有球及无球准备活动示例2准备活动(室外)教案

《有球及无球准备活动示例2准备活动(室外)教案》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、课程名称准备活动2（实践）实践课记录日期:授课教师授课地点

2、艾克斯-马赛人学体育场时间1.设置一个20X20M的场地，用不同颜色区分2.队员相等的分为2队，分别着不同颜色以区分，每名队员持1个球3.在规定区域内进行运球活动备注：训练要注意平衡，不能只练习强侧脚，弱侧脚同样要进行练习。授课内容冇球及无球准备活动示例2教学任务了解不同内容准备活动的H的，体验准备活动中的难点与要点教学巫点与难点活动屮动作的协调与准确需用教具标志盘40；标志桶20；敏捷环10；跳绳10根；标志杆桶8根；识别服16件（两种不同颜

3、色）；小栏架5个；足球20个教学训练内容A.有球热身活动1.单脚脚脚内侧+脚外侧运球方法一：在规定区域内，先脚内侧运球两步，后脚外侧运球两步方法二：在规定区域内，先脚内侧运球一步，后脚外侧运球一步要求：1.动作协调，准确、2.在规定区域内运球、3.听教练员口令，交换运球脚2.脚内侧拨球前进与后退方法：在规定区域内，脚内侧拨球前进与后退要求：身体协调，动作准确，按照要求练习3•左脚内外侧+右脚内外侧交换运球方法:在规定区域内，先左脚脚内侧运球-•步，后脚外侧运球一步。动作完成后交换运球脚，连续进行练习。要

4、求：1.动作协调，准确、2.在规定区域内运球、3.按照要求交换运球脚4.运球听信号交换场地方法：两队队员各口在各口的半场内口由运球，在听到教练员发出的信号后，迅速运球至对方半场，到达对方半场后，继续自由运球，直至下次信号要求：1.听信号迅速交换运球场地、2•在运球过半场的过程中，注意观察，注意躲闪，避免相撞4.运球结合穿越障碍方法：1•队员成一路纵队立于练习场地起点之后2.队员从起点开始运球，运球至小栏架附近时，用脚内侧踢球穿过小栏架，同时起跳，跨越小栏架。连续穿过三个小栏架后，运球至终点附近，变向（向

5、左或向右）穿过左（右）侧小栏架后为完成练习3.练习小组内循环进行练习耍求：1.运球时动作准确不变形2.踢球穿过小栏架后，迅速从小栏架上方越过，并在落地后迅速控制好球3.动作协调，按照要求完成练习进阶练习：1.在小栏架之间设置锥桶，让队员在落地接球后迅速控球，快速绕过锥桶，连续下一个动作。2.队员在运球至终点，快要接近小栏架时，由教练员发出信号决定队员最终穿越哪一个小栏架1.设置一个20M长的场地，用锥桶与小栏架分隔。每名队员持1个球2.从起点开始间隔5M设置3个小栏架，距离练习终点5M各设置一个小栏架（

6、左右分设）备注：1.在练习中可以相应的增加难度。比如再开始的小栏架之间设置锥桶增加难度，或者队员在运球至终点，快要接近小栏架吋，由教练员发出信号决定队员最终穿越哪一个小栏架，以训练队员在运动屮注意观察，积极接受信息，分析信息，并最终快速做出相应行动的能力2.不能总是采用相同的练习來训练我们的队员，因为队员在比赛中所團対的难题具有多样性。因此，我们在安排日常训练时也应该使训练具有多样性5.绕过标志杆的传接球练习方法：1•练习队员立于标志杆后，听信号开始练习2.练习队员先从绕过标志杆，向前跑动，接中间队员穿

7、过2根标志杆的传球并回传，传球动作完成后后退跑，返回练习起点。左右脚各进行一次。练习队员绕过标志杆，向左侧跑动，左脚接左侧队员的传球并回传，传球动作完成后后退跑，返回练习起点。练习队员绕过标志杆，向右侧跑动，右脚接右侧队员的传球并回传，传球动作完成后后退跑,返回练习起点。中•左■右全部完成为一次练习3.多次重复练习要求：1•跑动屮进行练习2.绕过标志杆时动作协调，控制好身体的重心3.传接球动作准确，尽量将球传到队员的脚下4.两次触球5.逐渐加快练习的速度2.练习队员立于一根标志杆后，三名队员立于2根标志

8、杆后，每人持1个球，距离标志杆5M备注：此项练习并不仅仅是进行脚内侧传接球，还可以变化为跑动中不起跳的头顶球，脚内侧踢空屮球，胸部接球后脚内侧踢空屮球，大腿接球后脚内侧踢空屮球，接落地反弹球品的脚内侧传接球，接弹地后的头顶球等等传接球练习。还对以让练习队员背对练习方向，听信号后快速转身，然后开始练习，强调队员在身体巫心改变悄况下准确做出动作的能力，或者不安排练习方向，在队员转身后指定方向的传接球练习（观察•接收信息•判断•执行）B・协调性练习a・快速移动中保持身体的平衡方法：身体后仰（前倾），背身（正而

9、）从敏捷环外侧曲线快速移动要求：1.在移动中身体倾斜，处于不平衡状态2.快速侧滑步移动3.小步移动练习一练习二一°、2-4.再快速移动中努力控制身体的平衡快速移动中保持身体的平衡1•设置7个敏捷环.成折线放置，坏与环之间的夹角基木一致o'cfOV)o'ob跨步移动寻找支掠（左1、左2）方法：单脚跨步跳，依次跳过场地上所设置的敏捷环要求：1.先右脚后左脚，依次跳过场地上所设置的欣捷环，跨步移动，在跳跃过程屮注意转动款关节2.先左脚后右脚，依次