公安机关人民警察体育锻炼达标标准测验规则.doc

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1、附件三公安机关人民警察体育锻炼达标标准测验规则一、跑（一）100米场地器材：100米跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线清楚。发令旗一面，发令枪或口哨一个、秒表若干块（一道一表），使用前应进行校正。测验方法：受测者至少两人一组，起跑姿势不限。当听或看到信号（口令、枪音、哨音或发令旗）后开始起跑，抢跑者第一次重跑、第二次罚下。测验员分工：一人发令，二至若干人计时并负责登记。计时员听枪音、哨音或旗落开表，当受测者躯干到终点时停表。登记成绩以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。（二）800米、1500米跑场地器材：400米田径场跑道或其它场地，但必须丈量准确

2、。地面平坦，地质不限。秒表若干块，使用前应进行校正。测验方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或枪音、哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，或终点计时员准确报时，终点记录员负责登记每人成绩。登记成绩以分、秒为单位，不计小数。二、仰卧起坐场地器材：垫子若干块（或代用物），铺放平坦。动作规格：受测者全身仰卧于垫上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉贴于脑后，另一人压住受测者两踝关节处。起坐时，以双肘触及或超过两膝为完成1次。仰卧时两肩胛必须触垫。测验方法：测验时两人1组，1人计时，1人计数。1分钟到时或最后1个，受测者虽已起坐，但两肘未触及

3、膝盖者，该次不计算。发现受测者有违例情况，及时指出。违例动作不计次数。禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落的力量起坐。测定过程中，要给受测者报数。三、引体向上场地器材：高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。测验方法：受测者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成1次。记录引体次数。四、立定跳远场地：沙坑1个或在棕垫、地毯上均可，沙面与地面齐平。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米，起跳区要平坦。动作规格：两脚自然开立站在起跳线后，脚尖不得触线，原地两脚同时起跳。测验方法：每人试跳3次，丈量起跳线后沿至最

4、近着地点垂直距离，记录最好1次成绩，以米为单位，取两位小数。公安机关人民警察体育锻炼标准评分表（男子组评分表）项目分值一二三四100米跑1500米跑引体向上立定跳远（秒）（分′秒）（次）（米）10012″55′27″132.699512″85′31″2.659013″15′34″122.618513″45′38″2.578013″75′42″112.537514″05′46″2.497014″35′51″102.456514″65′58″2.416014″96′05″92.375515″26′12″2.335015″56′19″84515″86′26″72.25401

5、6″16′33″62.213516″46′40″52.17公安机关人民警察体育锻炼标准评分表（女子组评分表）项目分值一二三四100米跑800米跑1分钟仰卧起坐立定跳远（秒）（分′秒）（次）（米）10015″53′23″432.109515″83′26″412.069016″13′29″392.028516″43′32″371.988016″73′35″351.947517″03′40″331.907017″33′45″311.866517″63′50″291.826017″93′55″271.785518″24′00″251.745018″54′05″231.7045

6、18″84′10″211.664019″14′15″191.623519″44′20″171.58