时而快速疾跑快攻，时而疾停滑步