足球课准备活动教案---模板

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1、足球课准备活动教案班级应到人数实到人数时间代课老师40min教学内容1.慢跑热身2.牵拉练习3.徒手行进操4.报数抱团5.颠球练习教学目的1.通过热身活动使同学们渐渐进入足球课的状态2.通过徒手操的练习，使同学们的各关节都能充分活动开，防止上课时出现肌肉拉伤现象3.通过游戏增强同学们之间的配合能力和竞争意识授课地点天翔体育场课堂常规教学内容时间要求组织教法准备部分准备部分1.代课教师整队2.清点人数3.交代本堂课任务4.代课开始热身2分钟1.同学站队要快、静、齐。2.指导教师口令洪亮●●●●●●●●●●●●◎拉教学内容时间要求组织教法伸部分一、慢跑热身三圈二、牵拉练习1.头部运动2.肩关

2、节运动8分1.同学积极配合老师。2.教师喊节拍时口令洪亮，准确无误。●●●●●●●◎●●●3.膝关节运动4.活动手腕脚踝5.弓步压腿6.侧压腿钟3.身体牵拉从上到下，从头部到脚部依次进行。●●●●●●协调练习行进教学内容时间要求组织教法操1.外摆腿运动（2*8）第一个八拍：双手握拳，两臂微屈肘外张保持平衡，双腿成跑步式。1-4向左外摆左腿1次，跑三步。5-8向右外摆右腿1次，跑三步。第二个八拍同第一个八拍。2.内摆腿运动（2*8）第一个八拍：双手握拳，两臂微屈肘外张保持平衡，双腿成跑步式。1-4左腿内摆1次，跑三步。5-8右腿内摆1次，跑三步。第二个八拍同第一个八拍。3.扩胸运动（2*8

3、）第一个八拍：双腿成走步式，1-2双手握拳，两臂屈肘扩胸2次。3-4两臂伸展扩胸2次。5-6双手伸展变掌，两臂伸展上举后振2次。7-8两臂伸展向下后振2次。第二个八拍同第一个八拍。4.行进振臂运动（2*8）第一个八拍：双腿成走步式，1-2左手在上右手在下，两臂屈肘向后振臂2次。3-4右手在上左手在下，两臂屈肘向后振臂2次5-6同1-2。7-8同3-4。第二个八拍同第一个八拍。10分钟1.同学积极配合老师。2.教师喊开始口令时口令洪亮，准确无误。3.对个别不熟练同学，要提出指导意见，帮助其完成练习●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●5.快速倒脚后退运动（2*8）第一个八拍：双手

4、变掌，两臂微屈外张保持平衡。双腿成跑步式。1-4左脚前快速倒脚后退1次。5-左脚后快速倒脚后退1次。第二个八拍同第一个八拍。6.双脚侧身快跳移运动（2*8）第一个八拍：双腿成马步，双手握拳，两臂屈肘抱于腰间两侧。双脚侧身快跳移动。第二个八拍同第一个八拍。◎游戏部分报数抱团教师令学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊：“4个”或其他数字时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受“罚”。10分钟1、听数抱团时，不得因人数不符而互相推撞人。　2、喊数后，教师要读“秒”，以限制学生反应的时间。●●●●●●●◎●●●●●●●●●基本部分颠球练习10分l．脚

5、击球时踝关节紧张，防止用力不稳定。2．避免●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●◎双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。钟击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。3．颠球时身体其他部位要放松，不至于动作僵硬结束部分1.代课教师宣布热身活动结束2.指导教师点评，继续上课组织：全班集体进行教法：口令指挥练习●●●●●●●●●●●●◎