如何上好篮球课

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1、如何上好篮球课　　摘要：当今的篮球运动紧张、刺激，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。对于初中一年级学生来说：对于篮球运动的热爱仅处于模仿，往往只注重打球的观赏性，基本功相对粗糙。　　关键词：篮球运动　　中图分类号：G632.3文献标识码：B文章编号：1002-7661（2014）03-032-02　　当今的篮球运动紧张、刺激，充满着迷人的魅力。它不但　　要有速度，还要有高度；不但要进攻

2、凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。对于初中一年级学生来说：对于篮球运动的热爱仅处于模仿，往往只注重打球的观赏性，基本功相对粗糙。怎样去提高学生的兴趣的同时，又掌握一定的篮球技术，应该是篮球课需要解决的问题。　　一、场地介绍　　课件出示：　　篮球场长28米、宽15米。8　　线：所有的线应用相同的颜色（最好白色）画出，宽5厘　　米并清晰可见。　　界线：比赛场地是由两条端线（短边）和两条边线（长边）　　组成的界线所限定。这些线不是比赛场地的部分。

3、　　1、中线、中圈和半圆　　中线应从两边线的中点标出并平行于两端线，它向每条边　　线外延伸15厘米。　　中圈应标在比赛场地的中央，半径为1.80米（从圆周的外　　沿丈量）。如果中圈里面着色，它必须与限制区内的颜色相同。　　半圆应标在比赛场地上，半径为1.80米（从圆周的外沿丈量），它的圆心在两条罚球线的中点上。　　2、罚球线和限制区　　罚球线应画成与每条端线平行。从端线内沿到它的最外沿　　应为5.80米，其长度为3.60米。它的中点应落在连接两条端线中点的假想线上。　　限制区是在比赛场地上标出的地面区域，它由端线、罚球　　线和两条起自端线（

4、画线的外沿距离端线中点3米）终于罚球线外沿的线所限定。除端线外，这些线都是限制区的一部分。限制区里面可以着色，但必须与中圈内的颜色相同。　　罚球时留给队员们的沿限制区两侧的抢篮板球位置。　　3、3分投篮区域　　某队的3分投篮区域是除对方球篮附近被下述条件限制出8　　的区域之外的整个比赛场地的地面区域。这些条件包括：　　从端线引出两条垂直于端线的平行线，外沿分别距对方球　　篮的中心垂直线与地面的交点6.25米。该交点距端线内沿中点的距离为1.575米。　　以上述规定的同一点为圆心，画半径为6.25米（量到圆弧　　外沿）的半圆与两平行线相交。　

5、　4、球队席区域　　球队席区域应标在记录台和球队成同侧的场外。　　每个区域由一条从端线向外延伸至少长2米的线和另一条　　离中线5米且与边线成直角并至少长2米的线所限定。　　球队席区域内必须有14个座位供教练员、替补队员使用。任何其他人员应在球队席后面至少2米处。　　二、比上赛规则　　1.比赛方法　　一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。每场比赛分两个半时共4节，每节10分钟。加时赛为5分钟。在第一节和第二节、第三节和第四节之间休息两分钟。两半时之间休息15分钟.则举行延长赛5分钟，若5分钟後比数仍相同，则再次

6、进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。　　2.得分种类　　球投进篮框经裁判认可，便算得分。3分线内侧投入可　　得2分；叁分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。8　　3.进行方式　　比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。　　4.选手替换　　每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交　　换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。　　5.罚球　　每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退　　场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投

7、篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线後，从裁判手中接过球後5秒内要投篮。在投篮後，球触到篮框前均不能踩越罚球线。　　6.违例　　大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚　　踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。　　30秒钟规则　　进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手（NBA比　　赛为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）.　　10秒钟规则　　球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场（对8　　方的半场）.　　5秒钟

8、规则　　持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则　　规定罚球也必须在5秒钟内出手（NBA规则中为10秒）.　　3秒钟规则　　与对方发生身体接触而产生的犯规，比如与裁