做蔬菜沙拉需要哪些材料

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划做蔬菜沙拉需要哪些材料　　?蔬菜沙拉的做法　　?　　国外的沙拉是这样的：我说的都是一般吃的哦^_^，第一种方法，先把所有的蔬菜洗净，然后把生菜(圆型的那种，在家乐福有卖的)，番茄，黄瓜，柿子椒切成小块的，生菜大概切成可以入口就可以了，然后直接加上国内的沙拉酱，拌均匀就可以了。第二种方法，就是国外比较流行的，但是估计你不太喜欢，前面的步骤是一样的，就是最后加上Maggi的沙拉油，多加一个煮好的鸡蛋切小半，搅拌均匀就好了。TIPS:

2、　　1.制作沙拉时的用具、器皿和手要清洗干净。　　2.蔬果必须新鲜且清洗干净。　　3.拌沙拉前，果块或菜丝应先沥干水分。　　4.颜色丰富的蔬菜多含有抗癌的植物性化学物质，所以拌沙拉时，应尽可能选择五颜六色的蔬菜。　　5.制作蔬菜沙拉时，如果选用普通的蛋黄酱，可以在酱中加入少许醋、盐，这样调配更适合中国人的口味。　　6.在沙拉酱中加入少许鲜柠檬汁或白葡萄酒、白兰地，可使蔬菜不变色。　　●·鲑鱼沙拉目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的

3、发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　特点：适合宝宝食用的健康营养餐　　材料：鲑鱼20克、马铃薯1/2个、苹果1/5个　　做法：　　1、将马铃薯及苹果洗净后去皮。　　2、将马铃薯和鲑鱼蒸熟后以研磨器磨成泥状，混合均匀。　　3、将苹果切成细丁或磨成泥状，加入做法2之材料即可。　　营养师的小叮咛：　　1、尽量不要添加调味品。　　2、料理过程中，注意食品及所用器物的卫生，双手洗净，处理熟食时，应该戴无菌手套。　　3、最好将食品盛装于易于手持的碗或杯内，同时用小匙给宝宝喂食，让他逐渐适应正

4、常的进食方式。　　●·通心粉沙拉　　腰果含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维他素B群，可保持血液循环通畅。材料：通心粉100克，小黄瓜50克，火腿2片，玉米笋10支，起士30克，腰果30克，高汤800cc。　　调味酱：橄榄油3大匙，九层塔末1小匙，蒜末1大匙，盐、黑胡椒适量。做法：目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　1.将高汤煮滚，放入通心

5、粉煮15分钟，捞起沥干待凉备用。2.小黄瓜、火腿及起士切丁备用；玉米笋切段。3.将所有材料与调味酱汁调匀，放入冰箱中冰凉后更美味。腰果Cashewnut事典：　　如肾形般的腰果，盛产于印度和南美洲，通常以入菜或作成甜品为最常利用的方式，爽脆的口感与香味，常让人无法自拔，其内含有亚麻油酸、维生素B1等多种营养成分！　　预防改善症状：心脏病、脑中风、心肌梗塞、容易疲劳、高血脂症、动脉硬化、乳汁分泌不足、癌症、皮肤干燥。　　●·玉米蔬菜沙拉　　■主料：玉米粒、紫色甘蓝、葡萄干、橙子肉　　■调味料：盐、糖、醋、胡椒、橄榄油　　■做法：　　1.紫色

6、甘蓝洗净切丝备用。　　2.将其他主料与切好的甘蓝丝混合,然后加入调味料拌匀即可。　　■特点：口感清爽，适合作为餐前开胃菜。　　■营养点评：有黄金食品之称的玉米和美艳的紫甘蓝相互搭配，好吃好看又营养。厨师特别提示：如果感觉自己调配调味料相对麻烦，也可从超市购买蛋黄酱或千岛酱来制作沙拉。　　■营养点评：海鲜中含丰富的蛋白质和多种矿物质，对身体的益处不言而喻。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展

7、，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　●·法式蔬菜沙拉　　原料：西红柿、生菜、黄瓜、胡萝卜、玉米粒、黄椒、红椒、黑橄榄、洋葱。　　调料：法式黄介末1小勺、古典芳香醋1勺、橄榄油3勺、盐、黑胡椒、红葱头。　　做法：1、所有蔬菜洗净，黄瓜切片，胡萝卜切丁，洋葱黄椒红椒切细圈。　　2、西红柿切片、生菜掰小块、玉米粒备好。　　3、红葱头切末和其余调料拌匀。　　4、把拌好的调料浇到处理好的蔬菜上拌匀摆盘即可。　　制作经验：可以用丘比清淡味的沙拉酱。　　蔬菜我认为上口的是洋白菜，水果是苹果，香蕉，如果你想减肥，那就加上火龙果，它可是很

8、好的减肥食品哦。　　把洋白菜，香蕉，火龙果，苹果拌在一起就OK啦。　　●·荤素搭配蔬菜沙拉　　材料：土豆，胡萝卜，青豆，火腿，荤素搭配一下感觉不错哦，目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解